10 Früchte gegen Alterserscheinungen

Wir wissen, dass es sehr wichtig ist, Ihre Haut gesund und glänzend zu erhalten.

Aber oft sehen wir, dass es an Elastizität verliert oder dass kleine altersbedingte Flecken auftauchen.

Deshalb haben wir Ihnen eine kleine Liste von 10 Früchten zusammengestellt hilft, die Zeichen des Alterns zu bekämpfen und die Haut jünger und gesünder zu halten.

1. Beeren

Beeren helfen Ihnen, eine gesunde Haut mit ihrem hohen Gehalt an Antioxidantien und hohen Dosen an Vitamin C zu erhalten.

Das heißt, wenn Sie essen, erhalten Sie Kollagen in der Haut und Sie beseitigen Unvollkommenheiten.

Beeren zu essen, hilft nicht nur, die Zeichen des Alterns zu bekämpfen, aber da sie fettarme Früchte sind, sind sie auch sehr nützlich für die Gewichtsabnahme.

• In dieser Lebensmittelgruppe sind Erdbeeren, Himbeeren, Blaubeeren und Brombeeren.

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2. Granatapfel

Granatapfel hilft Ihrem Körper, die Dermis und Epidermis zu regenerieren.

Außerdem enthält es Riboflavin oder Vitamin B2, das für die Energieproduktion und die Erhaltung der Haut wichtig ist, Nägel, Haare und Hornhaut

2. Avocado

Avocado ist eine unglaubliche Quelle von Vitaminen aus den Komplexen B und E, die essentiell für eine weiche und flexible Haut sind.

Wenn Sie das nicht glauben, wissen Sie das Hilfe bei der Aufnahme von Nährstoffen Wer also es konsumiert, assimiliert die Eigenschaften anderer Lebensmittel besser.

4. Kiwi

Wenn Sie wirklich die Zeichen des Alterns bekämpfen möchten, müssen Sie Kiwi in Ihre Ernährung aufnehmen. Diese Frucht gibt Ihnen viele Antioxidantien, die Ihnen helfen werden:

• Gesündere Haut haben
• Falten vermeiden
• Stärkt die Dicke, Elastizität und Festigkeit der Haut
• Produktion von Kollagen

5. Wassermelone

Wassermelone bringt viel Wasser auf Ihre Haut, was zu einer Hydration und Ernährung führt.

Das Essen von Wassermelonen hilft Hautverfärbungen und Hautunreinheiten vorzubeugen. Alter.

6. Bananen

Bananen enthalten eine hohe Dosis an Vitamin B6 und Vitamin C, die zur Erhaltung der Jugendlichkeit und Elastizität der Haut beitragen.

Hoher Gehalt an Antioxidantien und Magnesium schützt Körper gegen Schäden durch freie Radikale, was zu vorzeitiger Hautalterung führt

7. Der Apfel

Unter den vielen Vorteilen, die der Apfel uns bringt, ist derjenige, der die Hydratation und die Entgiftung der Haut fördert.

Außerdem wird er Ihnen helfen, Ihre Haut zu verjüngen, dank seiner hohen Vitamin E-Gehalt.

• Apfelessig ist eine gute Option zur Entfernung von Falten, da er hilft, einen ausgeglichenen pH-Wert in der Haut aufrechtzuerhalten. Dies ist wichtig, wenn Sie die Zeichen des Alterns bekämpfen möchten.
• Für die Vorteile können Sie täglich einen Apfel essen oder einen Löffel Apfelessig mit einem Glas Wasser einnehmen .

8. Mangos

Diese köstliche Frucht hilft, die Zeichen des Alterns mit der Zeit zu verzögern und bietet viele Vitamine und Mineralien, die für eine gesunde Haut wichtig sind.

• Seine Beta-Carotine helfen, die Haut zu verjüngen und zu bringen ein natürlicher Glanz
• Der hohe Gehalt an Vitamin A reduziert das Auftreten von Narben und Flecken auf der Haut.
• Es hilft gegen Mitesser und Pickel
• Die Haut der Mango beseitigt die Flecken aufgrund der Sonneneinwirkung

Um seine Vorteile zu genießen, lassen Sie es trocknen, reduzieren Sie es zu Pulver und mische es mit einem Naturjoghurt. Eine Maske dieser Mischung auftragen und 30 Minuten einwirken lassen.

9. Papaya

Ob Sie es essen oder es direkt auf Ihre Haut auftragen, die Papaya wirkt mit ihren Vitaminen A, E und C Wunder.

• Vitamin A hilft zu beseitigen abgestorbene Hautzellen, die inaktive Proteine ​​abbauen
• Vitamin E ist von grundlegender Bedeutung, da es antioxidativ, verjüngend und schützend für freie Radikale ist, die das Altern verursachen.
• Andererseits ist Vitamin C ein starkes Antioxidans, das Schäden in der DNA der Zellen verhindert und die Kollagensynthese verbessert, die besser von der Haut aufgenommen wird.

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10. Trauben

Auf dieser Seite sprechen wir oft über die Vorteile von Wein. Aber Sie müssen wissen, dass die Trauben das gleiche bringen.

Unter diesen Tugenden finden wir:

• Die Anti-Aging-Eigenschaften, die Antioxidantien und Vitamin C liefern. Diese schützen die Haut der Haut. Freie Radikale und das Auftreten von Falten und Flecken
• Ein hoher Gehalt an Resveratrol, der die Haut verjüngt

Wie Sie sehen, ist eine gesunde Haut nicht kompliziert.

Eine gute Ernährung hilft Ihnen, die Zeichen des Alterns zu bekämpfen und sich wirklich schön zu fühlen, ohne ein Vermögen für Schönheitsbehandlungen auszugeben.

Unser Rat ist, viele dieser Früchte zu essen und natürlich Wähle sie immer in der Saison.

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