Stellen Sie Ihre Hormone wieder in Gleichgewicht, um mehr Fette zu verbrennen
Dies ist nicht unbedingt jedem bekannt, aber es gibt eine große Korrelation zwischen Hormonen und Gewicht oder angesammeltem Fett. Manche Leute können eine Diät machen und hart im Fitnessstudio trainieren, ohne ein Gramm oder Zentimeter Taille zu verlieren.
Entdecke in diesem Artikel, wie du deine Hormone ausgleichst und verbrennst Fette, in einigen Teilen Ihres Körpers besonders. Übergewicht nicht!
Hormone sind nicht die einzigen, die direkt für Ihr Gewicht verantwortlich sind, ebenso der Stoffwechsel. Das ist der Ort, wo es ist sammelt Fett, wo Heißhunger geboren wird und Hunger. Mit einem hormonellen Ungleichgewicht konfrontiert, sind Ihre Bemühungen, Gewicht zu verlieren, umsonst.
Sie können denken, dass das Stoppen von Fastfood und Laufen für eine halbe Stunde pro Tag genug ist, um Sie Gewicht zu verlieren. Aber Sie können es nicht tun. Denken Sie daran, dass, wenn die Hormone nicht richtig ausbalanciert sind, Sie nicht in der Lage sein werden, den Körper zu erreichen, von dem Sie träumen .
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Es ist immer nützlich, Grundwissen über das Funktionieren von Hormonen zu haben, und es ist sicher, dass Sie schon davon gehört haben. Das sind biochemische Substanzen, die vom Körper produziert werden und als Orchester fungieren.
Sie sind unentbehrlich für die Energiegewinnung, für die Bekämpfung von Stress und die Erhaltung der Muskelmasse, aber auch für die Akkumulation von Fetten.
Aus diesem Grund kennen zum Beispiel viele Frauen bestimmte Zeiten in ihrem Leben, in denen sie nur essen. Dies ist besonders dann der Fall, wenn sie schwanger sind.
Ausgleichende Hormone helfen nicht nur beim Abnehmen, sondern sind auch glücklicher und dynamischer.
Der erste Schritt ist entschlackend Organismus, und alles zu beseitigen, was es schädigt und mit Giftstoffen füllt. Lebensmittel, die die schädlichsten Inhaltsstoffe enthalten, sind am süchtig machendsten. Deshalb wirst du mehr Chips essen wollen als ein Apfel.
Fange damit an, diese schlechten Gewohnheiten aufzugeben. Dies kann zunächst schwierig sein, aber eine Anstrengung von mindestens drei Wochen ist notwendig, damit Sie beginnen, die Notwendigkeit zu fühlen. Die Ergebnisse werden spektakulär sein. Die Funktionsweise einer Diät hängt eng mit der Art und Weise zusammen, wie Sie Ihren Körper vergiften oder entgiften.
Empfohlene Lebensmittel nicht zum Ausbalancieren Ihrer Hormone empfohlen
Bleiben Sie weg von allem, was einen hohen Gehalt an Kohlenhydraten enthält Sie sind die Quelle von Launen und anderen plötzlichen Verlangen nach Essen. Verzehre nicht (oder reduziere deinen Konsum) Kohlenhydrate und raffinierten Zucker (Brot, Reis, Nudeln, Gebäck, alles, was weiß und süß ist) und verarbeitete Lebensmittel, die eine Menge Konservierungsstoffe enthalten und Auf der anderen Seite gibt es ausgezeichnete Lebensmittel, die Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren, sondern auch gesünder zu fühlen. Diejenigen mit niedrigem Kohlenhydratgehalt können ein bestimmtes Hormongleichgewicht beibehalten, das sich positiv auf den gesamten Körper auswirkt und besonders auf der Haut sichtbar ist.
Lebensmittel, die eine gute Menge an Ballaststoffen wie Bananen und Weintrauben enthalten trocken, Artischocken, Hafer, Nüsse und Bohnen,
hilft Ihnen, Ihr Verdauungssystem zu verbessern. Vergessen Sie nicht, zwei Liter Wasser pro Tag (oder drei im Sommer) zu trinken, um Ihren Stoffwechsel anzukurbeln und ihm die Flüssigkeit zu geben, die benötigt wird, um Giftstoffe durch Urin und Schweiß auszuscheiden. Schlankheitsmittel in bestimmten Bereichen des Körpers
Es stimmt, dass einige Körperteile schwieriger zu schmelzen sind als andere. Alles hängt von der betroffenen Person, ihrem Lebensstil, aber auch von ihrem Hormonhaushalt ab. Zum Beispiel wird einer, der viele Östrogenhormone (weiblich) produziert, Hüften und Oberschenkel entwickelter haben. Für jeden Bereich des Körpers gilt es, ein bestimmtes Hormon auszubalancieren:
Bauch
Wenn Sie einen geschwollenen Bauch haben, liegt das nicht nur daran, dass Sie zu viel essen, oder dass Sie nicht genug evakuieren. Das angesammelte Fett im Magen kann auch auf das Hormon Cortisol (auch bekannt als Stresshormon) zurückzuführen sein.
Aus diesem Grund neigen Mitarbeiter, die lange Stunden unter Druck bei der Arbeit bleiben, dazu, sich anzusammeln von Fett in diesem Bereich.
Eines der natürlichen Heilmittel für die natürliche Reduzierung von Fett in diesem Bereich ist der Verzehr von Basilikum, ein Kraut aus Indien, das den Cortisolspiegel senkt.
Spinatkonsum , Zitrusfrüchte, Gerste, Bohnen und Nüsse können auch eine gute Alternative sein Zurück
Wenn Sie viel Fett im Rücken und im oberen Teil des Rumpfes ansammeln ist nicht etwas, das üblich ist, aber passieren kann), es zeigt an, dass Ihr Insulinspiegel hoch ist. Lebensmittel, die solche Mengen reduzieren, sind solche mit Linolsäure wie Joghurt, mageres Fleisch, Vollkornprodukte und grünes Gemüse. <
Gesäß
Während sie es sicherlich mögen haben hüpfende Gesäß, aber ohne Übertreibung, Frauen sind besessen. Wenn Sie in diesem Bereich viel Fett ansammeln, dann ist dies, wie bereits erwähnt, auf eine hohe Östrogenproduktion zurückzuführen.
Um solchen Effekten entgegenzuwirken, sollten Sie Gemüse essen, das zur Gruppe der Kreuzblütler gehört, wie Blumenkohl und Brokkoli, die reich an Phytochemikalien sind, die das Hormon für die Ansammlung von Fett im Gesäß neutralisieren.
Flachs, Chia und Sesam, genau wie rote Trauben und Granaten können dir auch helfen.
5 Getränke, um besser zu schlafen und Gewicht zu verlieren
Besserer Schlaf und Gewichtsabnahme sind keine zwei gegensätzlichen oder unmöglich zu erreichenden Konzepte mit dem gleichen Mittel. Der Schlüssel zu diesem Geheimnis liegt in alternativen Nahrungsmitteln bietet unserem Körper eine beruhigende Wirkung, während er sich um unsere Leber kümmert Wissen, dass dieses Organ über den ganzen Tag über unentbehrliche Entgiftungsfunktionen hat Dies sind grundlegende und wesentliche Funktionen, die uns helfen, zum Beispiel, um ein Gleichgewicht mit Glukose Es ist auch verantwortlich für die Durchführung spezifischer Maßnahmen zur Beseitigung schädlicher Substanzen, vermeiden Flüssigkeitsretention und synthetisieren Enzyme und Vitamine.
5 Tipps zur Erhöhung der Muskelmasse und des Fettverbrennung
Bis vor ein paar Jahren war Gewichtsverlust mit der Verabschiedung einer bestimmten Diät und der Praxis der Fettverbrennung Übungen verbunden. Für eine sehr lange Zeit, kalorienarme Diäten und Aerobic-Übungen war das Motto für Übergewicht. Obwohl diese Techniken zur Zeit noch eine Option zur Gewichtsreduktion sind, , bevorzugen viele Menschen Techniken, die sich auf den Muskelaufbau konzentrieren Diese Übungen können nicht nur die Silhouette verfeinern, sondern auch die Muskeln stärken und ihre körperliche Stärke steigern.
