5 Unglaubliche Vorteile, die Sie von Petersilie bekommen

Petersilie ist ein Nahrungsmittel reich an Vitaminen und Mineralien, aber wenn wir dazu neigen, an Nierensteinen zu leiden oder wenn wir schwanger sind, ist es besser, es nicht zu verzehren, um Probleme zu vermeiden.

Petersilie ist eine aromatische Pflanze zarter und intensiver Duft der oft in der Küche verschiedener Länder vorkommt

Er ist am Mittelmeer heimisch und wird auch in vielen Ländern des Orients gegessen.

Sein Geschmack ist intensiv und merkwürdig wir werden es zu schätzen wissen, dass es auch zur botanischen Familie der Umbelliferae gehört, zu denen Koriander, Dill, Sellerie oder Karotte gehören.

Wir können es auf viele Arten genießen, als Aufguss, Salate oder d Soßen, Reis oder Fleisch Der Geschmack, den er unseren Gerichten verleiht, ist ohne Zweifel sehr charakteristisch.

Wenn Sie ihn noch nicht konsumieren, ermutigen wir Sie heute um es zu tun. Wir geben Ihnen 5 gute Gründe, sofort Petersilie zu nehmen

1. Petersilie kümmert sich um Ihre Knochengesundheit

Eine Sache, die wir vielleicht nicht wissen, ist, dass Vitamin-K-Mangel damit verbunden ist ein erhöhtes Risiko für Knochenbrüche.

• In unserer Ernährung ist es sehr wichtig, Phosphor, Kalzium, Vitamin C oder B-Vitamine zu konsumieren.
• Allerdings ... Haben Sie Bedenken, in Ihre Ernährung aufzunehmen? Ihre Ernährung Vitamin K-reiche Lebensmittel?

Regelmäßiger Konsum von Petersilie gibt uns ein gutes Niveau von Vitamin K, ideal für die Verbesserung der Knochengesundheit durch die Wirkung als Protein-Modifikator der Knochenmatrix.

Auf die gleiche Weise verbessert es die Kalziumaufnahme und verringert die Ausscheidung im Urin.

Eine sehr wichtige Gewohnheit, wie immer die Suche nach frischen und natürlichen Lebensmitteln, garantiert unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden.

Beginnen Sie heute, um hinzuzufügen Petersilie zu Gerichten, Fisch, Gemüse und Natursäften

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2. Es hilft Ihnen, Blutzucker zu regulieren

Petersilie ist reich an einer ganz besonderen Art von Flavonoiden namens Myricetin. Dieses Element hilft, den Blutzuckerspiegel zu regulieren und die Insulinresistenz zu senken.

• Außerdem hat es entzündungshemmende Eigenschaften.
• Es hilft uns, den Fettgehalt im Körper zu regulieren.

Dank dieser Eigenschaften bekämpfen wir nicht nur den Beginn des Diabetes, sondern wir kümmern uns auch um unsere kardiovaskuläre Gesundheit, indem wir auch die arterielle Entzündung reduzieren

bereiten Sie nach den Mahlzeiten keinen guten Kräutertee mit Zitrone und Petersilie zu

3. Petersilie für Ihre Nierengesundheit

Petersilie ist eine der am meisten verwendeten Pflanzen, um Ihre Nieren zu pflegen.

• Es ist harntreibend und regt die Nierenfunktion an, so dass sie bestenfalls erreichen können ihre wesentliche Entschlackung und Entgiftung des Körpers
• Außerdem ist es interessant, daran zu erinnern, dass Petersilie dank ihres Kaliumgehalts hilft, die arterielle Hypertonie zu regulieren.

D ' Auf der anderen Seite, und wenn wir dazu neigen, an Nierensteinen zu leiden, wird der tägliche Verzehr von Petersilie aufgrund ihres Oxalsäuregehalts abgeraten.

4. Sehr gut geeignet bei Anämie oder Müdigkeit

Petersilie kann eine Ergänzung in unserer Ernährung werden und ist mehr als interessant in einigen Fällen von Mängeln, Anämie oder in den Zeiten, wenn wir uns erschöpft fühlen wegen Stress

• Immer daran denken, dass die Art und Weise, wie es uns die meisten Nährstoffe bringt, darin besteht, es roh zu essen.
• Petersilie ist reich an Vitamin A, Vitaminen der Gruppe B (B1, B2, B3, B5, B6 und B9 oder Folsäure und K).

Darüber hinaus können wir in Bezug auf seine Mineralien, eine sehr interessant in Kalium, Kalzium, Zink, Phosphor, Eisen und Magnesium.

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5. Stärkt das Immunsystem

Anstatt nach klassischen Vitaminpräparaten in Apotheken zu suchen, können wir uns für diese gesündere und natürlichere Lösung wie den Verzehr vitaminreicher Lebensmittel entscheiden.

• Petersilie ist die Pflanze, die nicht versagen kann in unserer Küche und das kann helfen unsere Immunantwort zu stärken dank seines hohen Gehalts an Vitamin C.
• Andererseits ist es auch interessant zu wissen, dass Petersilie eine Chemikalie namens Apigenin enthält.
• Obwohl aus der Sicht der Phytotherapie gesagt wird, dass sie an Krebs angepasst ist, gibt es keine Studien, die sie eindeutig bestätigen .
• Wir wissen, dass es ein starkes Antioxidans ist, das gegen mehrere Viren und Bakterien wirken kann.

Fühlen Sie sich frei, frische Petersilie zu essen, indem Sie sie zu Ihren Suppen, Salaten oder Suppen geben. Die Vorteile sind diese kleine tägliche Anstrengung wert

So verwenden Sie Petersilie täglich

• Machen Sie gute Omelettes mit Petersilie
• Verwenden Sie es, um Ihre Salate zu würzen
• Fügen Sie Petersilie Ihren Suppen hinzu.
• Verwenden Sie es, wenn Sie Fisch kochen
• Sie können es in Ihren Tomatensoßen mischen, um Pizzas oder gute Soßen zu machen
• Versuchen Sie, den Petersilieninfusion zu schmecken
• Probieren Sie auch die Smoothies mit Früchten und Petersilie

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Zum Schluss können wir, wie wir gesehen haben, diese natürliche Pflanze auf verschiedene Arten verwenden.

Denken Sie daran, wenn Sie Nierensteine ​​haben oder schwanger sind, wird empfohlen, Ihren Verbrauch zu mäßigen.

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