Entschlacken Sie Ihren Körper und Ihre Gesundheit verbessern mit Gurke

Gurke ist ein Früchte, die in Indien entstanden sind, obwohl dies keine Gewissheit ist. Sie wird seit 3000 Jahren in Westasien kultiviert und gehört heute zu den am häufigsten konsumierten Pflanzen der Welt.

Gurken gehören seit vielen Jahren dazu Millionen von Menschen, und es ist eine ideale Ergänzung für Salate und viele andere Rezepte.

Forschung hat gezeigt, dass es einen sehr wichtigen medizinischen Beitrag hat, und dass es positiv auf den Körper von Menschen wirkt, die

Heute, Gurke ist ein sehr wichtiges Nahrungsmittel in der Ernährung von Menschen, die abnehmen wollen , weil es als eine ergänzende Unterstützung wirkt und die Gesundheit verbessert.

Trotzdem scheitern viele Menschen ihre Tugenden zu erkennen und nicht verbrauchen regelmäßig.

in diesem Artikel werden wir die Reinigungskraft und Vorteile erklären, wie Gurke für Ihre Gesundheit bringt.

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Nährwertangaben auf Gurken vorzubereiten

100 Gramm Gurke liefern

• 20 kcal
• 95% Wasser
• 2,7 Gramm Kohlenhydrate ..
• 0,69 Gramm Protein
• 0,13 Gramm Fett
• Vitamine A, E, B6, C und Niacin
• Mineralstoffe wie Kalium, Calcium, Phosphor, Magnesium oder Eisen, unter anderem

Was sind die reinigenden Vorteile von Gurken?

Da es sich um ein Lebensmittel handelt, das sehr wenig Kalorien liefert und einen hohen Wassergehalt aufweist, wird es in Betracht gezogen einer der besten Reiniger

Dank seiner Eigenschaften, verbessert diese Frucht die Gesundheit und ermöglicht es, auf effiziente und gesunde Weise Gewicht zu verlieren.

Zu ​​den wichtigsten reinigenden Vorteilen zählen:

• Da Wasser enthält, ist Gurke eine Nahrung, die die Nierenaktivität stimuliert
• und die Funktionen des Trakts reguliert Urin.
• die erhebliche Menge an Faser bietet ein Gefühl der Sättigung, eine übermäßige Aufnahme von Kalorien zu reduzieren.
• Seine Samen eine leicht abführende Wirkung haben, die Verstopfung zu verhindern Darm-Bewegung anregt. Es fungiert als Beschützer der Magen- und Darmschleimhaut,

durch seine Komponenten wie érepsine.

Was sind die Vorteile von Gurken sind? Obwohl die Gurke einen hohen Wassergehalt hat

Es bietet auch Vitamine und andere Nährstoffe.

• Neben seine Reinigungseigenschaften, Gurke ist eine gesunde Ernährung aus den folgenden Gründen: Es enthält eine Vielzahl von pflanzlichen Nährstoffen,
• , die für die menschliche Gesundheit sind ausgezeichnet
• Es bietet Flavonoide wie. Quercetin, Apigenin, Luteolin und Kaempferol. Es enthält eine große Menge an Vitamin K,
• , die als entzündungshemmende und anti-Blutungen wirken. Es enthält eine große Menge an Vitamin C
• , bekannt für seine antioxidative und seine Fähigkeit, das Immunsystem zu stärken.
• Es ist für die Gesundheit des Herzens gut ist, dank seiner Mineralstoffaufnahme, wie Kalium und Magnesium.
• der Inhalt Mangan hilft Knochen zu entwickeln.
• Es enthält auch Kieselsäure, ein Mineral, wichtig für gesunde Nägel, Knochen und verschiedenen Körpergeweben.

seine antioxidative Verbindungen verbessert den Zustand der Haut, während lindert Reizungen und reduziert Entzündungen tion

Wie Gurke in ihrer Ernährung enthält

• Der beste Weg, um die Vorteile der Gurke zu genießen, ist roh zu essen.?
• In Salate
• In Smoothies
• In natürlichen Säften

in Wasser aufgegossen

• kann auch in anderen Rezepten genießen:
• Gurke Vinaigrette
• Gurke Kuchen
• Gurken gefüllte

Gurke Sandwich

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Gegenanzeigen der Gurke

Da sie sehr reich an Nährstoffen und Wasser sind, die meisten Menschen können Gurken essen, ohne ihre Gesundheit zu beeinträchtigen.

Sie enthalten jedoch eine Verbindung, die als Curcubitacin bekannt ist und im Magen mancher Menschen Verdauungsstörungen hervorrufen kann.

Menschen sind auch allergisch gegen Gurkenverbindungen und können Symptome wie Schwellungen im Mund, Hals und Zunge erleiden.

Gurken sind für Menschen mit Divertikeln oder Dickdarm kontraindiziert reizbar.

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