10 Vorteile, mit dem Rauchen aufzuhören
Wir alle wissen, dass es besser ist, mit dem Rauchen aufzuhören, um unsere Gesundheit und unser Allgemeinbefinden zu verbessern. In diesem Artikel finden Sie 10 Vorteile, die aus Ihrer Entscheidung, mit dem Rauchen aufzuhören, wenn Sie dies noch nicht getan haben!
Feel weniger Angst
Obwohl Raucher diese Einnahme denken können Ein großer Zug der Zigarette kann helfen, ihre Nerven zu beruhigen. Eine britische Studie, die Anfang des Jahres veröffentlicht wurde, legt nahe, dass das Rauchen auf lange Sicht die Angst reduzieren kann. Menschen, die mit dem Rauchen aufhören können eine deutliche Abnahme der Angst, während Menschen, die weiterhin einen leichten Anstieg der Angst auf lange Sicht erleben. In ähnlicher Weise zeigte eine 2010 Studie in Addiction Magazin, dass der Stress Abnahmen für diejenigen, die seit einem Jahr nach einem Krankenhausaufenthalt wegen Herzerkrankungen nicht mehr geraucht haben
Ihr Mund wird es Ihnen danken
Wenn Sie mit dem Rauchen aufhören, kann Ihr Risiko erheblich reduziert werden Zahnprobleme wie Karies und Erkrankungen des Zahnfleisches oder gefährlichere Situationen wie Mundkrebs , laut einer Studie des Zentrums für Kontrolle und Prävention von Krankheiten. Im Vergleich zu nicht Raucher, Raucher haben ein 1,5 mal höheres Risiko für orale Probleme
Ihr Sexualleben wird sich verbessern
Studien verknüpfen Rauchen und vermindertes sexuelles Verlangen bei Männern wie bei Frauen
Sie verbessern den Zustand Ihrer Haut
Wenn Sie möchten, dass Ihre Haut besser aussieht, dann ist es besser, mit dem Rauchen aufzuhören. Der Tonus der Haut wird durch die Zigarette beeinflusst, weil sie die Entspannung der Haut fördert und natürlich die Falten um den Mund herum erhöht. Jedoch beginnt die Haut eineinhalb Monate nach dem Aufhören in besserem Zustand zu sein.
Sie werden mehr Haare haben
Wenn Sie Ihre Haare mögen, kann es Zeit sein, die Zigarette anzulegen Mehrere Studien haben gezeigt, dass es einen Zusammenhang zwischen Rauchen und einem höheren Risiko für männliche Haarausfall gibt
Sie werden in einer besseren Stimmung sein
Hier ist ein sehr positiver Nutzen: Stop Rauchen kann einen glücklicher machen. Forscher der Brown University fanden heraus, dass Raucher glücklicher waren, wenn sie mit dem Rauchen aufhörten, obwohl sie später wieder mit dem Rauchen begannen.
Sie werden mehr Geburtstage haben
Frauen können laut einer Studie, die im The Lancet Magazine veröffentlicht wurde, durch das Aufhören mit dem Rauchen bis zu 10 Jahre länger leben. Die Forscher fanden auch mehr Frauen Rauch, desto höher ist das Risiko eines vorzeitigen Todes , und das gilt auch für Menschen, die zwischen einer und neun Zigaretten am Tag rauchen: Das Todesrisiko ist doppelt so hoch wie bei Nichtrauchern.
Sie werden die Chancen auf eine Schwangerschaft erhöhen
Wenn Sie versuchen zu begreifen, ist eine der besten Entscheidungen, die Sie treffen können, mit dem Rauchen aufzuhören. NBC News berichtet, dass Frauen, die rauchen, eine 60% höhere Wahrscheinlichkeit haben, unfruchtbar verglichen zu werden mit Nichtraucherfrauen. Rauchen ist auch mit unfreiwilligen Abtreibungen verbunden.
Sie werden mehr von Ihren Mahlzeiten genießen
Wenn Sie geschmackloses Essen nicht mögen, dann rauchen Sie nicht, das sagen Forscher führte 2009 eine kleine Studie unter griechischen Soldaten durch, die zeigt, dass es einen Zusammenhang zwischen dem Rauchen und der Tatsache gibt, dass die Geschmacksknospen immer unempfindlicher werden.
Erkältungen werden nicht so schlimm sein
Die Symptome einer leichten Erkältung könnten bei Rauchern laut einer Studie von Forschern der Yale University eine ernsthaftere Form annehmen. Die Ergebnisse, die 2008 in der Journal of Clinical Investigation zeigen eine Überreaktion des Immunsystems bei Mäusen, die Zigarettenrauch ausgesetzt sind, wenn sie dann mit einem ähnlichen Virus wie Influenza in Kontakt gebracht werden.
7 Lebensmittel, die nicht aufgewärmt werden sollten, sonst werden sie krank
Es gibt viele Lebensmittel, die, einmal aufgewärmt, giftig werden können. Es ist besser, sie in Salaten und kalten Speisen wiederzuverwenden, damit Sie das Risiko nicht eingehen. Es ist sehr wahrscheinlich, dass Sie die Regel haben, dass Sie nicht verschwenden müssen. Globale Daten zeigen, dass Tonnen von Lebensmitteln jeden Tag verschwendet werden.
Tipps zur Steigerung des guten Cholesterins
Um das Niveau von gutem Cholesterin zu erhöhen, ist es nicht notwendig, auf Medikamente oder strenge Diäten zurückzugreifen. In der Tat ist es für uns schwierig zu denken, dass gutes Cholesterin existiert. Wenn wir an Cholesterin denken, glauben wir automatisch, dass es schlecht für unsere Gesundheit ist und dass wir es durch eine gesunde Ernährung erniedrigen sollten.
