Einer der schwierigsten Teile des Körpers zu schmelzen und zu tonen ist sicherlich der Bauch.
Leider ist auch einer der Bereiche, in denen die Gewichtszunahme am sichtbarsten ist und wo das Fett dazu neigt, sich zu häufen, wegen einer schlechten Ernährung und einer schlechten Hygiene des Lebens.
Wäre es möglich, diese unansehnlichen Beulen loszuwerden, ohne das Haus zu verlassen?
Die Antwort ist ja, wenn Sie bereit sind, einer konstanten Trainingsroutine zu folgen.
Der effektivste Weg, Bauchfett oder andere Körperteile zu eliminieren, ist die Durchführung kompletter Übungen. .
Die meisten Menschen entscheiden sich daher für ein Fitnessstudio, weil die Maschinen Ellipsenübungen erhöhen oft die Wirkung von Übungen und lassen Ergebnisse schneller erzielen.
Aber Menschen, die weder die Zeit noch das Geld dafür haben, können üben Übungen ohne die Notwendigkeit, aus ihren Häusern zu gehen, ihren hässlichen Bauch zu verlieren
In diesem Artikel teilen wir mit Ihnen die 5 am meisten empfohlenen Übungen, um den Bauchbereich zu arbeiten, Gewicht zu verlieren, Ton und Gestalten Sie Ihre Figur
Bauchmuskelübungen werden am häufigsten empfohlen, um den Bauch zu verlieren, den Bauchbereich zu straffen und das Fett in diesem Körperbereich loszuwerden.
Es gibt verschiedene Möglichkeiten, sie zu erreichen, aber wir teilen Ihnen eine sehr einfache Möglichkeit, sie zu Hause zu üben
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Die Tafelübung, auch bekannt unter ihrem englischen Namen Planke, ist eine Übung, die in den letzten Jahren sehr populär geworden ist, weil es ermöglicht, den ganzen Körper in einer einzigen Bewegung und in wenigen Sekunden zu bearbeiten.
Da die Idee ist, Bauch zu verlieren, ist es wichtig, dies zu erreichen, indem die Bauchmuskeln kontrahiert werden.
Mit dieser Übung Sie können den mittleren und oberen Teil des Bauches bearbeiten , die schwierig zu behandeln sind.
Der Trick für diese Übung ist, Ihren Bauch zu kontrahieren, während Sie Ihre Beine heben.
Abdominalstretchen Um mit dieser Übungsroutine zu beenden,
ist es gut, eine Dehnungssitzung zu machen, die auch auf den Bauchbereich fokussiert ist.
Die Dehnung wird helfen, diesen Bereich zu straffen, aber sie werden es auch dem Körper ermöglichen genesen nach Abschluss der vorherigen Übungen.
und deine Bauchmuskeln ziehen sich zusammen.
N ' Vergiss nicht!
Um deinen kleinen Bauch zu beseitigen, musst du diese Übungen konsequent und konstant befolgen. Diese Übungen sind eine unterstützende Routine, um einen flachen Bauch zu bekommen, aber
10 ÜBungen zur Reduzierung des Bauchfetts
Wenn wir Bauchfett reduzieren wollen, müssen wir geduldig sein. Regelmäßige Zeit mit den Übungen und kombinieren Sie sie mit einer Diät angepasst, um die besten Ergebnisse zu erzielen. Mit den Tagen milder wird es wahrscheinlich, dass wir festgestellt haben, dass einige Kleidungsstücke wir sind letzte Saison nicht mehr unsere Größe.
Mit diesen 4 Übungen in Form kommen
Jeder will in Form sein und eine schlanke Figur haben. Das Problem ist, dass es nicht ist immer möglich und dass wir nicht immer die Zeit freilassen können, die wir gerne machen würden. Hier, mit diesen drei Übungen, die wir Ihnen empfehlen, wird es einfacher, und Sie werden einfacher dorthin gelangen Aber vergiss nicht, um Ergebnisse zu sehen, du musst konstant sein.