5 Anti-Stress-Lebensmittel
Stress ist heute eine der aggressivsten Erkrankungen. die Ursache verschiedener ernster Probleme, die nicht immer direkt damit verbunden sind. Deshalb ist es wichtig, das zu wissen, um gesund zu bleiben und sich gut zu fühlen. Möchten Sie 5 Lebensmittel entdecken, die Stress reduzieren? Lesen Sie dies
1. Sushi
Sushi ist ein Essen, das, so unglaublich es auch erscheinen mag, Vorteile für unseren Körper hat, weil es uns hilft, unseren Stresslevel zu senken. Wie wir wissen, ist dieses Essen mit verschiedenen Zutaten hergestellt und zeichnet sich durch seine ernährungsphysiologischen Eigenschaften aus. Sushi hilft uns, Stress abzubauen, dank seines hohen Magnesiumgehalts und der Vorteile von Fisch, die Experten sagen , ist ideal für unseren Organismus. Zum Beispiel ist Sushi mit Lachs sehr empfehlenswert. Dieser Fisch ist reich an Omega-3, ein wichtiges Element für unseren Körper.
2. Melone
Melone ist eine Frucht, die uns dank ihres hohen Gehalts an Vitamin C sehr dabei hilft, Stress abzubauen. Letzteres bringt viele Vorteile. Es hilft uns beispielsweise bei der Bekämpfung von Krankheiten, insbesondere Atemwegserkrankungen wie Grippe oder Erkältung. Melone ist jedoch nicht die einzige, die einen hohen Gehalt an Vitamin C enthält. Sie kann auch in großen Mengen in Zitrusfrüchten wie Zitrone, Orange oder Grapefruit vorkommen.
3. Blaubeeren
Blaubeeren sind Früchte, die mehr und mehr empfohlen werden. In den letzten Jahren wurde diese Frucht dank ihrer außergewöhnlichen Eigenschaften populär. Im Allgemeinen enthalten Heidelbeeren viele Antioxidantien (die den Alterungsprozess verzögern) und Vitamin C. Diese beiden Elemente helfen uns, Stress zu reduzieren und sich dadurch besser zu fühlen. Blaubeeren können frisch oder dehydriert gegessen werden. Es ist auch üblich, sie in Form von Saft oder Getränk zu finden. Seien Sie vorsichtig mit diesen, die oft viel Zucker enthalten.
4. Mandeln
Mandeln enthalten verschiedene wichtige Elemente für unseren Organismus, wie Vitamine B2 und E, Magnesium und Zink. Diese Elemente, wie die oben erwähnten, haben einen direkten Einfluss auf den Rückgang unserer Spiegel von Stress. Aber seien Sie vorsichtig, Mandeln nicht zu missbrauchen, da sie Sie dick machen können. Am besten isst man von Zeit zu Zeit eine Handvoll.
5. Schokolade
In den letzten Jahren haben verschiedene Studien gezeigt, dass Schokolade eine der besten Süßwaren für unseren Körper ist. Natürlich müssen wir darauf achten, nicht zu viel zu konsumieren, da es viel Fett und Zucker enthält, schlechte Elemente für unseren Körper. Aber, Schokolade steigert unser Wohlbefinden und unser Glück, alles, was uns besser fühlen lässt. Es hilft uns sogar, uns zu konzentrieren, besonders wenn wir lernen müssen.
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