5 Anti-Stress-Lebensmittel

Stress ist heute eine der aggressivsten Erkrankungen. die Ursache verschiedener ernster Probleme, die nicht immer direkt damit verbunden sind. Deshalb ist es wichtig, das zu wissen, um gesund zu bleiben und sich gut zu fühlen. Möchten Sie 5 Lebensmittel entdecken, die Stress reduzieren? Lesen Sie dies

1. Sushi

Sushi ist ein Essen, das, so unglaublich es auch erscheinen mag, Vorteile für unseren Körper hat, weil es uns hilft, unseren Stresslevel zu senken. Wie wir wissen, ist dieses Essen mit verschiedenen Zutaten hergestellt und zeichnet sich durch seine ernährungsphysiologischen Eigenschaften aus. Sushi hilft uns, Stress abzubauen, dank seines hohen Magnesiumgehalts und der Vorteile von Fisch, die Experten sagen , ist ideal für unseren Organismus. Zum Beispiel ist Sushi mit Lachs sehr empfehlenswert. Dieser Fisch ist reich an Omega-3, ein wichtiges Element für unseren Körper.

2. Melone

Melone ist eine Frucht, die uns dank ihres hohen Gehalts an Vitamin C sehr dabei hilft, Stress abzubauen. Letzteres bringt viele Vorteile. Es hilft uns beispielsweise bei der Bekämpfung von Krankheiten, insbesondere Atemwegserkrankungen wie Grippe oder Erkältung. Melone ist jedoch nicht die einzige, die einen hohen Gehalt an Vitamin C enthält. Sie kann auch in großen Mengen in Zitrusfrüchten wie Zitrone, Orange oder Grapefruit vorkommen.

3. Blaubeeren

Blaubeeren sind Früchte, die mehr und mehr empfohlen werden. In den letzten Jahren wurde diese Frucht dank ihrer außergewöhnlichen Eigenschaften populär. Im Allgemeinen enthalten Heidelbeeren viele Antioxidantien (die den Alterungsprozess verzögern) und Vitamin C. Diese beiden Elemente helfen uns, Stress zu reduzieren und sich dadurch besser zu fühlen. Blaubeeren können frisch oder dehydriert gegessen werden. Es ist auch üblich, sie in Form von Saft oder Getränk zu finden. Seien Sie vorsichtig mit diesen, die oft viel Zucker enthalten.

4. Mandeln

Mandeln enthalten verschiedene wichtige Elemente für unseren Organismus, wie Vitamine B2 und E, Magnesium und Zink. Diese Elemente, wie die oben erwähnten, haben einen direkten Einfluss auf den Rückgang unserer Spiegel von Stress. Aber seien Sie vorsichtig, Mandeln nicht zu missbrauchen, da sie Sie dick machen können. Am besten isst man von Zeit zu Zeit eine Handvoll.

5. Schokolade

In den letzten Jahren haben verschiedene Studien gezeigt, dass Schokolade eine der besten Süßwaren für unseren Körper ist. Natürlich müssen wir darauf achten, nicht zu viel zu konsumieren, da es viel Fett und Zucker enthält, schlechte Elemente für unseren Körper. Aber, Schokolade steigert unser Wohlbefinden und unser Glück, alles, was uns besser fühlen lässt. Es hilft uns sogar, uns zu konzentrieren, besonders wenn wir lernen müssen.

Eine leistungsfähige Saft mit Melone und Kiwi zu slim

Gesund Gewicht verlieren will? die Melone-basierte und Kiwi-Saft kann im Alltag sehr nützlich sein, den Fettabbau zu stimulieren und genießen Sie die harntreibende Wirkung. Es ist ein erfrischendes und gesundes Getränk, das Sie verzaubern wird! zögern Sie nicht, die Pflege Ihrer Ernährung zu nehmen, erhöhen Sie die Aufnahme von Obst und Gemüse und natürlich zu machen, Übungen.

(Naturheilmittel)

So beugen Sie einer Kalkaneuswirbelsäule vor

Diese Krankheit wird durch Kalzifizierung von Sehnen gekennzeichnet, dass die os calcaneal Fuß beeinflusst. Eine Kalkaneuswirbelsäule wird insbesondere durch die Schwierigkeit des normalen Pressens auf der Ferse erkannt, was zu Schmerzen führt, die mit dem Entzündungsprozess zusammenhängen . Es gibt zwei Arten von Dornen: die lokalisierten zum posterior-inferior Niveau (unterhalb der Ferse) und die in der hinteren oberen Ebene lokalisieren (oder die Achillessehne einfügen) Was die Ursachen sind.

(Naturheilmittel)