7 Gesunde Lebensmittel, die Sie jeden Tag essen können

Heute, ist die Qualität der von uns verabreichten Diät stark wegen verarbeiteten Lebensmitteln, die im Handel immer mehr verkauft werden, weil sie den Vorteil haben, schnell zu konsumieren und unseren Körper sehr leicht zu befriedigen.

Die Folge davon Phänomen ist die Zunahme von Fällen von Fettleibigkeit in der Weltbevölkerung. Herz-Kreislauf-Erkrankungen steigen auch.

Zum Glück gibt es viele Alternativen zu diesen Lebensmitteln, um gesündere Menüs zu entwerfen und mehr angepasst werden die Bedürfnisse unseres Körpers.

Deshalb werden wir im weiteren Verlauf dieses Artikels 7 Lebensmittel mit wunderbaren Eigenschaften empfehlen, die es Ihnen ermöglichen, Ihre Gesundheit zu schützen um dein Gewicht zu kontrollieren. Entdecke sie ohne weitere Verzögerung!

1. Vollkorn

Statt raffinierte Mehle und Lebensmittel zu kaufen, empfehlen wir Ihnen, Vollkorn zu wählen

Sie sind extrem reich an Ballaststoffen, Nährstoffe, die es uns ermöglichen, unsere zu verbessern Verdauungsgesundheit und reduzieren unser Cholesterin

Sie enthalten auch Folsäure und antioxidative Substanzen, die in direktem Zusammenhang mit der Prävention von Darmkrebs stehen.

Siehe auch: Reizdarm behandeln mit entzündungshemmende Lebensmittel

2. Blauer Fisch

Die meisten Fische haben interessante ernährungsphysiologische Eigenschaften, aber wir empfehlen Ihnen, sich für blauen Fisch zu entscheiden. Sein Reichtum an Omega-3-Fettsäuren macht ihn zu einem Grundnahrungsmittel Herz-Kreislauf-Gesundheit

Dieser Wirkstoff verleiht diesem Futter eine entzündungshemmende Wirkung, die bei der Bekämpfung von Erkrankungen wie rheumatoider Arthritis und Osteoarthritis wirksam ist.

3. Olivenöl

Olivenöl ist ein wichtiges Element der mediterranen Ernährung und ein gesundes Fett, das dank seines Ölsäure- und Hydroxytyrosolgehalts die Fähigkeit besitzt, Cholesterin zu senken

Seine Antioxidantien verhindern die Oxidation von Lipiden in den Arterien, was verhindert, dass sie verstopfen oder verstopfen.

Außerdem ist Olivenöl ein Verbündeter für die Gesundheit unserer Haut weil es Zellschäden reduziert und die ersten Anzeichen einer vorzeitigen Alterung verhindert

4. Grüner Tee

Dieses beliebte Getränk, das für seine schlankmachenden Eigenschaften berühmt geworden ist, gilt als eines der wirksamsten zur Bekämpfung vieler Krankheiten.

Seine Eigenschaften stimulieren die Entgiftung der Leber und schützen die Zellen unseres Körpers, um die Entwicklung von schweren Erkrankungen, wie Krebs zu verhindern.

Grüner Tee hilft auch, Cholesterin zu senken und das Blut von toxischen Stoffen, die von Luftverschmutzung oder kommen Tabakrauch

5. Knoblauch und Zwiebel

Diese beiden Lebensmittel sind miteinander verbunden, weil sie ähnliche Eigenschaften und die gleichen Auswirkungen auf den menschlichen Körper haben.

Ihre aus Schwefel gewonnenen Wirkstoffe wirken sich günstig auf aus Blutdruck, Cholesterin und Stoffwechselstörungen

Sie haben auch starke Tugenden, die helfen, Krebs zu bekämpfen: Sie können die Zellen unseres Körpers gegen Lungenkrebs, Haut und Darm schützen.

Diese beiden Lebensmittel haben eine abführende Wirkung von antiseptischen Eigenschaften, mit denen , um Krankheitserreger im Körper zu beseitigen, ohne unsere Bakterienflora zu schädigen.

6. Rechtsanwalt

Wenn der Anwalt durch die Pharma- und Kosmetikindustrie Zutaten eines der am häufigsten verwendete ist, dann ist es kein Zufall.

Diese Frucht mit grünem Fruchtfleisch eine wichtige Quelle von essentiellen Fettsäuren die in unserer Organisation, fördert die Senkung des Cholesterins und der Triglyceride.

der Anwalt enthält Vitamin C und Vitamin E, die dank ihrer antioxidativen Eigenschaften, helfen Zellschäden zu verlangsamen, zu um vorzeitiges Altern zu verhindern. Darüber hinaus ist diese Frucht bringt Kalium und Magnesium, zwei Mineralien, die es uns ermöglichen, unsere Leber zu schützen, unsere Nieren und Herz.

7. Grünes Gemüse

ausgewogene, gesunde Menüs zu wählen, können wir Sie nur empfehlen für grünes Gemüse zu entscheiden. Extrem reich an Antioxidantien, sie helfen, die Auswirkungen von Schwermetallen neutralisieren und schaffen eine Schutzschicht in unserer Organisation mit den meisten schweren Erkrankungen zu behandeln.

die roh verzehrt werden das beste, was zu tun ist, weil es in ihrem Rohzustand ist sie die meisten Flavonoide und Carotinoide enthalten, zwei Substanzen, die eine vorzeitige Alterung der wichtigsten Organe unseres Körpers Diabetes, einschließlich unserer Haut.

Durch ihre Faser, sie verbessern die Verdauung, reduzieren Angst und Behandlung verhindern . Typ 2

Wir empfehlen auch: Diabetes und Bluthochdruck, die man essen

diese Gemüse enthalten:

• Brokkoli
• Blumenkohl
• die Kohl
• Spinat
• Mangold
• Sellerie
• Der Petersilie

Möchten Sie heute Ihre Ernährung verbessern? Fühlen Sie sich frei, die Vorzüge dieser Lebensmittel in Ihren täglichen Gerichten zu genießen und sie in gesunde Rezepte zu integrieren. In kurzer Zeit werden Sie spüren, dass Ihr Körper stärker ist und , dass Sie anfangen, Gewicht zu verlieren.