Ist es gut, während der Mahlzeiten Wasser zu trinken?

Es gibt zwei gegensätzliche Positionen in der Frage: ist es gut, Wasser zu trinken, wenn man isst? Wenn wir sicher sind, dass wir ohne diese Flüssigkeit nicht überleben können und dass unser Körper zum größten Teil aus Wasser gebildet wird, könnte das Verzehren während des Essens den Verdauungsprozess verändern.

Entdecke die Antwort auf diese Frage in unserem Artikel

Wasser, diese essentielle Flüssigkeit

Wir alle kennen die Vorteile von Wasser auf unserem Körper. Es ermöglicht uns, Giftstoffe zu beseitigen, unsere Organe zu hydratisieren, Mineralien in die Zellen zu transportieren, und es hilft unserem Körper bei allen Stoffwechselprozessen.

Dafür wird empfohlen, zwischen zwei zu konsumieren und zweieinhalb Liter Wasser pro Tag.

Seit einiger Zeit gibt es eine Debatte darüber, ob Trinkwasser zur gleichen Zeit wie die Aufnahme von Nahrung für unsere Gesundheit gut ist. Erlaubt es zu abnehmen oder nicht? Ändert dies den Verdauungsprozess? Fördert diese Aktion die Wasserrückhaltung?

Es gibt viele Mythen und vorgefasste Meinungen zu diesem Thema wie zu allen Themen im Zusammenhang mit Lebensmitteln.

Zunächst einmal ist es notwendig spezifizieren Sie, dass wir die ganze Zeit Wasser trinken müssen, weil es gut für unseren Körper ist und keine Kalorien enthält. Wenn Sie vor dem Mittag- oder Abendessen Wasser trinken, wird Ihr Magen voller Wasser sein und Sie werden weniger essen, aber das bedeutet nicht, dass Sie abnehmen werden.

Eine Studie von American Chemical Boston Society besagt, dass diejenigen, die zwei Gläser Wasser vor dem Essen trinken, zwischen 75 und 90 Prozent weniger Kalorien während ihrer Mahlzeiten verbrauchen. Dies wird durch die Tatsache, dass das Wasser sättigt, oder durch die Tatsache, dass wir manchmal denken, dass wir hungrig sind, gerechtfertigt, während wir nur durstig sind.

Eine andere populäre Meinung schreibt der Tatsache zu, Wasser während der Mahlzeiten zu trinken, größere Wasserretention im Körper. Experten sagen uns, dass diese Information falsch ist, und dass es sogar eher das Gegenteil ist.

Trinkwasser stimuliert die Nierenfunktion und hilft uns, den Flüssigkeitshaushalt in unserem Körper auszugleichen . Es spielt keine Rolle, zu welcher Zeit und welche Aktivitäten wir zu dieser Zeit machen.

Im Fall von dissoziierten Diäten, die gleichzeitig mit der Aufnahme von Kohlenhydraten das Trinken von Wasser verbieten, wird dies getan. ist durch eine gewisse Schwierigkeit der Verdauung gerechtfertigt. Diese Regel muss eingehalten werden bei Gerichten und Vorspeisen, die Kartoffeln, Brot, weißen Reis und Nudeln enthalten.

Diese Lebensmittel quellen bei Verzehr mit Wasser auf. Unser Bauch tut das gleiche und wir fühlen uns größer.

Fragen und Antworten über die Wasser / Nahrungsmittel-Beziehung: eine andere Ansicht

Wie wir bereits am Anfang gesagt haben Artikel, Meinungen unterscheiden sich über die Auswirkungen des Wasserkonsums während der Mahlzeiten.

In diesem Fall werden wir erklären, wie das nicht gut ist. Kaltes Wasser verfestigt die ölige Substanz, die die Verdauung unterbricht oder verzögert.

Was passiert, wenn der Körper beim Essen kaltes Wasser bekommt?

Wenn kaltes Wasser ist löst sich auf und der Darm absorbiert es, es wird schnell zu Fettgewebe. Das heißt, dass die Nahrung in Fette umgewandelt wird, die direkt in die Arterien gelangen. Dies kann zu langfristigen Cholesterinproblemen oder Herzproblemen führen.

Welche Reaktion verursacht es?

Der Magen ist dazu bestimmt, Säuren zu produzieren, die bei der Verdauung von Nahrung helfen, damit diese richtig assimiliert werden. Aber alles hängt vom Verdauungssystem jeder Person ab.

Wenn wir jedoch kaltes Wasser aufnehmen, werden Säuren entfernt, was zu einer Verzögerung der Verdauung führen kann.

Ist es besser, vor oder nach dem Essen zu trinken?

Es wird empfohlen, vor den Mahlzeiten zu trinken, weil die Flüssigkeit kommt, um die Wände des Magens zu schützen. Es ist auch wichtig zu berücksichtigen, dass das Wasser bei Raumtemperatur oder warm, ist viel besser als kaltes Wasser, oder mit Eis verbraucht.

Kaltwasser erhöhen den pH-Wert des Körpers (sie macht es mehr alkalisch), die Magen-Mission zu verkomplizieren, basierend auf Säure.

die gleiche Reaktion es, wenn Sie Säfte oder Limonaden konsumieren auftritt?

in diesem Fall die beiden Arten von Getränke sind sehr gesundheitsschädlich, weil sie Magensaft verdünnen und die Verdauung stark beeinträchtigen. Es wird nicht empfohlen, Säfte und Limonaden vor, nach oder während der Mahlzeiten zu sich zu nehmen. Das Beste ist immer noch ohne Flüssigkeit.

Wann und wie trinke ich Wasser?

Die empfohlene Wassermenge pro Tag beträgt rund acht Gläser Wasser draußen Hauptmahlzeiten (Frühstück, Mittag- und Abendessen). Am Abend ist es gut, zwischen zwei bis drei Gläser Wasser in einer Stunde zu konsumieren und eine halbe Stunde vor dem Abendessen zu warten.

Tagsüber ist es ratsam etwas zu trinken Wasser alle 30 Minuten, besonders im Sommer , auch wenn Sie nicht durstig sind.

Die Debatte darüber, ob zu den Mahlzeiten Wasser getrunken werden soll, geht weiter es gibt noch immer keine zuverlässigen Studien, die den Wert der beiden Theorien belegen. Es hängt alles vom Körper eines jeden ab und davon, wie man sich über die Gewohnheiten fühlt, die man annimmt.

Wenn du während der Mahlzeiten Wasser trinkst und dich sehr schwer fühlst wenn dein Essen hell war, ist es Zeit, deine Gewohnheiten zu ändern.

Wenn du hingegen nichts trinkst und eingewandt hast, dass deine Verdauung langsam ist, trink ein Glas Wasser am Ende der Mahlzeit sollte dir nicht weh tun!

Manche Leute empfehlen, vor dem Hauptgericht zu essen. Sicher isst eine Frucht wie eine Birne oder eine Orange vor dem Mittagessen oder Abendessen, gibt Ihnen weniger Appetit.

Es wird auch selbst durch das Wasser in dieser Art von Nahrung Hydrat .

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