Rezepte zur Herstellung kalorienarmer Desserts

Rezepte zur Herstellung kalorienarmer Desserts

Es gibt sicherlich eine Art Mythos über den Verzehr von süßen Produkten oder Desserts. Die meiste Zeit sind sie mit Gewichtszunahme oder schlechter Ernährung verbunden. Dies ist jedoch nicht immer der Fall, und heute werden Sie in diesem Artikel finden, 3 Rezepte von kalorienarmen Desserts .

Um zu beginnen, müssen wir nicht vergessen, dass fast alles dass wir essen, enthält Kalorien, und dass eine gute Ernährung in der Vielfalt der Lebensmittel liegt. Was Desserts betrifft, ist es genau das gleiche und es kann die gleichen Auswirkungen haben.

Außerdem, nur weil Sie weniger Kalorien verbrauchen, bedeutet das nicht, dass es gesund oder für Sie empfohlen ist. Das Ideal ist immer, das Gleichgewicht zwischen dem, was Sie essen, und der Qualität des Essens zu finden. Es ist Zeit, die Mythen zu brechen und sich besser um Ihr Essen zu kümmern .

Aus diesem Grund , bieten wir jetzt diese 3 Rezepte von Desserts an, die von Produkten wie gemacht werden: Schokolade, Vanille und Eis . Im Allgemeinen betrachten die meisten Menschen es als das Beste, diese Nahrungsmittel zu vermeiden, um nicht die Linie zu verlieren und ein ideales Gewicht zu behalten.

Mach dir keine Sorgen, alles was du brauchst, ist zu wissen Wie man Kalorien kombiniert, um köstliche Desserts ohne Reue zu genießen

Entdecken Sie ohne Verzögerung in diesem Artikel 3 kalorienarme Dessert Rezepte

Beachten Sie sie gut und probieren Sie sie alle!

Kalorienarme Schokoladenmousse

Sie glauben es nicht? Nun, Sie werden sehen, dass dieses Dessert kalorienarm ist. Sie sollten immer daran denken, dass jede Portion Kalorien entspricht. Außerdem sind Kalorien nicht unbedingt schlecht für die Gesundheit.

Was Schokolade betrifft, ist es genau dasselbe. Es ist nicht die Tatsache, diese Zutat zu konsumieren, die unsere Gesundheit beeinflussen kann, sondern die eingenommene Menge, mit der wir sie assoziieren .

Zutaten

  • 4 Eier
  • 3 Esslöffel Stevia (45 g)
  • 2 und eine halbe Tassen dunkle Schokolade (275 g)
  • 3 Esslöffel Magermilch (50 ml)
  • 1/2 Tasse natürliche Vanille Essenz (25 ml)

Zubereitung

  • Bereiten Sie eine große Schüssel vor, in der Sie die Schokolade im Wasserbad schmelzen können.
  • Sobald die Schokolade geschmolzen ist, fügen Sie die Magermilch, Stevia hinzu und mischen Sie gut die Mischung ist vollkommen homogen.
  • Dann zerkleinere die Eier und trenne das Weiß vom Eigelb. Dann schlagen Sie nur die Eigelbe.
  • Fügen Sie die geschlagene Eigelbe der Schokoladenmischung hinzu und verquirlen Sie alles, bis eine glatte Creme erhalten wird.
  • Verwenden Sie dann das Eiweiß, das Sie haben weggelassen und Vanilleessenz. Fügen Sie diese Zutaten zu Ihrer Schokocreme hinzu und schlagen Sie gut.
  • Schließlich setzen Sie diese Schokoladenmousse in Formen und behalten Sie für ungefähr 2 Stunden im Kühlschrank .

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Vanilleeis arm an Kalorien

Auf den ersten Blick erscheint es schwierig, ein kalorienarmes Eiskremrezept zuzubereiten . Im Gegenteil, jeder denkt, dass so ein köstliches Dessert viel Zucker enthält. Finden Sie sofort heraus, wie Sie dieseskalorienfreie Vanilleeis zubereiten können, Sie werden überrascht sein!

Zutaten

  • 6 gelbes Ei
  • 2 und eine halbe Tasse Mandelmilch
  • 1 Esslöffel Vanilleextrakt (30 ml)
  • 4 Esslöffel Stevia Süßstoff (75 g)

Zubereitung

  • Die Mandelmilch auf kleiner Flamme mit einem Esslöffel Vanilleessenz erhitzen.
  • Gleichzeitig das Eigelb mit Stevia-Süßstoff schlagen, um a völlig homogene Mischung
  • Um diese Mischung zu verdicken und zu verfeinern, fügen Sie etwas Mandelmilch zu den Eigelb hinzu.
  • Dann erhitzen Sie diese Mischung in einem Topf für 5 Minuten bei schwacher Hitze.
  • Zum Schluss die Hitze etwas erhöhen und wenn die Mischung zum Kochen kommt, diese von der Hitze nehmen und ruhen lassen, bis sie fast die Umgebungstemperatur erreicht hat.
  • Wenn Sie eine Maschine haben Eis, verwenden Sie . Wenn nicht, stelle die Mischung in den Kühlschrank und du bekommst das gleiche köstliche Ergebnis.

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Pudding kleines Brot Kalorien

Diese niedrige Pudding Kalorien vorzubereiten, genießt mehr, die einfache Zubereitung und Zutaten verwendet. Sie werden auf jeden Fall mit oft dieses Rezept vorbereiten Ende!

Zutaten

  • 2 Eier
  • 7 Scheiben Weißbrot (400 g)
  • 2 und eine halbe Tassen Hüttenkäse (250 g)
  • 1 Tasse Feigenmarmelade (110 ml)
  • 1 Esslöffel Vanilleessenz (30 ml)
  • 2 Tassen Hafermilch (220 ml)
  • 1 geriebener roter Apfel (75 g)
  • 1/2 Tasse Rosinen (60 g)
  • 2 Esslöffel Stevia (50 g)

Zubereitung

  • Beginnen Sie zuerst mit dem Brot. Stellen Sie sicher, dass es bröckelt Brot in kleinen Stücken Dann in Hafermilch einweichen
  • Zu ​​einem anderen Zeitpunkt müssen Sie alle anderen Zutaten in diesem Rezept zusammen mischen. Zum Schluss diese gemischten Zutaten mit dem mit Hafermilch verkrümelten Brot hinzufügen.
  • Zum Schluss die Mischung in eine große Puddingform geben und den Inhalt der Feigenmarmelade darübergießen.
  • Dann Stellen Sie die Pfanne ca. 1 Stunde bei mittlerer Hitze in einen Bain-Marie.
  • Wenn Sie fertig sind, schalten Sie die Hitze aus und stellen Sie die Mischung für 2 Stunden in den Kühlschrank.
  • Servieren und genießen Sie diese Köstlichkeit kleines Pudding Rezept Kalorien

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