Wenn Die kalten Monate kommen, wir müssen sehr vorsichtig sein, um nicht krank zu werden . Viren und Bakterien sind "auf der Tagesordnung" und Infektionen wie Erkältungen, Mandelentzündung, Bronchitis sind häufig.
Auch, wenn unser Immunsystem nicht in einem guten Zustand ist, können wir an anderen Infektionen, zB durch Pilze, leiden.
Aus diesem Grund geben wir Ihnen im folgenden Artikel die Lebensmittel, die Ihnen in dieser Zeit helfen können.
Dies ist eine äußerst nützliche Wurzel für unsere Abwehrkräfte. Es wirkt antibakteriell und ist ein leistungsfähiges Antibiotikum, das den Körper Kampf gegen Kälte oder Pharyngitis hilft.
Dieses Milchprodukt enthält gute Bakterien namens Probiotika , die Hefe-Infektionen behandeln. Sie scheinen Ungleichgewichte in den Ebenen von nützlichen und schädlichen Bakterien in unserem Körper.
In dieser Gruppe schließt solchen Kefir oder Sauerkraut und einige Konserven (wie Gurken oder in Essig eingelegte Oliven.)
Ein Superfood, das in unserer Küche und natürlich in unseren Gerichten nicht fehlen darf.
Knoblauch ist ein starkes Antibiotikum, das Infektionen verträgt. alle Arten, entweder durch Verzehr zu den Mahlzeiten oder durch Verwendung als äußerliches Heilmittel .
Die Komponenten, die dafür verantwortlich sind, diesem charakteristischen Geschmack zu verleihen, sind auch diejenigen, die Probleme mit Viren, Bakterien und Viren wirksam behandeln. Hefen
Dieses reichhaltige Gewürz, das hauptsächlich zum Würzen von Schokolade und Desserts verwendet wird, enthält eine gute Menge an Antioxidantien und Mineralstoffen, einschließlich Kalzium, Ballaststoffe, Eisen und Mangan.
Grapefruit Es ist eine ausgezeichnete Quelle für Vitamin C, bekannt, dass die Fähigkeit zu haben, die mit viralen und bakteriellen Erkrankungen, fertig zu werden.
auch Grapefruit entfernt von Hefe verursachten Infektionen und ermöglicht schnellere Heilung
Dank seiner Komponenten arbeiten die Zellen schneller, um bakterielle Eindringlinge zu eliminieren und zu bekämpfen.
Wenn Sie im Winter oft krank werden oder aufgrund von Temperaturschwankungen, raten wir Ihnen, Ihren Blutdruck zu erhöhen Verzehr nicht nur von Grapefruit, sondern auch von anderen Zitrusfrüchten wie Orange oder Zitrone.
Sie können auch andere vitaminreiche Früchte wie Kiwi oder Erdbeere essen.
wie Zimt, das gelbe Gewürz, das für Reis verwendet wird, in der indischen Nahrung ist weit verbreitet und hat die Fähigkeit, die Symptome von Infektionen zu reduzieren.
Zusätzlich Curcumin (der Hauptbestandteil ) ist vorteilhaft für Knochen und Gelenke. Dies ist ideal, wenn Sie zum Beispiel an Osteoarthritis leiden.
Auch Kurkuma behält gute Lebergesundheit. Wir können nicht vergessen, dass wir, wenn unser System nicht richtig funktioniert, anfälliger für Krankheiten sind.
Im Gegensatz zu raffinierten (weißen) Vollkornprodukten verursachen sie keine Entzündung im Körper. Und deshalb besteht ein geringeres Risiko von Krankheiten.
Die ganze Körner alle Nährstoffe behalten und haben einen niedrigen glykämischen Index, der Zuckerspiegel erhöhen im Blut verhindert.
Wenn das Gegenteil eintritt, soll der Körper den Eintritt und die Vermehrung von Viren, Bakterien und Hefen fördern.
Mangold, Spinat oder Salat sind gute Verbündete, um das Immunsystem zu stärken und Krankheiten oder Infektionen vorzubeugen.
Versuche, roh zu essen, um alles zu genießen ihre Vorteile
Zusätzlich zu ihrer rötlichen Farbe, eine der Eigenschaften durch die rote Frucht geteilt ist die Menge an Nährstoffen, die sie zur Verfügung stellen.
Auch als Beeren, sie ist Teil einer sehr großen Gruppe sind umfasst unter anderem die folgenden Sorten:
Sie sind klein, aber sehr nahrhaft, mit wilden Sträuchern gewachsen und enthalten Polyphenole, Phytochemikalien und Flavonoide, die unsere Abwehrkräfte zu stärken.
eine Handvoll pro Tag, ob beim Frühstück, am Vormittag oder zum Dessert ist perfekt zu verabschieden, um Infektionen.
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