Experten sagen seit einiger Zeit, dass das Frühstück eine der wichtigsten Mahlzeiten des Tages ist.
Seine gute Qualität ist entscheidend für das reibungslose Funktionieren unseres Körpers des Tages
Frühstück bricht mit dem Fasten der Nacht und wir bringen dem Körper die notwendigen Energien, um alle seine Aufgaben auszuführen, besonders während der ersten Stunden des Tages.
Jedoch die Tatsache Wenn du aus dem Haus rennst, oder das gängige Missverständnis, dass das Auslassen des Frühstücks dich abmagern lässt, ist das eine der häufigsten Ausreden, morgens nicht zu essen.
Zum Glück mehr und mehr Leute stellen sicher, dass ihr Frühstück ernährungstechnisch gesund ist.
In diesem Artikel möchten wir mit Ihnen ein interessantes Rezept teilen, das von den Chiasamen und -hafer gemacht wird, die wir kann den Tag vorher vorbereiten, um keine Ausreden von nicht klein-d zu haben
Interessiert?
Die Kombination von Chiasamen und Hafer ist ein Rezept, das immer beliebter wird, weil es ist eine gute Möglichkeit, Frühstück zu ersetzen.
Beide Bestandteile enthalten die Nährstoffe, die in den frühen Stunden des Tages benötigt werden, um Energieniveaus zu erhöhen und die Rate des Metabolismus zu verbessern.
Einige betrachten dieses Hilfsmittel als Nahrungsergänzungsmittel zum Abnehmen, weil es das Sättigungsgefühl verlängert, kalorienarm ist und die Verdauung verbessert.
Außerdem ist es eine hervorragende Alternative zum klassischen Kaffee, der nur das Hungergefühl verschleiert.
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Chiasamen gehören zu den berühmten "Supernahrungsmitteln" dank ihres hohen Gehalts an Vitaminen, Mineralien, Fibrillen Antioxidantien.
Durch ihren regelmäßigen Verzehr verlieren sie an Gewicht, weil sie Essstörungen verlangsamen und die Funktionen zur Beseitigung von überschüssigem Fett anregen.
Sie sind starke Quellen von Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren und enthalten doppelt so viel Protein wie andere Samenarten.
Dank ihres Nährwertes haben Chiasamen folgende Vorteile:
Von vielen als das vollständigste Getreide betrachtet, sind Hafer eine Quelle von Glucane, lösliche Ballaststoffe und Polyphenole, die die natürliche Reinigung des Körpers anregen
Ihre signifikante Ballaststoffzufuhr hilft, den Cholesterinspiegel und die Abfallansammlung im Dickdarm zu kontrollieren.
Es ist gut für aktivieren Sie die Darmbewegung und vermeiden Sie Episoden von
Außerdem ist eines der befriedigendsten und energiereichsten Lebensmittel der Natur.
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Dieses Rezept enthält sehr gesunde Nährstoffe, die den Tag der beste Weg zu beginnen.
Es ist die wichtigste Vorteil ist zweifellos, dass es am Vortag zubereitet werden kann, um am nächsten Morgen keine Zeit zu verschwenden, aber trotzdem von einem gesunden und nahrhaften Frühstück zu profitieren.
Seine Eigenschaften sind nicht in der Nacht verloren und sein Geschmack ist einfach köstlich
Wir empfehlen, dieses Rezept für Tage, an denen du nicht viel Zeit hast, aber trotzdem gut essen willst.
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Welches ist das gesündeste Brot?
Brot und Getreide sind wirklich essentiell für eine gesunde und ausgewogene Ernährung. Manchmal entscheiden sich viele Menschen, mit der Idee zu gehen, Gewicht zu verlieren, aber Ernährungswissenschaftler sagen uns, dass nicht wirklich das Beste zu tun ist! Brot und Getreide bringen uns Ballaststoffe und Kohlenhydrate, und diese Elemente sind essentiell für unseren Körper.