10 Fettverbrennende Lebensmittel
Diät ist der Schlüssel einer der Schlüssel zur Erhaltung eines ausgewogenen Gewichts und einer guten Gesundheit. Wenn Sie richtig essen, versorgen Sie Ihren Körper mit allen Nährstoffen, die er benötigt, um richtig zu funktionieren, und vermeiden viele Nährstoffe, die er benötigt.
Es ist bekannt, dass es eine Reihe von sogenannten "fettverbrennenden" Lebensmitteln gibt, die uns helfen können, ein gut reguliertes Gewicht zu halten. Der Begriff "Fettverbrennung" bedeutet nicht, dass man durch den Verzehr automatisch an Gewicht verliert, aber nur, dass diese Nahrungsmittel zu einer guten Verdauung beitragen, dass sie den Stoffwechsel aktivieren und es ihnen ermöglichen, das zu vermeiden Wasserretention.
Die Idee, mehr "fettverbrennende" Lebensmittel in die Ernährung einzubeziehen, ist ausgezeichnet, weil es den Stoffwechsel anregt und ihm hilft, effizienter zu verbrennen. Fette, die wir während unserer Diät aufnehmen. Dies sind keineswegs "wundersame" Lebensmittel. Sie ermöglichen Ihnen, Gewicht nur als Teil eines gesunden Lebensstils, der eine ausgewogene Ernährung, Bewegung und andere gute Gewohnheiten enthält.
Jetzt laden wir Sie ein, die 10 zu entdecken best fat burning foods
Bitterschokolade
Schokolade ist voller großartiger Dinge für unseren Körper, denn sie ist reich an Antioxidantien und enthält viele gute Bestandteile für unsere Gesundheit. Bitterschokolade, insbesondere enthält keine Zucker und hohem Fettgehalt mono-ungesättigten , die Sie hilft, Gefühl voller länger.
Quinoa
Quinoa ist sehr Reich an Antioxidantien, Eisen, Zink, Selen und Vitamin E. Diese Eigenschaften machen ihn zu einem sehr kraftvollen Fettverbrenner, der in den letzten Jahren dank seines hohen Proteingehalts sehr beliebt geworden ist. Quinoa Samen mischen sehr gut zu Gemüse, Trockenfrüchten und mageren Proteinen
Grüner Salat
Grünes Gemüse ist in der Regel ideal zur Fettverbrennung und zum Abnehmen. Grüner Salat ist eine gute Wahl Diuretikum Lebensmittel, die Eisen und eine große Menge an Ballaststoffen enthält, die es eine ideale Nahrung für diejenigen machen, die versuchen, das Fett angesammelt zu beseitigen.
Paprika
die Paprika die besten Lebensmittel in Betracht gezogen werden Fett verbrennen und abnehmen Paprika und Cayennepfeffer sind zwei extrem reichhaltige Vitamin-C-Quellen, Orangen und Zitronen weit überlegen. Sie sind auch Antioxidantien und verbessern die Stoffwechselrate, einer der wichtigsten Schlüssel, um mehr Fett zu verbrennen.
Die Grapefruit Grapefruit oder Pomelo, ist eine sehr reiche Quelle der Feuchtigkeit, weil diese Zitrusfrucht ist 90% Wasser. Diese köstliche Frucht wird zur Fettverbrennung empfohlen, die darin enthaltene Zitronensäure hat eine schlank machende Wirkung. Darüber hinaus ist die Pomelo auch hervorragend für die Regulierung des Cholesterinspiegels und die Heilung von Erkältungen.
Hafer
Dies ist eines der stärksten Lebensmittel für die Fettverbrennung, Aktivierung der Stoffwechsel und haben eine effizientere Verdauung. es ist sehr reich an komplexen Kohlenhydraten, Ballaststoffen und Eiweiß. es zusätzlich ungesättigte Fette und Spurenelemente enthält auch die täglich Energie bringen
Gemüsesuppen
Suppen können Ihr bester Verbündeter sein, um Fett zu verbrennen, den Appetit zu beruhigen und andere kalorienreiche Gerichte zu vermeiden. Fügen Sie Gemüsesuppe in Ihre Suppen ein Diät hilft Ihnen, andere Teller zu ersetzen, zu fett, zusätzlich alle Vorteile von Gemüse und geringer Mengen an Kalorien zu bringen.
Muttern
Nüsse haben sehr berühmt durch ihren Gehalt an Vitamin E, Omega-3-Fettsäuren werden, abgeleitete Proteine Gemüse, Ballaststoffe und Antioxidantien. Nüsse in Maßen essen kann Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren und schlechte Cholesterinwerte, die Ihre Gesundheit beeinträchtigen.
Fisch
Fisch ist der beste einer der besten und gesündesten Proteinquellen, die es gibt. Es ist eine Fettverbrennung Lebensmittel, deren Tugenden seinen hohen Gehalt an Omega fällig sind 3 , ein ausgezeichnetes Fett für unseren Körper. Unter magerem Fisch, den Teller laden kann, die besten ist: Seezunge, Seehecht, frisch Kabeljau, Tintenfisch, Panga, Schellfisch und Hering
Die Zwiebel und Knoblauch.
die Zwiebel und Knoblauch haben ähnliche Eigenschaften wie sie haben beide die Fähigkeit, den Stoffwechsel zu aktivieren und auf die Beseitigung von Fett beitragen . Knoblauch und Zwiebel aktivieren die Blutzirkulation, sind depuratives, helfen, die Kontrolle des Blutzuckerspiegels, sind entzündungshemmende und im Allgemeinen die Verdauung verbessern und den Körper zu reinigen.
5 Möglichkeiten, Ihren Appetit zu kontrollieren und Gewicht zu verlieren
Einer der effektivsten Tipps zum Abnehmen ist es, weniger zu essen, aber nicht Hunger oder Angst. Hunger die meiste Zeit ist einer der ersten Schritte auf dem Weg zum Scheitern der Diät und regt übermäßigen Verbrauch von Kalorien an. Unabhängig von all den Anstrengungen, die man machen kann, um Gewicht zu verlieren, ist es daher sehr wichtig zu lernen um den eigenen Appetit zu kontrollieren und dieses falsche Gefühl des Hungers zu überwinden, wenn Versuchungen unseren Weg kreuzen.
Stellen Sie Ihre Hormone wieder in Gleichgewicht, um mehr Fette zu verbrennen
Dies ist nicht unbedingt jedem bekannt, aber es gibt eine große Korrelation zwischen Hormonen und Gewicht oder angesammeltem Fett. Manche Leute können eine Diät machen und hart im Fitnessstudio trainieren, ohne ein Gramm oder Zentimeter Taille zu verlieren. Entdecke in diesem Artikel, wie du deine Hormone ausgleichst und verbrennst Fette, in einigen Teilen Ihres Körpers besonders.
