Ein dankbarer Geist ist ein ruhender Geist
Ein Geist, der allem danken kann, was er erlebt, gefühlt und was während seines Lebens geschehen ist, ist ein Geist, der sich ausgleicht und ausgleicht entspannt.
Jeder von uns hat eine exklusive und sehr spezielle Geschichte.
Es gibt jedoch Zeiten, in denen wir uns von einem persönlichen Chaos mitreißen lassen, in dem wir unsere Prioritäten beiseite lassen, bis wir diesen Frieden vergessen. Es ist wichtig, über diesen wesentlichen Aspekt der Selbstverwirklichung nachzudenken.
Dankbar zu sein ist eine Qualität, durch die wir uns selbst und alles andere akzeptieren können. So wie wir so weit gegangen sind.
Wer keinen dankbaren Geist hat, beklagt sich über seine Unzulänglichkeiten, jeden begangenen Fehler, jedes Versagen.
Wir sind alle, die wir gelebt haben, ein wunderbares Buch und Komplex, den wir mit Dankbarkeit lesen müssen, um weiterhin die besten Kapitel unseres Lebens zu schreiben, mit dieser entwickelten Weisheit.
Wir werden erklären, wie wir das erreichen können.
Der Geist wer weiß, wie man dem inneren Lärm danken und Frieden einbringen kann
Unter mentalem Lärm verstehen wir jene psychologischen Mechanismen, die uns von der Vergangenheit besessen machen und jene einschränkenden Einstellungen verstärken, die sich immer wieder wiederholen:
"Ich kann nicht "Ich hätte das tun sollen" "Ich hätte das sagen sollen" oder "Ich kann nicht ... " Lesen Sie auch: Kinder sind das Licht und die Freude ihrer Großen
In gewisser Weise sind all diese inneren Prozesse Dinge, die wir alle irgendwann erfahren haben.
Der Stress oder die Angst, die in uns aufrecht erhalten werden, verursachen mentales Geräusch, das unsere Fähigkeit, glücklich zu werden, langsam verblassen lässt.
Angesichts einer stressigen Situation verändert sich unser Gehirn
Eine Struktur, die direkt mit unserer emotionalen Welt zusammenhängt, ist die zerebrale Amygdala. Es ist eine kleine, aber sehr mächtige Struktur.
Es ist verbunden mit dem Überlebensinstinkt, der Angst ist, und mit bestimmten Neurotransmittern, die einen großen Einfluss auf unseren Organismus und unser Verhalten haben, wie Dopamin, Adrenalin, Glucocorticoide oder Norepinephrin
- Angesichts mehr Stress ist die Amygdala aktiver und setzt große Mengen an Neurotransmittern frei, die in uns die Unfähigkeit zur Ruhe, den Drang zu fliehen, größere Ängstlichkeit und Angst auslösen größere körperliche Erschöpfung, die fast bis zur Erschöpfung auftritt.
- Es sollte angemerkt werden, dass ein Geist, der von den Wirkungen dieser Neurotransmitter dominiert wird, eine Unfähigkeit zur Verbindung mit sich selbst beinhaltet.
- Dies liegt an der Tatsache dass die Amygdala mit dem präfrontalen Kortex verbunden ist, einem Bereich, in dem unsere Entscheidungen, unsere Fähigkeit zur Reflexion und Analyse beginnen.
- Je mehr Stress es gibt, desto geringer ist die Fähigkeit, Daten zu verwenden um ruhig unsere Bedürfnisse zu analysieren und unsere Prioritäten zu erblühen
Es ist ein subtiles und sehr komplexes Ding
Lernen zu danken, dass man geistige Ruhe und Glückseligkeit findet
Wie es gelingen kann, zu danken, was wir sind und was wenn man fühlt, ist es Traurigkeit, Angst oder Verzweiflung?
Das ist das Hauptproblem, das wir haben, bevor wir lernen können, uns zu beruhigen.
Deshalb ist es notwendig, kleine, aber mächtige Veränderungen zu machen.
Sie werden wissen, dass
unser Gehirn und unser Gehirn eine außergewöhnliche Fähigkeit haben, die wir oft vergessen: Neuroplastizität . Wir empfehlen Ihnen zu lesen: Entdecken Sie, wie Sie Ihr Gedächtnis anregen können, indem Sie sich um Ihre Gefühle kümmern
Es genügt, Verhaltensweisen zu ändern, neue Lebensgewohnheiten zu beginnen und auf eine andere Weise zu denken, damit sich unser Gehirn neu etabliert Verbindungen, stärkt, sammelt kognitive Reserve und ermöglicht es uns, mit unserer Essenz, mit unserem Wesen zu verbinden. Notiere das.
Entferne aus deinen Gedanken die "bedingte Zeit"
- , dh von jetzt an sind folgende Sätze verboten: "Wenn ich das in diesem Moment getan hätte da "," wenn ich das hätte "," wenn diese Person das getan oder gesagt hätte. " Lerne mit dir selbst im Präsens zu sprechen:" Was passiert mit mir? "," Was brauche ich? "," Ich kann es machen "," Ich will "," Ich wünsche "," Ich sehe "," Ich fühle ".
- Jetzt sät positive Gedanken in deinen Gedanken. Habe keine Angst, es zu tun, und denke nicht, dass es positiver oder objektiver ist, wenn du positiver bist.
- Sieh das Leben positiv an, ist die Fähigkeit, die Brille des Glücks zu tragen und um mit der Kurzsichtigkeit der Angst, der Unsicherheit umzugehen.
Diene allem, was du hast, was dich umgibt, was dich bestimmt. Lerne zu schätzen, was ein Teil von dir ist, anstatt dich darüber zu beschweren, was du nicht hast, was passiert ist oder was nicht passiert ist.
- Wir empfehlen dir zu lesen: Liebe dich selbst, wie du es verdient hast und du wirst geliebt werden, wie du es wünschst
Wer dir danken kann, atmet in Frieden und Ruhe
Versuche, es in die Praxis umzusetzen,
formuliere diese innere Ruhe mit der du Verbinde deine zerbrochenen Teile und erinnere dich daran, wie schön und mutig du bist.
Lernen Sie, sich mit einer kritischen Durchsetzungsvermögen zu verteidigen
„Sie haben nicht sehr gut heute gearbeitet“, „Wenn ich Sie wäre, würde ich diese Entscheidung nicht“ gemacht haben ... den ganzen Tag, wir auf eine Vielzahl von Bewertungen Thema . So, heute lernen Sie, sich nachdrücklicher Kritik zu verteidigen. Durchsetzungsvermögen eine sehr unterentwickelte Fähigkeit, die uns unsere Rechte verteidigen können .
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