Gesunder Smoothie gegen Schlaflosigkeit: entdecken Sie es!

Kampf gegen Schlaflosigkeit ist nicht einfach, wir wissen es.

Medikamente sind nicht immer indiziert, wenn das Problem gelegentlich auftritt und manchmal, selbst wenn wir bestrebt sind, Stress und Angstzustände zu kontrollieren, sehen wir keine Ergebnisse.

Spezialisten raten uns, in die Klinik zu gehen. Wir suchen nach Übungen, die unseren Bedürfnissen am besten entsprechen.

Es gibt Menschen, die Hilfe bei bestimmten Entspannungstechniken finden, andere, die mehrere Stunden gehen müssen, bevor sie zu Bett gehen und schlafen. noch andere ändern ihr Leben vollständig.

Es gibt etwas, was wir nicht vergessen können: Unsere Ernährung ist grundlegend, um nachts gut zu schlafen.

Es gibt bestimmte Nahrungsmittel, die uns stimulieren und das hindert uns an einer guten Verdauung.

All dies zwingt unseren Körper zu zusätzlicher Arbeit, wenn er entspannt und bereit ist, diese Entgiftungsaufgaben in der Nacht zu erledigen.

Natürliche, leichte Smoothies und verdaut haben sehr effektiv gegen Schlaflosigkeit zu kämpfen. In diesem Artikel bieten wir Ihnen mehrere.

Kampf gegen Schlaflosigkeit mit diesem leckeren und gesunden Smoothie

In diesem Smoothie verwenden wir frisches Obst und Gemüse, ideal für eine optimale Erholung. Sie sind sehr einfach zu finden und die Zubereitung dauert nicht länger als 15 Minuten.

Achte auf die magischen Zutaten, die dir viel besser schlafen lassen!

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Der Apfel

Wir sind es gewohnt, in den frühen Morgenstunden Äpfel zu essen

Wir schlagen jedoch in Momenten der Schlaflosigkeit eine kleine Veränderung vor: a Apfel am Abend

• Der Apfel ist reich an löslichen Ballaststoffen, die die Verdauung verbessern und die Durchblutung fördern.
• Er kann unseren Körper entspannen und die gute Funktion der Leber durch die Leber anregen mehrere Vitamine.
• Wir dürfen nicht vergessen, dass die Leber und das Lymphsystem in der Nacht viele Entgiftungsaufgaben übernehmen müssen und diese Frucht ihnen helfen kann. Andererseits muss gesagt werden, dass dank Polyphenole reduzieren wir den Zuckergehalt im Blut. All das bringt Vorteile für unseren Körper, da es gefährliche Glukose-Spikes vermeidet, die unsere Ruhe stören können.

Gurken, sehr entspannend

Es ist möglich, dass Sie Gurken mehr als einmal benutzt haben Entspannen Sie Ihre Haut oder lindern Sie dunkle Augenringe. Das Fruchtfleisch dieses Gemüses hat entzündungshemmende und entgiftende Eigenschaften.

• Wenn Sie es nicht auf Ihre Haut auftragen, nehmen Sie es in Saft, Ihr Körper wird es Ihnen danken. Die Gurken bevorzugen den Rest dank ihr hoher Magnesiumgehalt.
• Dieses Mineral verbessert die Schlafqualität bis hin zu Schlafstörungen und Schlaflosigkeit

Salat, ein natürliches Entspannungsmittel

Überraschend? Wir sind daran gewöhnt, Salat in unseren Salaten zu essen, aber wussten Sie, dass die Griechen Salat Tee gegen Schlaflosigkeit zu bekämpfen?

• Der Salat zeichnet sich durch seine beruhigende Wirkung, beruhigt die Nerven, hilft, unsere Herzfrequenz zu verdauen und zu verbessern
• Um diese Vorteile zu nutzen, ist es immer besser, sie in Form einer Infusion zuzubereiten oder in einen natürlichen Saft zu mischen.

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Bio-Rohhonig

Sie finden Bio-Honig in jedem Naturgeschäft. Es ist ein bisschen teuer, aber es ist es wert.

Dies ist ein wahres Wunder der Natur und ein ideales Heilmittel, das wir alle vor dem Schlafengehen konsumieren sollten.

Roher Honig kümmert sich um unsere Leber und ermöglicht uns, Giftstoffe wirksam zu eliminieren Wie bereits erwähnt, ist dieses Organ in der Nacht sehr aktiv.

Wenn Sie also Ihrem Körper rohen Honig und andere gute Nahrungsmittel für die Leber anbieten, reduzieren Sie seine Belastung und seine Arbeit. Es wird seine Aufgabe der Entgiftung und des Stoffwechsels viel effizienter erledigen.

Zubereitung eines natürlichen Smoothies gegen Schlaflosigkeit

Zutaten

• 1 grüner Apfel
• 3 Salatblätter
• 1 Gurke
• 1 Glas Wasser (200 ml)
• 1 Esslöffel roher Bio-Honig (25 g)
• 1 Esslöffel Zimt (5 g)

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Zubereitung

Sie erhalten diesen Smoothie gegen Schlaflosigkeit in etwas mehr als 15 Minuten.

• Als Erstes waschen Sie den Apfel und die Salatblätter. Keine Notwendigkeit, die Haut vom Apfel zu entfernen: schneiden Sie es in 4 und entfernen Sie die Samen von der Mitte
• Dann schälen Sie die Gurke und sobald es fertig ist, schneiden Sie es in 4 gleiche Teile, um es einfacher zu machen
• Im Mixer das Glas Wasser mit dem Bio-Honig, Apfel, Gurke und Salat hinzufügen.
• Mischen Sie für ein paar Sekunden, bis Sie ein glattes Getränk erhalten. Dann, nach dem Servieren in Ihrem Lieblingsglas, streuen Sie etwas Zimt darüber.

Denken Sie daran, dieses Getränk zwei Stunden vor dem Schlafengehen zu trinken.

Auf diese Weise werden Sie mit einem Getränk schlafen gehen. Verdauung bereits abgeschlossen. Sie werden sehen, dass dies gute Ergebnisse liefert.

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