Die Früchte, die Bauch-Schwellung beseitigen

So wie es Mahlzeiten, die Verstopfung, Entzündung und Gas, andere helfen uns, diese Probleme zu lösen, wie zum Beispiel einige Gemüse.

In diesem Artikel beschreiben wir was sind die besten Früchte, um Bauchschwellung zu beseitigen

Fügen Sie sie so schnell wie möglich zu Ihrer Diät hinzu!

Früchte: Verbündete gegen Bauchschwellungen

Herzhafte Mahlzeiten, Kohlenhydrat- und Fettzufuhr und Snacks in jeder Größe Wie spät sind einige der Ursachen, die Blähungen verursachen Blähungen

schlechte Essgewohnheiten führt zu vielen Komplikationen, sowohl körperliche als auch kosmetische.

Zusätzlich zu einem Wind leiden Aufgebläht, Verstopfung oder Blähungen, wir fühlen uns "heavy-es", wollen nichts machen und ein bisschen deprimiert, wenn wir die Kleidung vor dem Spiegel probieren.

Dafür müssen wir es versuchen folgt einer gesündere Ernährung und besonders reich an Faser, das wir Abfall und Fett zu beseitigen hilft.

• die falsche Wahl der Nährstoffe verbrauchen wir täglich das erste, was zu ändern ist.
• Als nächstes wir müssen mehr frische und natürliche Nahrungsmittel wie Früchte hinzufügen, weil sie verdauungsfördernde Eigenschaften haben, fettarm und reich an Wasser sind.
• Gleichzeitig bringen sie uns eine große Menge an Ballaststoffen, die das erlaubt Toxin - Evakuierung
• Es wird empfohlen, eine bestimmte Sorte nicht zu missbrauchen und den Fang im Laufe des Tages zu variieren. Die richtige Menge ist 5 Früchte pro Tag (nach Beispiel: 1 zum Frühstück, 1 vor Mittag, 1 nach dem Mittagessen, 1 für Der Geschmack und 1 nach dem Abendessen.

Abwechselnd zwischen einigen Früchten, die wir am meisten mögen, ist eine großartige Idee, sowie die Sorten der Saison und lokalen wählen. Wenn sie aus biologischer Landwirtschaft stammen, ist dies nur besser.

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Was sind die besten Früchte gegen Bauchschwellungen?

Obwohl alle Früchte vorteilhaft sind, ist es wahr, dass einige Sorten wirksamer sind als andere. Wenn Sie Bauchschwellungen, Verstopfung und Gase reduzieren möchten, empfehlen wir folgendes:

Zitrusfrüchte

Orangen und Grapefruits enthalten 90% Wasser. Sie sind daher ideal Flüssigkeiten zu entfernen, die in dem Körper anreichern (Abwehrmechanismus des Körpers Austrocknung zu vermeiden.)

Citrus, wieder beseitigen wir Natrium zu den Mahlzeiten verzehren

Bei Zitrone handelt es sich um ein Diuretikum und ein natürliches Abführmittel , wenn es mit lauwarmem Wasser gemischt und auf nüchternen Magen gegessen wird. Es kann auch als Gewürz Haus (viel gesünder als Mayonnaise oder anderen ähnlichen Produkt).

Watermelon

Lebensmitteln zugesetzt werden Dies ist eine weitere der vielen schlammigen Frucht, die wir genießen können zu beseitigen Überschüssige Flüssigkeit im Bauch

Zu ​​dieser Gruppe von natürlichen Diuretika finden wir auch Pfirsich und Melone . Alle helfen, Flüssigkeiten und Natrium zu eliminieren und helfen somit Entzündungen zu lindern.

Avocado

Oftmals wird die Bauchschwellung durch die Unfähigkeit verursacht, die gegessenen oder aufgenommenen Nahrungsmittel richtig aufzunehmen wegen Unverträglichkeit gegenüber bestimmten Inhaltsstoffen.

Wenn die Enzyme im Magen aus einem bestimmten Grund ihre Aufgabe nicht richtig erfüllen können, "verbringen" Fette und Kohlenhydrate innen und außen mehr Zeit. verursachen Entzündungen und Gase.

Avocado enthält ein Enzym namens Lipase, das Fette abbauen kann . Darüber hinaus viel Kalium zu bringen entfernt es Wasser im Magen enthalten ist.

Ananas

Ananas enthält in seiner Zusammensetzung 85% Wasser. Aber das ist noch nicht alles, zusätzlich bringt es ein Verdauungsenzym namens Bromelain. Dieses Peptid baut die Proteine ​​ab, die sich im Magen konzentrieren.

Seit Jahrhunderten wird diese Frucht in Amerika zur Behandlung von Verdauungsstörungen eingesetzt. Und aufgrund Hunger stillen, verhindert es die Nahrungsaufnahme zu allen Zeiten.

Äpfel

Reich an Wasser und Pektin, Apfel bietet uns viele Vorteile. Zum Beispiel beseitigt Flüssigkeit, abdominale Schwellung reduzieren und den Appetit beruhigen.

Darüber hinaus hat es die Fähigkeit zu „schmelzen“ Fett, erhöhen Urinieren und den Körper zu entgiften.

Dem Äpfel haben auch viele Ballaststoffe und Aminosäuren, die den Appetit und verbessern die Verdauung zu beruhigen.

Es wird empfohlen, um die Haut zu essen (nach gut gewaschen) Gewichtszunahme zu vermeiden.

als ob das nicht alles war, es ist eine Frucht, die Hohlräume verhindert, hellt die Zähne und verhindert, dass Herz-Kreislauferkrankungen durch Blutfettreinigung (Cholesterin).

Grenada

sowohl der Saft wie die Samen dieser Frucht sind mächtig Verbündete, wenn wir Gewicht verlieren wollen und Bauch-Schwellung zu reduzieren.

Essen einen Granatapfel täglich für einen Monat reduziert Bauchfett, vor allem bei Frauen mit Übergewicht während der Menopause.

Siehe auch: 8 erstaunliche Vorteile q Granatapfel bringt Ihre Gesundheit

Erdbeere

Eine köstliche Frucht, die Süße und Säure perfekt vereint. Große Quelle für Ballaststoffe und Wasser, sind Erdbeeren perfektes Gewicht zu kontrollieren und die Verdauung zu verbessern.

ihre Kalorienzufuhr ist praktisch null (dafür haben wir sie ohne Zucker oder Sahne essen muss) und zusätzlich, es wirkt als starkes Diuretikum und Entgiftung des Körpers .

der Kiwi

es bringt eine große Menge an Vitamin C, das die Fähigkeit, zu einem Drittel zu beseitigen up hat das Fett, das im Körper ansammelt.

zusätzlich stimuliert es die Funktion einer Substanz namens Carnitin, die wiederum in Energie verbrennt Fett.

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Die Einnahme von bestimmten Lebensmitteln am Abend ist mit Übergewicht und Schlaflosigkeit verbunden. Zu ​​dieser bestimmten Tageszeit, Der Körper bereitet sich auf Ruhe vor und führt Aufgaben aus, die tagsüber nicht möglich sind. Aus diesem Grunde ist , wenn die Überlastung mit schweren Mahlzeiten, scheinen Schwierigkeiten und können den Stoffwechsel und die Sekretion von Hormonen verantwortlich für einen guten Schlaf verändern.

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