5 Gründe, Papaya zu essen, wenn Sie Diabetes haben
Es gibt viele Mythen über Papaya und seinen Verzehr oder nicht, wenn Sie Diabetiker sind.
Viele Menschen haben entschieden, es direkt von ihrer Diät zu beseitigen, weil sie denken, dass der Verzehr dieser Frucht ihren Blutzuckerspiegel in beeinflusst Blut .
Wir werden Ihnen in diesem Artikel helfen zu verstehen, warum Sie Papaya essen sollten, wenn Sie Diabetiker sind und diesen falschen Mythos brechen.
Diabetes besser verstehen
Diabetes ist eine Krankheit Chronisch, wenn die Bauchspeicheldrüse aufhört, Insulin zu produzieren, vollständig oder in den Anteilen, die notwendig sind, um die verbrauchten Zucker zu metabolisieren.
Insulin ermöglicht die Umwandlung von Glukose aus aufgenommener Nahrung in Energie Tägliche Aktivitäten durchführen
Wenn Glukose von den Zellen nicht zur Energieaufnahme absorbiert wird, reichert sie sich im Blut an und produziert Hyperglykämie.
Hyperglykämie sind Spiegel hohe Glukose im Blut. Wenn diese Situation zu häufig ist, kann dies zu Schäden in Organen und Geweben führen.
Es gibt verschiedene Arten von Diabetes und obwohl alle ärztlich behandelt werden müssen, wenn Sie Diabetiker sind, Papayas essen kann helfen, den Blutzucker auf natürliche Weise zu stabilisieren
Sehen Sie diesen Artikel: 6 Merkmale von Diabetes zu wissen
Die Vorteile des Essens von Papaya
Es gibt viele Ideen über die Auswirkungen des Essens Papaya erhalten, wenn man an Diabetes leidet.
Es ist üblich zu hören, dass man alle Arten von Früchten vermeiden muss, weil sie Zucker enthalten und dass es kontraproduktiv für sich selbst ist die an dieser Krankheit leiden
Jedoch können einige Früchte gegessen werden und helfen, die Auswirkungen von Diabetes zu neutralisieren. Einer von ihnen ist nur die Papaya, weil es:
- Reich an Vitamin A, C, E und anderen komplexen B .
- Enthält Papain, ein Enzym, das alle fördert Verdauungsprozess
- Besitzt viele Mineralien wie Magnesium, Kalzium und Phosphor
- Reich an löslichen Ballaststoffen
- Eine wichtige Quelle für Antioxidantien
Dank all seiner Komponenten ist die Papaya sehr empfehlenswert nicht nur für Menschen mit Diabetes, sondern auch für diejenigen, die Probleme mit Verstopfung und Verdauung haben im Allgemeinen
1. Papaya essen, wenn Sie Diabetes haben, verbessert das Immunsystem
Angesichts der hohen Menge an Vitamin C, die es bringt, verdoppelt die Papaya fast die empfohlene Tagesmenge.
Dies ist sehr vorteilhaft, weil Vitamin C ist eines der stärksten Antioxidantien der Natur.
Menschen, die Papayas essen, genießen große Vorteile, wie:
- stärken das Immunsystem, das bestimmte Krankheiten wie verhindert
- Vorzeitige Alterung und Zellschädigungen durch freie Radikale verhindern
- Visuelle Degeneration verringern
- Ihre Herzgesundheit verbessern
2. Papaya beeinflusst den Blutzuckerspiegel nicht
Obwohl diese Frucht als süß gilt und ihr Zuckergehalt nicht so niedrig ist wie der von Äpfeln, ist Papaya essen eine gute Idee, wenn Sie zusehen immer die Portionsgröße
Es wird empfohlen, dass die Portionen:
- Klein (nicht mehr als 1 Tasse)
- Am Morgen verbraucht, um die Zeit zu haben, die Energie zu verbrennen
- Begleitet von bestimmten Proteinen wie Joghurt oder Käse, um die Möglichkeit einer Hypoglykämie zu reduzieren
3. Die Papaya wird schnell Ihren Appetit befriedigen.
Diese Frucht reich an löslichen Ballaststoffen hilft uns, mit vernünftigen Portionen zu sättigen. Dies ist ideal für Diabetiker indiziert, die von ständigen Hunger-Attacken leiden.
Einschließlich Papaya nach dem Mittagessen oder Frühstück werden Sie sich voll länger .
Diese wird Ihnen helfen, die Versuchung zu vermeiden, nach Nahrungsmitteln zu suchen, denen Nährstoffe fehlen oder die Zuckerwerte schnell erhöhen.
Es mag Ihnen nicht gefallen, Papaya zu essen, wenn Sie Diabetiker sind, aber Sie In diesem Fall können Sie ein paar Tropfen Zitrone hinzufügen, in Desserts oder mit einem Lieblingsgewürz verwenden.
4. Es fördert die kardiovaskuläre Gesundheit
Wenn Sie Diabetes haben, Papaya essen hilft nicht nur Snacks zu vermeiden, sondern erleichtert auch die schlechte Cholesterinsenkung (LDL) im Blut.
Es ist möglich, durch sein hoher Gehalt an Vitamin C, Flavonoide und Ballaststoffe.
- diese Nährstoffe helfen, die Ansammlung von Fett in den Arterien zu verhindern und verbessert die Durchblutung.
- Triglyceridspiegel auch Herz-Kreislauferkrankungen reduzieren und verhindern.
- Lesen Sie auch: Die sieben einfachen Änderungen, die Sie heute für eine bessere kardiovaskuläre Gesundheit machen müssen
5. Es hilft, Gewicht zu verlieren
Ein weiterer der Gründe, warum Papaya essen ist, dass es eine Frucht ist, die den Gewichtsverlust stimuliert. Dies ist ein wesentliches Kriterium für viele Patienten mit Diabetes, aber ist nicht immer einfach zu erreichen.
Da es eine kalorienarme Frucht ist und eine große Menge an löslichen Ballaststoffen enthält, ist es
fördert die Reinigung von Kolon . es zusätzlich die Verdauung von fettreichen Lebensmitteln verbessert, die reduzieren und Entzündungen und Flüssigkeitsretention verhindern.
auf jeden Fall des Papaya ist eine Frucht, die wir für ihren großen Nutzen in unseren täglichen Konsum integrieren sollten. Es ist nicht nur für Menschen mit Diabetes geeignet, sondern auch für jeden geeignet.
Es gibt keinen Grund mehr, Obst zu essen. Dennoch ist es für Diabetiker der Schlüssel zu
richtige Portionen zu konsumieren, um alle seine Vorteile ohne Risiko zu erhalten .
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