Die Früchte, die Brustkrebs verhindern
Nach Angaben des Instituts American Cancer Research (AICR), 1 von 8 Frauen wird während ihres Lebens an Brustkrebs leiden. Um zu vermeiden, und um diese Krankheit zu verhindern, die tödlich sein kann, ist es wichtig, ein gesundes Leben zu haben.
In diesem Artikel, laden wir Sie zu entdecken, was die Früchte sind, die malignen Zellen aus der Entwicklung verhindert werden.
40% der Fälle von Brustkrebs kann
Mehrere Studien verhindert werden haben gezeigt, dass gibt es eine große Verbindung zwischen Ernährung, körperlicher Aktivität, täglichen Gewohnheiten und dem Auftreten von Krebs .
Fast die Hälfte der Frauen, die an dieser Krankheit leiden durch die Annahme eine gesunde Ernährung vermieden werden könnte, Übungen und ein gesünderes Leben mit, im allgemeinen.
Hier sind die Risikofaktoren kann Brustkrebs auslösen:
- fortgeschrittenes Alter
- Familiengeschichte
- die dichten Brüste
- Hormontherapien
- Gewicht
- Alkoholkonsum
- die weiss
- Doing zu viele Übungen
- Rauchen
- unter con traceptifs oral
- Das Auftreten der Menarche vor dem Alter von 11
- Menopause nach 55 Jahren
- Die Tatsache, dass keine Kinder
- Die erste Schwangerschaft nach dem Alter von 35
- Schwangerschaft vor dem Alter von 15 mit
- wenig oder keine Stillen Kinder
- Eine Diät mit wenig Vitaminen und Proteinen
Nur 10% der Fälle von Brustkrebs, entsprechen oder genetische Faktoren erblich.
also zusätzlich regelmäßige Selbstprüfungen und jährliche Mammographien zu machen, an Brustkrebs zu vermeiden leiden, ist es sehr wichtig ist, diese Tipps zu befolgen:
essen täglich frisches Obst
Sie können sie essen in Form von Säften, Smoothies und Salaten, oder esse eine einzige Frucht. Der Schlüssel ist, mindestens drei Früchte pro Tag zu konsumieren.
mehr Gemüse essen
Erhöhen Sie die Aufnahme von Gemüse wie Paprika, Karotten, Tomaten und grünes Gemüse. Wir empfehlen Ihnen, sie roh oder gedünstet zu essen.
Ersetzen raffiniertes Mehl mit Vollkornmehl
Reis, Nudeln, Kuchen, Pizza und alles, was Mehl enthält, sind Lebensmittel, die Sie sich vorbereiten müssen oder sie kaufen mit Mehl abgeschlossen. Es ist auch ratsam, Couscous, Quinoa, Hafer, Hirse und Gerste voll zu essen.
Ihren Verbrauch von Impulsen erhöhen
Alle Leguminosen für die Gesundheit sind ausgezeichnet. Zum Beispiel man isst Kichererbsen, Linsen, Bohnen, weiße Bohnen und Soja (wenn es nicht transgen ist).
Beschränken Sie Ihren Verzehr von rotem Fleisch
Das Essen viele roten Fleisch erhöht die Kaloriendichte und pH-Wert des Körpers, in der Vermehrung von Krebszellen führt.
vermeidet auch als Aufschnitt und Würstchen zu Ihrem Fleisch verarbeitet Ernährung.
Reduce Fast-Food-
Wenn von Zeit zu Zeit der Einnahme, die Sie mögen, indem sie essen einen Hamburger mit Pommes verwöhnt werden, gibt es kein Problem!
es ist nicht gut für die Gesundheit ist, ist, dass diese Art natürlich eher die Regel als die Ausnahme.
ein gesundes pflegen
Gewicht bewusst, dass Übergewicht macht uns für bestimmte Krankheiten anfälliger. Körperliche Bewegung und eine gesunde Ernährung können Ihnen helfen, Gewicht verlieren nach und nach.
Vermeiden Sie zuckerhaltige Getränke, Alkohol und Koffein
Diese Getränke auf das Auftreten von chronischen Erkrankungen bei Erwachsenen verbunden sind (einschließlich Krebserkrankungen). Untersuchungen zeigen zudem, dass Alkoholkonsum das Brustkrebsrisiko um 12% erhöht.
Schauen Sie sich diesen Artikel: Die wichtigsten Ursachen für Brustkrebs wissen müssen,
Empfohlene Obst Brustkrebs zu verhindern
Neben den bisherigen Indikationen folgen, ist es wichtig, Obst mit Eigenschaften zu wählen Verhindern oder verzögern das Auftreten von Brustkrebs
Vergessen Sie nicht, sie ganz und wenn möglich mit der Haut zu konsumieren, um ihre Eigenschaften nicht zu verlieren.
Heidelbeeren
Sie haben die Fähigkeit zur Verringerung der Entzündung und die Entwicklung von Tumoren in der Brust zu stoppen. Heidelbeeren pflanzliche Nährstoffe liefern, die Krebszellen zu zerstören .
Antioxidantien von dieser kleinen lila Frucht, verbessern die Wirkung von Behandlungen bei kranken Patienten.
Eine Handvoll Heidelbeeren pro Tag ist ausreichend. Sie können es zu einer Frucht Macedonia, einem Joghurt oder einem natürlichen Smoothie hinzufügen.
Orangen
Tatsächlich ist jede Frucht dieser Farbe gut für unsere Gesundheit (wie Papaya oder Fischerei).
Orangen die Fähigkeit haben, um Brustkrebs zu verhindern und eine große Menge an Vitamin C, das das Immunsystem stärkt zu liefern.
die meist orange Früchte bieten Carotinoide, eine Nährstoffbilanz unsere Gesundheit
Trinken Sie einen Orangensaft zum Frühstück und essen Sie während des Tages eine weitere Orangenfrucht
Granatäpfel
Die Tugenden dieser Frucht sind seit der Antike bekannt. Vor 2000 Jahren wurde es "die Frucht der Natur" genannt. Die aktuelle Forschung hat gezeigt, dass Granatapfel Flavonoide, Gerbstoffe, Antioxidantien und Polyphenole enthält.
All diese Nährstoffe Granatapfel machen eine ausgezeichnete Frucht Krebs (Brust zu verhindern, die protaste, die Lungen- und Dickdarm)
Essen einen Granatapfel-Saft trinken Sie Ihre Mahlzeit begleiten
lesen Sie auch: .. der Granatapfel, eine Frucht, die
Arterien roten Früchten
Kirschen, Johannisbeeren reinigt Brombeeren, Trauben und Erdbeeren haben die gleichen Eigenschaften wie Blaubeeren. Sie enthalten auch starke Antioxidantien, die Zellen vor Karzinogenen schützen können.
Essen Sie eine Handvoll Beeren pro Tag (am Mittag, es ist ein großer Snack).
Sinusitis ist eine häufige Erkrankung, die Atembeschwerden verursacht, wegen seiner Einmischung in die Funktion des oberen Atmungssystems. es sich um eine Entzündung der Schleimhäute der Nasennebenhöhlen. Wenn es akut oder schwer ist, diese Sinusitis Symptome wie eine verstopfte Nase und starke Kopfschmerzen.
Heilung gebrochener Fersen und Hühneraugen mit diesem Hausmittel
Cracked Fersen und Hühneraugen sind offensichtlich Anzeichen für einen Mangel an Fußpflege . Sie kommen in der Regel aus Austrocknung und anderen Umweltfaktoren, denen sie ausgesetzt sind. Sie neigen dazu, aufgrund der Ansammlung von abgestorbenen Haut zu beginnen Übermäßige Trockenheit und Exposition gegenüber Stäuben und Toxinen In manchen Fällen ist es jedoch das Warnsignal für Hautkrankheiten oder Mangelernährung.
