Gesunde Lebensmittel, die Sie zwischen den Mahlzeiten essen können
Wir präsentieren gesunde Lebensmittel, die Sie während des Tages essen können ohne Schuld, weil die Kalorien sie enthalten sind minimal. Beachten Sie!
Wenn Sie zwischen den Mahlzeiten oft hungrig sind, beachten Sie diese gesunden Nahrungsmittel, die Sie in den Mengen, die Sie wollen, und zu jeder Zeit des Tages konsumieren können, weil sie wenig Kalorien haben.
Entdecke sie alle in diesem Artikel
Sellerie
Sellerie hat 6 Kalorien pro 100 Gramm. Es ist ein Lebensmittel, das zu 95% aus Wasser besteht und genau aus diesem Grund praktisch keinen Kalorienwert hat.
Es enthält auch 30% der Tagesdosis an Vitamin K . Als Empfehlung, kaufen Sie es frisch, weil es die meisten seiner Nährstoffe fünf Tage nach dem Schneiden verliert.
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Die Rakete
Die Rakete enthält nur 10 kcal pro 100 Gramm , also ist dies eine Gemüseart, die Sie in Ihre Salate aufnehmen sollten. Mischen Sie es mit kalorienarmen Lebensmitteln, wie Hüttenkäse, mit Olivenöl und Sie erhalten eine gesunde, kalorienarme Mahlzeit
Eiweiß
Eiweiß hat nur 17 Kalorien . Daher können selbst Menschen, die eine strenge Diät einhalten, es essen. Natürlich ist die einzige Empfehlung, es nicht zu braten.
Salat
Salat hat zwischen 10 und 20 Kalorien pro 100 Gramm, je nach Art des Salat. Es ist ein Gemüse reich an Vitamin A und C sowie Folsäure und Eisen . Wenn Sie es in großen Mengen konsumieren, wird Ihre Figur nichts bemerken.
Die Gurke
100 Gramm Gurke enthält 16 Kalorien . Gurken bestehen fast ausschließlich aus Wasser. Nehmen Sie sie natürlich nicht mit ihrer Haut auf, da sie viel Beta-Carotin enthält.
Blumenkohl
Blumenkohl ist auch kalorienarm. 100 Gramm Blumenkohl enthält 25 Kalorien. Darüber hinaus ist ein Vitamin C-reiches Lebensmittel. K
Tomaten
Tomaten enthalten 25 Kalorien pro 100 Gramm. Sie sind auch reich an Lycopen, Vitaminen A, C und B2, Folsäure, Ballaststoffe, Chrom und Kalium
Brokkoli
Broccoli ist nicht nur lecker, sondern auch kalorienarm. Es ist das Lieblingsessen vieler Menschen, die abnehmen wollen
Es ist reich an den Vitaminen A, C, E, I, K und enthält 20% der Tagesdosis an Ballaststoffen .
Popcorn
Sie mögen denken, dass Popcorn Sie fett macht, und denken Sie noch einmal nach, denn das gesalzene Popcorn enthält nur 31 Kalorien pro 100 Gramm .
Algen
Die Laminar Seetang ist reich an Jod und enthält so gut wie keinen Kalorienwert.
Erbsen
Pro 100 Gramm Erbsen, die Sie essen, bringen Sie nur 35 Kalorien in Ihren Körper und viel Ballaststoffe und Eiweiß
Grapefruit
100 Gramm Grapefruit entspricht 50 Kalorien Grapefruit hilft bei der Stabilisierung des Blutzuckerspiegels und ist reich an Vitamin C.
Melone
Melone ist eine leckere kalorienarme Frucht, für jede 100 Gramm bekommen Sie nur 55 mehr Kalorien in Ihrem Körper. Eine einzelne Portion Melone enthält zusätzlich mehr als eine Tagesdosis an Vitaminen A und C . Erdbeeren
Erdbeeren enthalten nur 50 Kalorien pro 100 Gramm.
C ist eine kalium- und ballaststoffreiche Nahrung . Darüber hinaus haben sie eine sehr interessante entzündungshemmende Wirkung. Brombeeren
Eine Portion 100 Gramm Brombeeren liefert 62 Kalorien. Es ist eine mit Antioxidantien angereicherte und reich an Vitamin C.
Orangen
100 Gramm Orangen enthalten 80 Kalorien.
Orangen sind reich an Vitamin C . Am besten wird empfohlen, die weiße Haut zwischen Frucht und Haut nicht zu entfernen, da dieser Teil sehr viel Ballaststoffe enthält. Blaubeeren
Blaubeeren sind eines der reichsten Antioxidantien, die wir bekommen können
Zusätzlich zu ihrem niedrigen Kaloriengehalt sind sie harntreibend. Heidelbeeren sind dank ihrer großen Menge an Flavonoiden ein starkes Antioxidans. Es ist ein Nahrungsmittel, das vor freien Radikalen schützt und hilft, degenerative Erkrankungen des Gehirns, wie Alzheimer-Krankheit zu verhindern oder zu verzögern.
Kürbis
Eine 100-Gramm-Portion Kürbis liefert 25 Kalorien zum Körper
Es ist ein Gemüse reich an Wasser, Ballaststoffen und Beta-Carotin, das im Herbst gefunden werden kannDer Kürbis ist eine Nahrung, die viel Wasser enthält und eine gute Menge an Ballaststoffen.
Darüber hinaus haben sie auch Vitamine wie Vitamin A, E und C, Mineralien und eine erhebliche Menge an Antioxidantien.
Kürbis hilft, den Blutzuckerspiegel zu regulieren im Blut und ist eine Quelle von Ballaststoffen. Darüber hinaus ist es eine verdauungsfördernde Nahrung, die eine sättigende Wirkung hat.
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