6 Smoothies Papaya wissen!
Die Papaya ist eine Frucht reich an Antioxidantien, Vitaminen, Verdauungsenzymen und Mineralien, die für die Gesundheit hervorragend sind. Daher ist es ratsam, häufig zu konsumieren.
Die Papaya ist nicht nur eine köstliche Frucht, sondern hilft uns auch gegen Krankheiten wie Verstopfung, Verdauungskomplikationen, Darmparasiten und Amöbiasis.
Zu den vielen Vorteilen zählen:
- Haut vor freien Radikalen schützen
- Augen pflegen
- Durchblutung verbessern
- Eisenaufnahme aktivieren
- Training fördern Kollagen
- Erhöhen Sie die natürlichen Abwehrkräfte des Körpers
- Verhindern Sie Herz-Kreislauf-Erkrankungen
Essen jeden Tag ist sehr einfach. Sie können wählen, um einfach, mit Joghurt oder Smoothie zu essen. In diesem Artikel werden wir Ihnen eine Liste von 6 köstlichen Smoothies Papaya geben
. Siehe auch: Die 5 besten natürlichen Zutaten Pflege der Haut, Haare und Nägel nehmen
1. Der Smoothie starke papaya protein
Zutaten
- 1 Joghurt (125 g)
- ¾ Tasse papaya (150 g)
- Eine Handvoll Mandeln
- 1 Esslöffel getrockneter Kokosnuß ( 15 g)
- 1 Tasse gefrorene Erdbeeren (125 g)
- Wasser
Zubereitung
Um diesen köstlichen Smoothie zu machen, müssen Sie nur die Zutaten im Mixer mischen und Nach und nach Wasser hinzufügen, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist
2. Der Smoothie papaya und Spinat
Zutaten
- 1 1/2 Tasse papaya (300g)
- 1 Tasse Spinat (30 g)
- 1 Glas Mandelmilch (200 mL)
- 1 Glas Wasser (200 ml)
- 1 Esslöffel Kurkuma (5 g)
- 1 Esslöffel Chiasamen (5 g)
- 1 Esslöffel Ahornsirup (25 g)
Zubereitung
- Alle Zutaten außer Chiasamen in den Mixer geben und vermischen, bis eine glatte Mischung erhalten wird. Sie können mehr oder weniger Wasser nach Geschmack hinzufügen.
- Es ist besser, dass die Zutaten sind kalt, oder wenn Sie es vorziehen, fügen Eis, wenn Sie dienen.
- Vor dem Servieren hinzufügen Chiasamen auf Ihre Papaya Smoothie und genießen!
3. Die Smoothie Papaya und Kokos
Zutaten
- 1/2 Tasse Kokosmilch (125 ml)
- Papaya 1/2 Tasse (100 g)
- 1/2 Tasse Banane (150 g)
- 1/4 Tasse Ananas (38 g)
- 1 Teelöffel Vanilleextrakt (10 ml)
- 1 Teelöffel Honig (25 g)
- nach Eiszapfen Geschmäcke
Zubereitung
- Mischen Sie alle Zutaten im Mixer für ein paar Minuten, bis Sie einen glatten Smoothie bekommen.
- Wenn Sie nicht wollen, dass Ihr Smoothie zu Granita wird, legen Sie nicht keine Eiswürfel im Mixer, sondern am Ende der Mischung hinzufügen.
4. Papaya-Mango-Smoothie
Zutaten
- 1 Tasse Milch (250 ml)
- Saft einer Orange und ihrer Schale
- 3 Tassen Papaya (600 g)
- 2 Mango (400 g)
Zubereitung
- Mischen Sie alle Zutaten in Ihrem Mixer, bis Sie eine homogene Textur bekommen
- Servieren Sie in Ihrer Lieblingsschale mit ein paar Eiswürfeln und genießen Sie
- Denken Sie daran, die Orangenschale zu reiben, ohne den weißen Teil zu erreichen, da dies Ihrem Smoothie einen bitteren Geschmack verleiht.
5. Die Smoothie Papaya und Kiwi
Zutaten
- 1 Tasse Milch bevorzugt (250 ml)
- 1 Tasse Papaya (200 g)
- 1 reife Kiwi
- 1 Esslöffel Honig (25 g)
- 1 Prise Zimt
- Ice Geschmack
- 1 Esslöffel Chiasamen (10 g)
- 1 Esslöffel Nüsse oder Erdnussbutter (optional) (20 g)
Zubereitung
- Geben Sie alle Zutaten in den Mixer und mischen Sie sie, bis Sie eine cremige Konsistenz erhalten.
- Wenn Sie möchten, können Sie die gehackten Nüsse und Chiasamen oben hinzufügen.
6. Papaya-Haferflocken-Smoothie
Zutaten
- 1/2 Tasse Papaya (100 g)
- 1/2 Tasse Mandelmilch (125 ml)
- 1/2 Tasse Haferflocken (100 g)
- 1/2 Teelöffel Zimtpulver (2 g)
- Ice
Vorbereitung
- mischen Sie alle Zutaten zusammen, bis Sie die gewünschte Konsistenz erhalten . Servieren und genießen
Tipps Smoothies Papaya
Sie können ein wenig Süße zu einem Ihrer Smoothies hinzufügen. So entscheiden sich für Honig oder Süßstoff Ihrer Wahl
Saatgut. Chia haben viele gute Eigenschaften, einschließlich helfen Ihren Magen fühlen sich länger voll.
Wir empfehlen zu lesen: Wenn Sie ein Stück Papaya jeden Tag essen, ist hier, was in Ihrem passiert
Körper Option: Sobald Ihr Papaya Smoothie bereit ist, fügen Sie einen Teil der Früchte, die Sie verwendet haben, in kleinen Stücken hinzu. Es ist eine geniale Art, sie zu essen.
Sie können auch einige Nahrungsergänzungsmittel hinzufügen, die Ihr Hausarzt empfohlen hat.
Denken Sie daran, neue Kombinationen auszuprobieren, die Ihnen gefallen. Lassen Sie Ihre Kreativität arbeiten. Diese Papaya-Smoothies können eine spektakuläre Begleitung zu Ihren Mahlzeiten sein.
Es ist nicht ratsam, sie zu verwenden, um ein gutes Frühstück zu ersetzen, weil sie enthalten nicht die Menge an Nährstoffen Ihr Körper den Tag beginnen muss, wie es sein sollte.
Aber man kann sie essen in der Mitte am Morgen oder am Nachmittag, wenn Sie den Drang verspüren, zum Abendessen zu essen oder sogar als Ersatz.
Es ist wichtig, bevor eine drastische Veränderung in der Ernährung zu machen, konsultieren
Diese Papaya-Smoothies sind kein Ersatz für eine ausgewogene Ernährung.
Obwohl sie sehr nahrhaft und gesundheitsfördernd sind, liefern sie nicht die Nährstoffe, die Ihr Körper täglich benötigt.
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