5 Köstliche Säfte zur Bekämpfung von Stress auf natürliche Weise
Dies ist ein Körperverteidigungsmechanismus geschaffen durch den Überlebensinstinkt , insbesondere in Situationen, die eine Gefahr oder eine Herausforderung darstellen.
Es bringt eine Vielzahl von Symptomen zusammen, die je nach den Auslösern variieren können. Im Allgemeinen verursacht Stress Reizbarkeit, Muskelschmerzen und eine schlechte geistige Leistungsfähigkeit .
Gegenwärtig gibt es viele therapeutische Methoden, die darauf abzielen, Stress zu reduzieren es beeinflusst unsere Lebensqualität nicht
Unter diesen Optionen können wir auch natürliche Säfte entwickeln, die gesunde Inhaltsstoffe kombinieren, die unser Wohlbefinden fördern und Stress reduzieren Als solche werden wir in diesem Artikel
5 köstliche Säfte mit Ihnen teilen, damit Sie sie leicht zu Hause vorbereiten können, um Perioden des Stresses natürlich zu bekämpfen. Beachten Sie!
1. Mandel-, Bananen- und Kokosnusssaft
Dieser natürliche Saft ist aufgrund seines hohen Gehaltes an B-Vitaminen eine gute Beruhigung für die Ungleichgewichte, die das stressinduzierte Nervensystem durchmacht.
Gleichzeitig ist dieser Saft
eine ausgezeichnete Quelle von Eisen, Calcium und Magnesium , Mineralien, deren Mangel eng mit emotionalen Ungleichgewichten verbunden ist. Zutaten
10 Mandeln
- 1 Banane
- 1 Glas Kokoswasser (200 ml)
- Zubereitung
Die Mandeln in die Rührschüssel geben und mit Kokoswasser und Banane vermischen.
- Die Mischung gut verrühren alles bis Sie ein homogenes Getränk bekommen
- Trinken
Trinken Sie diesen Saft, wenn Sie Stress verspüren
- Nehmen Sie es als vorbeugende Maßnahme bis zu 3 mal pro Woche
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2. Cashewnuss-Saft und Sonnenblumenkerne
Dieser köstliche Saft enthält eine bedeutende Quelle von Magnesium und Kalzium, Mineralien, die direkt die Kontrolle von Problemen des Zentralnervensystems fördern.
Besonders sein hoher Energiewert mehr von seinen Antioxidantien,
verbessert die Stimmung und hilft bei der Kontrolle von StresssymptomenZutaten
2 Esslöffel Cashewnüsse (6 Einheiten)
- 2 Esslöffel Samen von Sonnenblumen (ca. 30 Einheiten)
- 1 Glas Wasser (200 ml)
- Zubereitung
Alle Zutaten im Mixer verrühren und kurz mischen
- Verzehrsempfehlung
Konsumieren Sie diesen Saft, wenn Sie ein erstes Symptom von Stress bemerken
- 3. Sellerie, Broccoli und Blumenkohlsaft
Dieser gesunde grüne Saft enthält eine Quelle von Vitaminen, Mineralstoffen und Antioxidantien, die viele Aspekte der körperlichen und geistigen Gesundheit verbessern.
Seine reinigende Wirkung
fördert die Ausscheidung von Körperausscheidungen , ein Faktor, der mit der Neigung zu Stressangriffen verbunden ist Zutaten
2 Stangen Sellerie
- 1/2 Tasse gehackter Brokkoli ( 75 g)
- 1/2 Tasse gehackter Blumenkohl (75 g)
- 1 Glas Wasser (200 ml)
- Zubereitung
Alle Gemüse gut waschen und in eine Schüssel geben Mixer
- Geben Sie ein Glas Wasser und lassen Sie es einige Minuten stehen, bis Sie ein geschmeidiges Getränk bekommen.
- Trinken
Trinken Sie diesen grünen Saft in der Mitte des Morgens, wenn Sie haben zu viel Arbeit zu tun
- Wenn Sie bereits Stress haben, verwenden Sie es bis zu 2 mal am Tag
- 4. Pear & Oat Juice
Dieser revitalisierende Saft verlangsamt die Spannung und Reizbarkeit aufgrund von Stress. Es enthält essentielle Vitamine und Mineralien, die
regulieren die Produktion von Cortisol um diesen emotionalen Zustand zu beruhigen und zu kontrollieren Zutaten
1 reife Birne
- 2 Esslöffel gemahlener Hafer (30 g)
- 1 Glas Aufguss mit Minze (200 ml)
- 1 Esslöffel Honig (25 g)
- Zubereitung
Eine Birne in mehrere Stücke schneiden und in den Mixbecher geben.
- Hinzufügen Haferlöffel und Pfefferminztee, für einige Sekunden mischen
- Wenn der Saft fertig ist, kann man ihn mit einem Löffel Honig weich machen.
- Art des Verzehrs
Trinken Sie diesen Saft, wenn Sie körperlich oder geistig angespannt sind.
- Siehe auch diesen Artikel: 4 Haferflocken, um den Stoffwechsel zu beschleunigen
5. Karotten-Sellerie-Saft
Aufgrund seines hohen Gehaltes an antioxidativen Substanzen ist Karotte- und Selleriesaft eine interessante Möglichkeit, das körperliche Wohlbefinden in stressigen und stressigen Situationen zu fördern.
Dieser Saft ist ideal für den Ausgleich der Funktionen des Zentralnervensystems
, da es Angstzustände, Nerven und andere mit Stress einhergehende emotionale Symptome reduziert Zutaten
6 Karotten
- 2 Stangensellerie
- 1 Gurke
- 4 Zweige Petersilie
- Zubereitung
Geben Sie das Gemüse durch einen Entsafter
- Geben Sie dieses Getränk in die Rührschüssel, um einen homogenen Saft zu erhalten.
- Art des Konsums
Trinken Sie diesen Saft in der Mitte des Morgens, wenn Sie sich müde oder angespannt fühlen.
- Wenn Sie es für notwendig halten, wiederholen Sie es am Nachmittag.
- Im Allgemeinen Gehst du durch stressige Situationen? Jetzt, wo Sie wissen, wie Sie es natürlich bekämpfen können,
zögern Sie nicht, sich einige dieser Säfte zu Hause zubereiten . Natürlich, für optimale Ergebnisse,
versuchen Sie es Ruhe und Übung auch eine Entspannungstechnik . Sie möchten auch diesen Artikel entdecken: 5 Strategien, denen jede Frau folgen sollte, um den Stress und die Angst zu beseitigen
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