5 Plaqueentferner, die wirklich funktionieren
Ihr Mund ist der einzige Teil Ihres Körpers, der keinen natürlichen Mechanismus hat, um seinen Bereich zu bedecken. Dies macht es perfekt für Bakterien. Während Sie dies lesen, sind etwa 600 Bakterienarten im Mund auf der Suche , viele haften an der Oberfläche der Zähne. Sie müssen die 5 Abstreifer kennen, die wirklich funktionieren.
1. Die Bürste
Ihre erste Verteidigungslinie gegen die Platte ist natürlich die Zahnbürste Um die Ansammlung von Plaque zu vermeiden, ist es notwendig, mindestens 2 mal täglich für mindestens 2 Minuten mit einem Pinsel zu bürsten fluoridhaltige Zahnpasta und eine Zahnbürste mit weichen Borsten, mit besonderem Augenmerk auf alle Bereiche der Zähne und der Zunge. Die Borsten der Bürste sollten kurz und senkrecht sein, aber während des Zähneputzens sollte nicht viel Druck vorhanden sein.
Spülen Sie die Zahnbürste ab, schütteln Sie sie und lassen Sie sie vollständig trocknen. Laut Howard Seseman, Präsident der American Academy of Cosmetics Odontology, gibt es keinen Unterschied zwischen der Verwendung einer manuellen oder elektrischen Zahnbürste, solange man richtige Putztechniken verwendet.
2. Zahnseide
Die Platte versteckt sich zwischen den Zähnen und selbst die sorgfältigste Zahnbürste kann nicht alles loswerden. Hier kommt die Zahnseide ins Spiel. Experten empfehlen mindestens einmal täglich Zahnseide, in 45-Zentimeter-Kreisen um jeden der ersten beiden Finger zu können säubern Sie alle Zähne und Bereiche hinter ihnen
3. Orales Waschen
Es gibt noch andere wichtige Schritte im täglichen Kampf gegen Plaque: die antimikrobielle Waschung. Nach dem Zähneputzen und dem Reinigen mit Zahnseide kann eine wirksame Mundwäsche Ihren Mund desinfizieren Einige Mundreiniger enthalten Plaque-Kämpfer wie Fluor, Chlorhexidingluconat, Zinkcitrat und Triclosan, aber verschreibungspflichtige Produkte werden stärker sein. Allerdings enthalten viele orale Waschungen Alkohol, so dass, wenn Sie Kinder haben, ist es besser, natürliche Reinigungen zu haben. Suchen Sie nach Produkten aus Schlamm Öl, Teebaumöl oder Grapefruitkernextrakt.
4. Die angepasste Diät
Einige Lebensmittel sind eindeutig schlecht für uns. Sodas, Schokoriegel, Madeleines usw. wir alle wissen, dass sie unser System zerstören werden. Andere Nahrungsmittel können jedoch unserem Körper guttun, aber nicht so gut für unseren Mund. Dunkle Früchte zum Beispiel können aufgrund ihres hohen Zuckergehalts Plaque und Zahnsteinflecken verursachen. in Säure (natürlicher Zucker ist jedoch viel weniger schädlich als raffinierter Zucker). Gemüse hingegen ist gut für unseren ganzen Körper. Sie sind arm an Zuckern und Säuren und verursachen daher keine Plaque oder Flecken, und wenn sie roh sind, bewirkt die Kaubewegung, dass die Zähne sich putzen und nützlichen Speichel produzieren, der unseren Körper davor schützt die natürliche Platte
5. Zahnarzt zweimal im Jahr besuchen
Um das Beste aus dem Zähneputzen, Zahnseide und Waschgewohnheiten zu machen, erkundigen Sie sich zweimal jährlich bei Ihrem Zahnarzt. Zusätzlich zu Um Sie gründlich zu reinigen, identifiziert Ihr Zahnarzt Problembereiche und erkennt Gingivitis, Karies und Zahnfleischerkrankungen . Wenn Sie besonders anfällig für Plaqueattacken sind, kann Ihr Zahnarzt auch eine dünne Schicht Zahnzement auf die Kauflächen der Zähne auftragen.
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