10 Wundermittel zur Befeuchtung der Haut von innen
Befeuchten Sie die Haut mit Cremes und Pflege ist nicht genug, wenn Sie dauerhafte Ergebnisse erzielen möchten
Um Haut zu erhalten genährt, fest und hell, wählen Sie Lebensmittel, die reich an Wasser und Nährstoffen sind, und fügen Sie sie zu Ihrer normalen Ernährung
Entdecken Sie in diesem Artikel die 10 überraschendsten Lebensmittel, um die Haut von innen zu hydratisieren
Hautfeuchtigkeitsspendende Nahrungsmittel
Es gibt viele natürliche und gesunde Nahrungsmittel, die reich an hautfreundlichen Nährstoffen sind
Vitamine, Mineralstoffe und Fettsäuren kann die Haut von innen ernähren und befeuchten, so dass die Ergebnisse tiefer und länger anhaltend sind.
Somit erhalten Sie eine effektivere und vollständigere Hautbehandlung.
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Säfte, Smoothies und Salate
Um diese Lebensmittel täglich zu verzehren, kann der Natur vorgezogen oder mit Säften, Smoothies und Salaten zubereitet werden.
- Smoothies zum Beispiel sind eine hervorragende Möglichkeit, mehrere zu wählen. von ihnen für den Geschmack oder Frühstück.
- die Früchte sind die Lebensmittel, die mehr Geschmack und Süße zu den am wenigsten appetitlich Zutaten bringen werden.
1. Wasser
Wasser ist die erste Nahrung, die Teil unserer täglichen Ernährung sein sollte, weil es die Hauptquelle der Feuchtigkeit der Haut ist.
- Doch für sie von Vorteil sein, müssen wir es auf nüchternen Magen trinken und ohne Nahrung.
Wenn mit der Nahrung gemischt, es war nicht die gleiche positive Wirkung und kann sogar die Verdauung verschlechtern.
2. Avocado
Avocado ist ein Superfood reich an Vitaminen, Mineralstoffen, essentiellen Fettsäuren, Ballaststoffen und Proteinen, unentbehrlichen Nährstoffen zur Pflege und Befeuchtung der Haut.
Diese Frucht verbindet süße und salzige Geschmäcker gut und verleiht Smoothies und Säften ein cremiges Gefühl.
Mit Avocado ist es auch möglich, sehr nahrhafte Behandlungen zu entwickeln, die einmal pro Woche auf die Haut aufgetragen werden. und erzielen Sie einen sofortigen strahlenden Effekt.
3. Leinöl
Leinsamenöl enthält eine gute Menge an Omega-3-Fettsäuren, die gute Fette für genährte und strahlende Haut liefern.
Immer in einem Behälter aufbewahren. kühl, dunkel und gut geschlossen, damit es nicht oxidiert und nicht an Eigenschaften verliert.
4. Bierhefe
Bierhefe wird aufgrund seines hohen Gehalts an B-Vitaminen, Mineralstoffen wie Phosphor, Kalzium, Silizium, Zink und Eiweiß als Nahrungsergänzung vermarktet.
Viele Hautprobleme können gelöst werden, indem diese Ergänzung täglich, allein oder in Kombination mit einer anderen Nahrung eingenommen wird.
5. Die Wassermelone
Die Wassermelone enthält hauptsächlich Wasser, mehr als 90%, und sie ist daher eine ideale Frucht, um gut hydriert zu bleiben.
Außerdem bringt sie uns Vitamine A , B und C und Mineralien wie Mangan und Kalium, die auch die Gesundheit und das Aussehen der Haut fördern.
6. Die Gurke
Die Gurke ist so an die Haut angepasst dass sie beim Verzehr verzehrt werden kann, aber auch direkt auf die Haut aufgetragen wird.
- Zusätzlich zur Befeuchtung schützt sie vor Akne es entspannt, lindert Verbrennungen und entfernt überschüssiges Fett
7. Apple
Äpfel ist eine der besten Früchte einer soliden und helle Haut, dank seiner hohen Gehalt an Apfelsäure und Weinsäure zu erhalten. Diese beiden Komponenten fördern die Eliminierung von toten Zellen.
Wenn Sie Bio-Äpfel kaufen, ist es ratsam, sie mit der sehr nährstoffreichen Haut zu verzehren.
8. Die Birne
Die Birne ist nicht nur wasserreich, sondern zeichnet sich durch ihren hohen Siliziumgehalt aus, ein Mineral sehr vorteilhaft für die Regeneration von Haut und Knorpel.
Wenn Sie verbrauchen Birnen jeden Tag, keine Notwendigkeit, Silikon Ergänzungen zu nehmen.
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9. Nachtkerzenöl
Nachtkerzenöl, reich an Vitaminen E und essentiellen Säuren, ist ein Nahrungsergänzungsmittel oder ein Mittel, das direkt als Kosmetik auf die Haut aufgetragen wird. Mit seinen antioxidativen Eigenschaften:
- Es verhindert das Altern
- Es fördert die Durchblutung
- Es fördert die Regeneration der Haut
- Es reduziert die Entzündung
10. Papaya
Papaya ist eine köstliche tropische Frucht, die gut für das Verdauungssystem, aber auch für die Haut ist.
- Es ist reich an Antioxidantien, wie Beta-Carotine, Vitamin C, Flavonoide, Vitamine der Gruppe B und Mineralien wie Magnesium und Kalium.
- Darüber hinaus ist sein Gehalt an Papain-Enzym sehr empfehlenswert für eine saubere, gesunde und strahlende Haut.
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