Die 5 besten Lebensmittel für die Schilddrüse

Viele Menschen haben von der Schilddrüse gehört, wissen aber nicht genau, was es ist und wofür es ist.

Im Allgemeinen erkennt man seinen Wert, wenn man sich entwickelt eine Störung, die ihre Funktion beeinträchtigt

Sie ist eine der wichtigsten Drüsen für die Gesundheit des Körpers, von denen die Funktion ist, Hormone abzusondern und den Stoffwechsel des menschlichen Körpers zu regulieren.

Millionen von Menschen auf der Welt leiden an einer Schilddrüsenerkrankung und die meisten Menschen sind sich dessen nicht bewusst.

Es ist wichtig, daran zu denken, dass Frauen besonders betroffen sind, besonders wenn sie krank werden.

Es ist sehr wichtig, über dieses Organ zu lernen und die Gewohnheiten von um es gesund zu halten.

In diesem Artikel werden wir genauer erklären, was die Schilddrüse ist, wie sie betroffen ist und welche Nahrungsmittel sie stimulieren.

ist die Funktion der Schilddrüse und wie wird sie beeinflusst?

Die Schilddrüse erregt erst dann Aufmerksamkeit, wenn sie eine Störung wie eine Schilddrüsenunterfunktion entwickelt.

Das sollten wir doch alle wissen, dass es eine wichtige Rolle in der allgemeinen Gesundheit des Körpers spielt , da es metabolische Prozesse reguliert und an der hormonellen Produktion sowie an der Entwicklung von Proteinen beteiligt ist.

Wenn das Drüse hat Schwierigkeiten oder verschlechtert ihre Gesundheit, ihre Funktionen sind verändert und verursachen eine Vielzahl von Krankheiten, die die Lebensqualität beeinträchtigen.

Die zwei Hauptstörungen, die sich entwickeln, sind:

Siehe auch: Kommentar zu wissen, ob Sie Hypothyreose haben

Hypo Schilddrüse

Dieser Zustand tritt auf, wenn die Aktivität der Drüse abfällt und nicht in ausreichender Menge ein Hormon namens Thyroxin produziert, das für seine Funktion im Stoffwechsel verantwortlich ist.

Folgende Symptome treten auf:

• Müdigkeit
• Depression
• Gewichtszunahme
• Trockene Haut
• Haarausfall
• Intoleranz gegen Kälte

Hyperthyreose

In diesem Fall ist das Gegenteil der Fall. Die Schilddrüse sondert zu viele Hormone ab und verursacht eine Beschleunigung des Stoffwechsels, was andere Erkrankungen im Körper verursacht.

Symptome dieser Erkrankung sind:

• Nervosität
• Schlaflosigkeit
• Unverträglichkeit der Wärme
• Gewichtsverlust
• Palpitationen
• Tremor
• Zerbrechlichkeit

Was sind die besten Lebensmittel für die Gesundheit der Schilddrüse?

Zur Vorbeugung von Schilddrüsenproblemen, einschließlich Schilddrüsenunterfunktion e, die am häufigsten ist, ist es wichtig, eine nährstoffreiche Ernährung zu verabreichen, um das reibungslose Funktionieren dieser Drüse zu unterstützen.

1. Iodmangelreiche Lebensmittel

Jodmangel kann zu Schilddrüsenproblemen führen, die schwer zu kontrollieren sind.

Der Verzehr von mehr Lebensmitteln, die diese Substanz enthalten, hilft, das Funktionieren der Schilddrüse auszugleichen, weil stimuliert die Produktion von Thyroxin

Hier sind einige Jodquellen:

• Eier
• Cardes
• Squash
• Sesamsamen
• Meeresfrüchte
• Mandeln (Meeresfrüchte)
• Muscheln
• Thunfisch
• Lachs
• Pilze
• Angereichertes Salz mit Jod

2. Ballaststoffreiche Lebensmittel

Ballaststoffe sind essentiell für die Regulierung der Stoffwechselfunktion und die Verhinderung von Gewichtszunahme durch Hypothyreose.

Seine Eigenschaften verbessern die Verdauung, kontrollieren den Insulinspiegel im Blut und bringen ein Sättigungsgefühl.

Wir können in den folgenden Lebensmitteln eingreifen:

• Oats
• Brauner Reis
• Die
• Brokkoli Apfel
• Die
• Die Bohne Mais
• Lawyer
• Linsen
• Birne

3. Mageres Fleisch

magerer Fleischkonsum ist gut in allen Regimen, einschließlich den Menschen, die von der Schilddrüse leiden

Sie essen können.

• Chicken
• Veal
• Türkei
• Kaninchen
• Blauer Fisch

4. Vitaminreiche Lebensmittel

Vitamine verbessern die Schilddrüsenfunktion und spielen eine grundlegende Rolle für die Gesundheit.

Hier empfehlen wir vor allem den Verzehr von Lebensmitteln, die die Vitamine A, C, E, B2 enthalten ., sind die empfohlenen Lebensmittel B3 und B6

Unter

• Samen der
• Zitrus Getreide
• Bierhefe
• Reis
• Ton
• Erdnüsse
• Pilze

Wir empfehlen Ihnen zu lesen: Die seltsamen Zeichen, die auf einen Vitaminmangel hinweisen

5. Zinkreiche Lebensmittel

Die Spiegel dieses Mineralstoffs im Körper werden immer beeinflusst, wenn man an einem Überschuss an Schilddrüsenhormonen leidet.

Die Tatsache, gute Preise zu unserem Körper durch bestimmte Nahrungsmittel zu schaffen, ist eine gute Möglichkeit Drüsen Probleme zu bekämpfen

Zink gefunden in.

• Austern
• Die Weizenkeim
• Ton
• die Schafe
• die
• Ingwer getrocknete Früchte
• Erbsen

Alle diese Lebensmittel können sich positiv auf die Gesundheit der Schilddrüse beeinflussen. Allerdings, wenn Sie denken, dass Sie eine Schilddrüsenerkrankung haben, ist es am besten, einen Arzt für die Diagnose und angemessene Behandlung zu konsultieren.

Unabhängig von der Änderung, Änderung des Lebensstils erforderlich ist.

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