Die unglaublichen Vorteile eines Anwaltes am Tag

Die unglaublichen Vorteile eines Anwaltes am Tag

Dank seiner guten Fette kann Avocado ein sehr geeignetes Nahrungsmittel sein, wenn es darum geht, schlechtes Cholesterin (LDL) zu reduzieren und uns sogar dabei helfen kann, abzunehmen.

Avocado ist ein sehr interessantes Nahrungsmittel nahrhaft und gesund. Zusätzlich zu seiner appetitanregenden und sehr vielseitigen Kochfähigkeit kann es auf viele verschiedene Arten zubereitet werden.

Fette und Cholesterin: die Vorteile von Avocado

Avocado enthält Fette, aber wir dürfen nicht Sorgen Sie sich, weil sie gesunde Fette sind

Sie werden in einer Cardio-Schutzdiät sehr geeignet sein, die schlechtes Cholesterin bei übergewichtigen oder fettleibigen Menschen reduzieren wird.

Einige Studien haben gezeigt, dass der Anwalt in der täglichen Ernährung, zusätzlich zu einem sehr gesunden Produkt, reduziert die Niveaus von schlechtem Cholesterin oder LDL.

Die Mittelmeerdiät ist reich an einfach ungesättigten Fettsäuren, wie diejenigen, die bringt extra natives Olivenöl oder getrocknete Früchte.

Diese Art der Diät kann helfen, die schwersten Herz-Kreislauf-Erkrankungen um 30% zu reduzieren, wie Schlaganfall oder Schlaganfall. Infarkt in der Risikopopulation

s, Avocado ist eine Quelle für diese Fettsäuren, mit hervorragenden Beiträgen von Vitaminen, Mineralstoffen und Ballaststoffen

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Avocado, um Gewicht zu verlieren

Die Hälfte einer durchschnittlichen Avocado enthält etwa 138 Kalorien.

Plus, bringt es eine gute Menge Ölsäure, wichtig für Aktivierung des für das Sättigungsgefühl verantwortlichen Teils des Gehirns.

Deshalb reduziert die Avocado den Wunsch, weiter zu essen.

Viele Studien durchgeführt weisen darauf hin, dass der Verzehr von gesunden ungesättigten Fetten bei guter Ernährung helfen und langfristig halten kann

Die entzündungshemmenden Eigenschaften von Avocado

Die Avocado unter seine vielfältigen Vorteile, hilft Körperentzündung zu verhindern , vor allem bei den verschiedenen Problemen im Zusammenhang mit Arthritis

Diese Vorteile werden dank seines hohen Gehalts an Phytosterolen, die in einem Teil vorhanden sind, erhalten Avocado-Fette.

Diese Wirkstoffe, Phytosterine sind Wirklich wichtig für das entzündliche System, denn sie helfen Entzündungen unter Kontrolle zu halten

Antioxidationskraft

Außerdem ist sein hoher Carotinoidgehalt, sowie andere Nährstoffe, ein wichtiger Faktor in den entzündungshemmenden Eigenschaften von Avocado
Avocados enthalten viel von Antioxidantien, die sich in Vitamin A umwandeln, essentiell für die Gesundheit unserer Augen.

Wenn wir konsumieren Sie eine Avocado am Tag, reich an Fett, mit anderen Früchten und Gemüse reich an Carotinoiden, unser Körper wird in der Lage sein, diese Antioxidantien wirksamer zu verwenden.

Eine ausgezeichnete Idee ist, immer einige Stücke von Avocado in alle hinzufügen Salate

Avocado gegen das Risiko eines Herzinfarkts

Wie bereits erwähnt, zeichnet sich diese Frucht durch ihren hohen Gehalt an gesunden Fetten aus, die einen guten Cholesterinspiegel (HDL) stimulieren.

Diese Art von Cholesterin kann verhindern Herzerkrankungen und mögliche Hirnausschüttungen

Bei Herzinfarkten in der Anamnese ist es notwendig, Avocado in Ihre tägliche Diät aufzunehmen.

Für > Personen mit einem hohen Cholesterinspiegel ist ein angegebenes Lebensmittel

Positive Auswirkungen auf die Schwangerschaft

Avocado ist reich an Folsäure und reduziert das Risiko von Problemen bei der Geburt mit.

Um diesen Rat für schwangere Frauen, weil sie Folsäure während der Schwangerschaft einnehmen müssen.

Eine Tasse Avocado (200 g) enthält ein Viertel der empfohlenen Tagesdosis (RDC) von Folsäure.

Es ist zu beachten, dass Folsäure sehr wichtig für die Gesundheit der Zellen ist und die verschiedenen zellulären Veränderungen zu vermeiden, dass unser Körper verursacht an Krebs leiden.

durch diese Vorteile zu analysieren, jeder genug häufige Basis Anwalt verbrauchen sollte.

wiederum die Avocado hat die Fähigkeit Prostatakrebs und Mundkrebs zu hemmen sowie andere Arten von bösartigen Erkrankungen

Eine Ballaststoffaufnahme

Wie wir wissen, konsumieren Sie genug Faser ist grundlegend für den Darm und die Gesundheit unseres Körpers im Allgemeinen .

Wenn wir essen Avocado, vermeiden wir das Risiko von Verstopfung. Ein Stück dieser Frucht versorgt unseren Körper mit fast der Hälfte der empfohlenen täglichen Aufnahme von Ballaststoffen

Besuchen Sie diesen Artikel: 3 High-Faser-Smoothies den Tag zu beginnen

Vitamine und Mineralstoffe

Avocado ist eine wunderbare Quelle für essentielle Vitamine und Mineralstoffe

Wussten Sie, dass Avocados mehr Kalium enthalten als Bananen ? Sie sind auch reich an Vitamin K, Vitamin B5 und Vitamin B6 und haben eine große Menge an Vitamin C.

Denken Sie daran, dass Vitamin C ist Antioxidans und grundlegend für die ordnungsgemäße Aufrechterhaltung des Immunsystems.

Das ordnungsgemäße Funktionieren des Systems andere Vorteile wie Verbesserung der Hirnfunktion und Vorbeugung von Demenz .


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