10 Lebensmittel Arterien zu reinigen und zu Arteriosklerose
Progressive arterielle Obstruktion, auch als Arteriosklerose bekannt, ist eine der häufigsten Todesursachen in der Welt
Die Zahl der Menschen, die jedes Jahr an dieser Krankheit sterben, ist konstant erhöhen , und die Situation ist für die Experten von großem Interesse.
Auch wenn es sich um eine vermeidbare Krankheit handelt, nimmt die Zahl der Patienten immer mehr zu.
Arteriosklerose ist eine Krankheit, die Immunschwäche, Infektionen, Nahrungsmittelunverträglichkeiten und viele andere Faktoren beinhaltet, die das Problem komplizierter machen können.
Die gute Nachricht ist, dass in den meisten Fällen, dieses Problem ist reversibel.
Die daraus entstehenden Symptome können erheblich verbessert werden, um die Lebensqualität der Betroffenen zu verbessern.
Auch wenn Menschen, die an Arteriosklerose leiden, unter Aufsicht stehen müssen Von einem Arzt gibt es viele Nahrungsmittel, die helfen können, ihre Arterien zu reinigen und ihr Immunsystem zu stärken, um das Auftreten anderer Krankheiten zu verhindern.
In diesem Artikel teilen wir mit Ihnen die Top 10 Lebensmittel um die Arterien zu reinigen und die natürlichen Abwehrkräfte des Körpers zu stärken
Knoblauch
Dies ist ohne Zweifel die beste Nahrung für die Reinigung der Arterien und die Bekämpfung der schlechten Cholesterin
Knoblauch hat mehrere medizinische Eigenschaften, die seit der Antike verwendet wurden, um die Gesundheit auf verschiedene Arten zu verbessern.
Knoblauch ist reich an Antioxidantien hat antibiotische und antivirale Eigenschaften, und enthält Vitamine und Mineralstoffe, die das Immunsystem stärken und die Arterien reinigen.
Knoblauch kann die Wirkung von freien Radikalen im Körper hemmt und helfen, den Ausbruch von schweren Krankheiten zu verhindern, wie Krebs
Regelmäßiger Verzehr erhöht den Cholesterinspiegel und senkt das schlechte Cholesterin.
Hafer
Einer der Hauptvorteile von Hafer ist sein hoher Ballaststoffgehalt und seine Fähigkeit, bis zu 7-mal so viel Wasser aufzunehmen.
Laut einer Studie veröffentlicht ein Team von Forschern an der Tufts University, Boston, USA, Haferflocken reduziert Fähigkeit, Cholesterin zu Arterienwänden zu haften, wodurch das Risiko des Auftretens von Herzproblemen schwinden.
Granatapfelsaft
Granatapfelsaft enthält mehr Antioxidantien als jeder andere natürliche Fruchtsaft.
Diese wertvollen Substanzen helfen, die Wirkung von freien Radikalen auf den Körper wirksam zu reduzieren, und reduzieren die akkumulierte Fett in den Arterien.
Es zur Verhinderung von Arteriosklerose daher nützlich ist.
Apfel
Äpfel enthalten eine Faser namens Pektin , die effektiv reduziert schlechte Cholesterinwerte im Blut.
Außerdem hat diese Frucht einen hohen Flav-Gehalt onoïdes , Elemente, die in direktem Zusammenhang mit einer Abnahme der Herzproblemen und Herz-Kreislauf- Erkrankungen.
Fisch
Der Fisch reich an Omega-3 sind groß Verbündete in unserem Blut gesund sind. Diese Nahrungsmittel helfen, angesammeltes Fett in den Arterien zu entfernen und Herzprobleme zu verhindern.
Empfohlene Fische umfassen: Lachs, Kabeljau, Thunfisch, Forelle, Hering und Fisch. Sardinen.
Kurkuma
Kurkuma eine Substanz namens Curcumin hat, was das Polyphenol ist, dass sich ihre Heilkraft so berühmt ist.
Mehr als 30 Studien durchgeführt in verschiedenen Teilen des Planeten gibt, erreicht die gleiche Schlussfolgerung: Curcumin hat eine Herz-schützende Wirkung.
der Tat kann diese Substanz reduzieren und Arterienverstopfung zu verhindern.
Olivenöl
Olivenöl ist eine Art mono-ungesättigten Fettsäuren, die im Blut reduzieren schlechtes Cholesterin hilft, und das Risiko einer Arterienverstopfung.
Dieses Essen ist sehr gesund, und lässt sich leicht mit vielen Hauptgerichte wie Salate , Suppen und sogar einige Desserts.
Anwalt
Avocado ist reich an gesunden Fetten und anderen wichtigen Nährstoffen, die es erlauben, schlechte Cholesterinspiegel im Blut zu senken.
es enthält einfach ungesättigte Fettsäuren, eine Art von Fett, das nicht nicht oxidiert, was absolut nicht für das Risiko einer Arterienverstopfung verantwortlich ist.
Tomaten
das leckere Essen, das kann roh gegessen werden, hat erhebliche Mengen eines Antioxidans Lycopin genannt, was das Risiko reduziert Die Oxidation des schlechten Cholesterins und verhindert, dass es an den Wänden der Arterien zu befestigen.
häufig Tomaten in vielen Rezepten Konsumieren, auch gute Mengen an Antioxidantien zu sich nehmen können.
Spinat
Das grüne Gemüse ist sehr beliebt, dank der Vorteile, die es enthält.
zusätzlich sehr kalorienarm zu sein, es Energie und paßt perfekt in vielen Diäten.
Spinat liefert enthalten Vitamin A und Vitamin C , die die Oxidation des schlechten Cholesterins in den Arterien verhindern und reduziert die Möglichkeiten von Arteriosklerose leiden.
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