Ist es gesund, Eier zu essen? Wie viel können wir jeden Tag essen? Pro Woche?
In diesem Artikel werden wir alle Ihre Zweifel über das Ei klären, ein natürliches, nahrhaftes und sehr gesundes Essen. Wir werden Ihnen beibringen, wie Sie es gut essen, damit Sie davon profitieren können.
Die Bedingungen für die Haltung und Fütterung von Batteriehühnern sind jetzt erschreckend ganz natürlich über die Qualität der Eier, die wir kaufen. Wir empfehlen Ihnen daher, Freilandeier oder Bio-Eier zu wählen, die garantieren, dass sie das Ergebnis von Tieren sind, die frei gelebt haben und unter gesunden Bedingungen. Machen Sie den Test und kaufen Sie zwei Eier, eine umweltfreundlich und die andere industriell, und beachten Sie die Unterschiede in Größe, Farbe und Geschmack. Sie werden überrascht sein!
Nicht alle Menschen haben die gleichen Ernährungsbedürfnisse, aber es wird empfohlen, zwischen drei und fünf Eier pro zu konsumieren
Das Ei ist ein nahrhaftes Nahrungsmittel
Es ist sehr reich an hochwertigem organischem Protein was bedeutet, dass es alle Säuren enthält essentielle Aminosäuren, die unser Körper braucht.
Enthält Vitamine der Gruppe B (B1, B3, B12, Säure) Folsäure und Biotin), A, E und D.
Es enthält Mineralien wie Magnesium, Kalium, Selen, Zink, Phosphor und Eisen.
Die Mehrzahl seiner Komponenten tritt im Dotter auf, während die Mehrheit der Proteine im Weiß liegt.
Am Ende ist das Ei ein sehr alkalisches Nahrungsmittel, was ein ausgezeichneter Punkt ist, da wir alle zur Versäuerung neigen. Aber auf der anderen Seite sind seine Vorzüge verloren, wenn wir braten tun oder wenn wir es verwenden, in Süßspeisen auch.
Das Ei unendlich viele Möglichkeiten in der Küche hat. Wir können die folgenden Möglichkeiten kochen:
Außerdem wird es als Zutat in Paniermehl, Desserts, Salzgebäck usw. verwendet. Es ist wichtig zu berücksichtigen, dass Eier bei der Zubereitung von vielen Gerichten gefunden werden können, wenn man die Anzahl der Eier zählt, die wir pro Woche verzehren.
Sie können es auch raspeln oder in einen Salat geben oder kalte Gerichte, oder stopfen sie mit Mayonnaise, Thunfisch, Garnelen, etc.
cobalt123 Bilder, Amy Ross und formalfallacy Dublin
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