Infusionen, die gegen Schlaflosigkeit kämpfen
Manchmal ist es schwierig, damit zu schlafen Vergnügen, wenn Sie unter Schlaflosigkeit leiden. Dieses Problem kann das Leben einiger Menschen sowie ihr persönliches und berufliches Leben beeinflussen. Es gibt verschiedene Faktoren, die Schlaflosigkeit verursachen können. In diesem Artikel werden wir sie in zwei Kategorien einteilen: primäre Faktoren und sekundäre Faktoren .
Sekundäre Faktoren beziehen sich oft auf eine emotionale Krankheit oder einen Zustand wie Depression , Angst und Stress. Schlaflosigkeit kann auch auf körperliche Probleme wie Arthritis, Kopfschmerzen, Asthma, Schilddrüse, Magensäure, Menopause, ua zurückzuführen sein. Wenn es um primäre Schlaflosigkeit geht, ist das keine Konsequenz, es bedeutet nur, dass etwas mit den Schlafgewohnheiten nicht stimmt.
Wenn Sie sich Sorgen um eines von Diese Krankheiten sind besser, einen Arzt zu konsultieren, damit er Ihnen eine Behandlung geben kann. Wir möchten aber auch über hausgemachten Kräutertee sprechen, der empfohlen wird, vor dem Schlafengehen zu trinken, um besser schlafen zu können. Sie werden Ihnen die Ruhe und Entspannung bringen, die Sie brauchen, bevor Sie schlafen.
Baldrian
Dies ist die empfohlene Pflanze für den Schlaf. Es wurde im Laufe der Geschichte verwendet Es hilft, Nervenschäden auszugleichen und Muskeln zu entspannen. Es reduziert auch Stress, Depressionen, körperliche Erschütterungen, Magenbeschwerden und Menstruationsbeschwerden.
Kamille
Sie können Kamille auch verwenden, um erholsamen Schlaf wiederherzustellen. Es enthält auch andere therapeutische Qualitäten. Es wirkt entzündungshemmend, klärt die Haarfarbe und entlastet die Halsschmerzen (wenn man mit der Infusion gurgelt). Es hilft auch Heilung, wenn es auf die äußeren Teile des Körpers aufgetragen wird
Kalk
Kalk hat starke schlafende Eigenschaften: es hilft, die Nerven zu beruhigen, entspannt die Muskeln, hilft zu lindert Schmerzen und Krämpfe im Magen. Es heilt Rheuma und Erkrankungen der Atemwege. Lindert auch Kopf-, Bauch-, Nacken- und Nackenschmerzen.
Linden wird zur äußerlichen Anwendung, zur Behandlung von Insektenstichen, Sonnenbrand und zur Hautpflege empfohlen.
Melissa
Diese Pflanze wird empfohlen, da es das zentrale Nervensystem, den Kampf gegen den Stress, Schlaflosigkeit, Herzklopfen, Muskelkrämpfe und hilft Gleichgewicht, hilft das reibungslose Funktionieren des Verdauungssystems
Hopfen
Hopfen wirkt als Beruhigungsmittel und ist empfohlen bei Schlaflosigkeit und Stressproblemen . Es wird auch empfohlen, das Funktionieren des Verdauungssystems zu verbessern. Er behandelt auch Migräne, Müdigkeit und kann als sexuelles Stimulans dienen. Es kann äußerlich verwendet werden, um Wunden zu behandeln oder zu desinfizieren.
Passionsblume
Diese Pflanze hat viele chemische Substanzen, die beruhigende Wirkung haben, den Schlaf fördern und sich körperlich entspannen. Es wird auch verwendet, um Krankheiten wie Angst, Abstinenzsyndrom, Übelkeit und Entzündung der Blutgefäße zu behandeln
Minze
Minze hat Eigenschaften, die helfen, das Nervensystem zu stabilisieren Schlaf erzeugen. Außerdem beugt es Magenbeschwerden vor, bekämpft Gastritis und Muskelkrämpfe
Tipps zum guten Schlaf
- Fernsehen nicht zu spät
- Essen Sie wenig und lassen Sie sich Zeit, um die
- verdauen Respektieren Sie Ihren Schlaf Zeitplan
- Nehmen Sie eine Dusche vor dem Schlafen
- Sie Ihren Smartphone oder Computer im Bett nicht nehmen
- Halten Sie Ihre Bettwäsche und Decken sauber
- Trinken Sie vor dem Schlafengehen keinen Alkohol
- Verwenden Sie keine zu harte oder zu weiche Matratze
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