Die getrockneten Früchte Knochen und Bekämpfung von Müdigkeit zu stärken

Frauen verlieren ab der Menopause Knochenmasse mit allen damit verbundenen Risiken.

Trockenfrüchte sind eine gesunde und köstliche Art, Ihnen Energie und Pflege zu bringen von Ihrer Gesundheit und Ihren Knochen.

Obwohl sie kein Wasser enthalten, weil sie dehydriert sind, bieten sie eine große Menge an Mineralien und Proteinen, perfekt für den Beginn des Tages mit viel Energie

Wie kann man ihnen widerstehen? Sie sind eine ideale Option für das Frühstück, mit dem Sie Verstopfung vermeiden und Ihre Knochen dank ihres hohen Kalzium- und Zinkgehalts stärken können.

Früchte trocken ist eine gute Option für Ihre Gesundheit in vernünftigen Mengen verzehrt, wenn.

in diesem Artikel werden wir Ihnen einige Informationen geben, dass Sie wissen, wie zu nutzen all ihre Vorteile.

Trockenfrüchte sind sie wachsen?

Dies ist eine Frage, die dir vielleicht direkt begegnet ist.

Viele Menschen vermeiden es, getrocknete und getrocknete Früchte zu essen, weil sie denken, dass sie enthalten Zu viel Zucker .

Obwohl sie in dieser Substanz (wie Rosinen) sicher hoch sind, hat der Dehydrationsprozess es zu einem echten Nährstoffkonzentrat gemacht, wie z Vitamine und Mineralien, was wir nicht tun darf nicht von unserer Diät ausgeschlossen werden

Um die Vorteile dieser Früchte besser zu verstehen, beachten Sie die folgenden Informationen:

• Trockenfutter enthalten eine große Menge an Nährstoffen und bringen uns viermal mehr Energie als frisches Obst.

• Trockenfrüchte sind viel besser von unserem Körper aufgenommen und sind sehr sättigend .
  , so dass Sie benötigen weniger Obst zu essen, das gleiche zu erreichen Sättigung

• Viele Menschen enthalten dehydrierte Früchte in ihrer Schlankheitskur, weil sie den Darmdurchgang erleichtern und bei der Verdauung helfen.
  Mit nur 100 Gramm Trockenobst pro Tag, Sie vermeiden Sie das Knabbern zwischen den Mahlzeiten mit viel Energie

• Um von allen Eingängen getrockneter Früchte zu profitieren, muss in Maßen konsumiert werden: 100 Gramm pro Tag maximal .
  Davon So wirst du Nährstoffe bekommen Grundlegende Zutaten für Ihren Körper und Ihre Knochen, die Ihnen helfen werden, chronische Müdigkeit zu bekämpfen

Die Vorteile von getrockneten Früchten für unsere Knochen

Vor kurzem haben wir Ihnen in einem der erklärt unsere Artikel, die Vorteile von getrockneten Feigen zur Behandlung von Osteoporose

Sie müssen diese Information ernst nehmen, besonders wenn Sie eine Frau sind, weil Sie wissen, dass die weibliche Gattung empfindlicher auf Knochenverlust reagiert Alter, besonders nach der Menopause.

Trockenfrüchte sind gesunde Verbündete, die Sie regelmäßiger in Ihre Ernährung aufnehmen können, ob Sie Pflaumen, Datteln, Himbeeren oder Aprikosen wählen. Sie sind alle köstlich!

Sie eignen sich auch hervorragend zum Frühstück.

Sie können sie auch zu Ihren Eintöpfen und Fleischgerichten hinzufügen.

Möchten Sie wissen das ganze Trockenobst kann p für Sie?

• Sie sind eine natürliche Quelle für Calcium, Eisen, Magnesium und Zink . Ein Konzentrat von Nutzen für Ihre Knochen und Osteoporose zu bekämpfen.

• Sie werden verwendet, um bestimmte degenerativen Erkrankungen aufgrund ihres hohen Gehalts an Vitamin E, Vitamin C und Antioxidantien zu verhindern.

• Sie verbessern die Verdauung, kümmern sich um unseren Darm und und verhindern die Ansammlung von Toxinen oder anderen schädlichen Elementen in unserem Körper.

• Trockenfrüchte sind eine natürliche Quelle von Kalium und B-Komplex Vitamine, ideal für unsere Knochen.

• Da sie kein Natrium enthalten, und reich an Mikronährstoffen sind, helfen sie, Bluthochdruck zu reduzieren.

• Getrocknete Früchte sind reich an guten Fett, wie Omega 3 und 6

• Sie sind ideal Angst und zwanghafte Verlangen zu bekämpfen.

• Durch ihre Nährstoffe Außergewöhnlich, sie sind Teil der Menüs vieler Sportler, die sie verwenden, um Energie und bessere körperliche Leistungsfähigkeit zu erhalten.

• Dehydrierte Früchte sind Kapseln von Energie und Optimismus, ideal für alle Frauen die die Wechseljahren -Phase beginnen und sich sehr müde oder sogar verzweifelt fühlen
  Zu ​​diesem Zeitpunkt ist auch der Verlust an Knochenmasse am größten.
  es ist daher ratsam, während der Menopause 100 Gramm getrocknete Feigen zu konsumieren, weil sie die getrocknete Frucht wird mehr Kalzium enthält.

die beste getrocknete Früchte

Wie wir bereits gesagt haben, die Menge Aus getrockneten Früchten, die Sie müssen es essen t von 100 Gramm pro Tag.

Das ist ungefähr eine gute Handvoll Früchte. Sie können die Früchte nach Ihrem Geschmack oder Ihren Bedürfnissen variieren.

Fühlen Sie sich frei, sie als köstlichen Snack zu verwenden, den Sie zwischen den Mahlzeiten genießen können, oder um Ihren Gerichten einen exotischen Geschmack zu geben.

Trockenfrüchte sind ein natürliches Heilmittel für Snacks, die Sie viele medizinische Eigenschaften bringen wird.

Denken Sie daran, sie immer in Maßen essen alle ihre Vorteile zu erhalten.

beachten Sie die besten Optionen s Nehmen "Angebot für Sie.

1. Trockenfeigen

Getrocknete Feigen stärken die Knochen und sind ausgezeichnete Abführmittel.

Sie können sie zum Frühstück essen, begleitet von einer Walnuss und einigen Mandeln.

Sie erhalten einen köstlichen Cocktail aus Energie, Kalzium und Magnesium.

2. Pflaumen

Dies sind die getrockneten Früchte mit dem höchsten Fasergehalt. Sie sind sehr effektiv gegen Verstopfung. Sie enthalten einen hohen Eisen- und Vitamingehalt des B. Komplexes

3. Getrocknete Datteln

Sie sind ideal, um Ihre Konzentration und Ihre mentale Beweglichkeit zu steigern Darüber hinaus sind Datteln reich an Magnesium und Kalzium, was sie sehr nützlich macht, um eine guter erholsamer Schlaf

Iss 5 Datteln eine halbe Stunde vor dem Schlafengehen und du wirst diesen Effekt für dich selbst sehen!

4. Die getrockneten Preiselbeeren

Die getrockneten Preiselbeeren sind die besten Früchte schlechte Cholesterin zu regulieren, verbessern

Gesundheit des Herzens und voller Antioxidantien machen. Wissen Sie, wie zu konsumieren ? Mischen Sie sie mit natürlichem Joghurt ohne Zuckerzusatz. Ein echtes Vergnügen!

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