6 Fehler, die Sie nicht machen können, um Gewicht zu verlieren
In einer Welt, in der Fettleibigkeit zu einem der größten Gesundheitsprobleme vieler Menschen geworden ist Land, die überwiegende Mehrheit von uns versucht, Gewicht zu verlieren und in vielen Fällen machen wir Fehler, die uns daran hindern, die gewünschten Ergebnisse zu erzielen .
Der Markt für dünne Haut ist zum ersten geworden eines der größten Unternehmen der Welt, mit einer großen Anzahl von Unternehmen, die Produkte anbieten, um Gewicht zu verlieren, aber viel zu selten die gewünschten Ergebnisse erzielen. Einige dieser Produkte können ein Plus sein, um leicht Ihre zusätzlichen Kalorien zu verbrennen. Es gibt jedoch kein wunderbares Produkt, das allein Ihnen erlaubt, Gewicht zu verlieren. Abnehmen erfordert viele Faktoren, die unser Gewicht beeinflussen.
Einer der häufigsten Fehler von Menschen, die Gewicht verlieren wollen, ist, sich auf eine Lösung zu beschränken, die sie schnell abnehmen lassen soll. Einige nehmen eine gesunde Diät an, aber üben nicht und berücksichtigen nicht alle guten Gewohnheiten, die genommen werden sollten. Andere benutzen diese wunderbaren Diäten, die sofortige Ergebnisse liefern, aber denen man, wenn man nicht jeden Tag einen genauen Plan der Fütterung und gesunden Gesten folgt, am Ende nichts serviert. Möchten Sie die häufigsten Fehler kennen, um Gewicht zu verlieren?
Alle Kohlenhydrate eliminieren
Kohlenhydrate sind die wichtigste Energiequelle in unserem Körper, und sie sollten es niemals tun von einer gesunden Ernährung ausgeschlossen werden. Wenn wir sie übermäßig logisch konsumieren, erhöht sich unser Gewicht, aber wenn Sie die empfohlenen Mengen einnehmen, werden sie sehr nützlich sein. Um Gewicht zu verlieren, ohne Kohlenhydrate auszunehmen, sollten Sie sie zum Frühstück oder Mittagessen
Es ist wichtig zu betonen, dass die Eliminierung von Kohlenhydraten aus unserer Ernährung zu ernsthaften Gesundheitsproblemen führen kann.
Eat little little
Viele Menschen hören auf zu essen, überspringen Mahlzeiten oder essen sehr wenig und denken, dass dies der beste Weg ist, um Gewicht zu verlieren. Dies ist einer der schlimmsten Fehler, die man machen kann, weil es nicht nur Nährstoffmangel im Körper verursacht, sondern auch den Stoffwechsel verlangsamt und dadurch Schwierigkeiten beim Abnehmen verursacht. Es ist bewiesen, dass der Verzehr von kleinen Portionen, aufgeteilt auf 5 bis 6 Mahlzeiten pro Tag, einen guten Stoffwechsel gewährleistet und somit die Fettverbrennung erleichtert.
Kein Wasser trinken
Es ist notwendig zu brechen der Mythos! Wasser nimmt nicht zu und fördert nicht die Flüssigkeitsretention in Ihrem Körper. Es ist sogar das Gegenteil. Es gibt Hinweise darauf, dass Trinkwasser unseren Stoffwechsel ankurbelt und die Verdauung verbessert. Darüber hinaus hält uns Trinkwasser regelmäßig den ganzen Tag über mit Wasser. Was Wasserrückhaltevermögen verursacht, ist die hohe Präsenz von Natrium im Körper, so wird empfohlen, das Trinken zu vermeiden von Salz.
Missbrauch von Nahrung "Diät" oder "Licht"
Die Tatsache, dass ein Etikett darauf hinweist, dass ein Produkt für die Ernährung gemacht wird, leicht, fettarm, mager oder gesund, bedeutet nicht dass es notwendigerweise 100% ist. Sicher enthalten diese Lebensmittel weniger Fett, Zucker, Kalorien, Natrium und Kohlenhydrate. Es ist jedoch wichtig zu berücksichtigen, dass dies nur ein Prozentsatz ist, der auf anderen industriellen Produkten basiert, und dass sie Sie immer noch fett machen können, wenn Sie sie zu viel konsumieren.
Doing
Cardio-Übungen Laufen, Radfahren, Joggen oder einfach Herz-Kreislauf-Übungen sind nicht genug, um Gewicht zu verlieren. Der Schlüssel zu guten Ergebnissen ist es, diese Art von Übung mit anderen zu kombinieren, die auf Widerstand ausgerichtet sind, was uns erlaubt, mehr Kalorien während des Trainings zu verbrennen.
Diät nur
Diät spielt eine Rolle sehr wichtig, um ein stabiles Gewicht zu reduzieren und beizubehalten. Bestimmte Nahrungsmittel helfen uns, mehr Fett als andere aufgrund ihrer intrinsischen Eigenschaften zu verbrennen. Einige Diäten, basierend auf diesen Nahrungsmitteln, fördern eine schnelle Gewichtsabnahme, die gute Ergebnisse liefert. Aber, was ist sicher, ist es absolut notwendig, die "Junk Food" Ihrer Nahrung zu eliminieren, die Nahrungsmittel zu süß, zu fett, egal wie lange Ihre Diät dauert Zum Beispiel gibt es Diäten, die Fett in 1 oder 2 Wochen verbrennen, und das wird gut funktionieren, wenn Sie ihnen sorgfältig folgen. . Aber sobald die Diät beendet ist, ist es wichtig, weiterhin eine gesunde Ernährung zu befolgen und gute tägliche Gewohnheiten anzunehmen, die jedes neue Gewicht verhindern.
Gibt es ein gesundes, vollständiges, nährendes Gericht, das Sie abnehmen lässt? Ja, und es geht um samtiges Gemüse! Sie sind die ideale Nahrung Gewicht zu verlieren allmählich, ohne hungern und konsumierte alle Nährstoffe, die Ihr Körper braucht, so haben Sie keinen Mangel. In diesem Artikel präsentieren wir einige Gerichte Vorschläge speziell Gewicht verlieren Sie, die Ihnen helfen, durch die Eigenschaften ihrer Bestandteile.
Umwickeln mit Kunststoff: ein Weg, um Gewicht zu verlieren, Cellulite zu entgiften und zu beseitigen
Seit vielen Jahrzehnten werden verschiedene Tipps und Techniken angewendet, um Gewicht zu verlieren und die Figur zu formen. Schlankheitscremes, chirurgische Verfahren, Säfte, Gele, fettverbrennende Injektionen oder Massagen sind unter anderem nur ein kleiner Teil der Methoden, die helfen, die fetten Beulen zu beseitigen, die verhindern, dass Sie die gewünschte Form haben.
