DieHaut unseres Gesichts braucht eine Reihe von Pflege und Behandlungen, um ihre Jugend und Schönheit länger zu erhalten.
Aber zusätzlich zu teuren Behandlungen und einem Lebensstil gesund, unsere Gesichtsmuskeln erfordern eine Reihe von Übungen, die helfen, Elastizität und Festigkeit zu erhalten, um Schlaffheit und das frühe Auftreten von Falten zu verhindern.
Gesichtsgymnastik beinhaltet das Üben einer Serie gesunde Übungen, die helfen, die Festigkeit der Haut zu erhalten, indem sie die Produktion von Kollagen und Elastin stimulieren, um vorzeitiges Altern zu verhindern.
Die Übung dieser Übungen kann Ihnen helfen, die Ausdruckslinien zu reduzieren, fallende Augenlider und all diese Zeichen, die 99 Übungen zur Vermeidung von Augenlidfällen
Tonus des Musculus orbicularis der Lider ( orbicularis oculi ) um ein Herabsinken der Augenlider zu verhindern. So führen Sie diese Übung aus
Legen Sie Ihre Zeigefinger in die Mitte Ihrer Augenlider und Ihre Daumen in den unteren Augenbereich.
Bewegen Sie den Zeigefinger vorsichtig nach oben und die Daumen nach unten, um zu trainieren leichten Druck auf beide Punkte beim Schließen der Augen mit Gewalt. Tun Sie diese Übung für 40 Sekunden und ruhen Sie sich aus.
Übungen zur Reduzierung und Tonisierung des Doppelkinns
Dieser Bereich unseres Gesichts neigt dazu leichter abheben und ringen, daher ist es wichtig, es häufig zu machen Wie man diese Übung ausführt
Legen Sie Ihre Hand auf den Nacken und schauen Sie nach vorne. Richte dein Kinn auf und berühre deine Oberlippe mit deiner Zunge. Halten Sie für 30 Sekunden und ruhen Sie sich aus.
Übungen zur Reduzierung und Vorbeugung von Stirnfalten
ist es wichtig, die Stirnmuskulatur zu trainieren ( frontalis ) und occipital ( occipitalis ) Dazu empfehlen wir Ihnen folgende Gesichtsgymnastikübung
Wie führt man diese Übung durch?
Legen Sie Ihre Finger auf Ihre Schläfen und drücken Sie leicht auf die Augenbrauen, während Sie versuchen, Ihre Augenbrauen nach oben zu heben. Halten Sie für 30 Sekunden und Ruhe.
Übungen zur Verringerung der Linien um den Mund
Für die reduzieren, wir empfehlen Ihnen, die folgende Übung regelmäßig zu üben Wie Sie diese Übung durchführen
Machen Sie ein "O" mit Ihren Lippen und drücken Sie gegen die Zähne. Schieben Sie dann die Indexe von unten nach oben, beginnend von den Seiten der Lippen bis zur Nase. Machen Sie 50 Wiederholungen dieser Übung.
Andere Gesichtsübungen zur Gesichtsverjüngung
Zusätzlich zu den vorherigen Übungen,
gibt es noch andere Bewegungen, die Sie in Ihrem täglichen Leben ausführen können. Sagen Sie die Vokale:
Welche Übungen können Sie tun, wenn Sie schlechte Knie haben?
Um Ihr Knie zu stärken, ohne das Haus zu verlassen, können Sie einfache und ruhige Übungen durchführen, die Ihnen eine größere Gelenkflexibilität ermöglichen. Es ist Es ist wichtig, dass Sie Maßnahmen gegen Ihre Gelenkschmerzen ergreifen und vermeiden, dass Sie zu lange bleiben, ohne sich zu bewegen.
5 Gründe, warum Sie in Ihrem Abendessen Lauch
Wenn du abends keinen Lauch isst, ist es Zeit, den Sprung zu wagen. Sie sind leicht, sie sind Teil vieler Rezepte, sie sind sättigend und besonders nahrhaft. Wenn Sie zu den Menschen gehören, die am Abend Licht essen wollen, damit Sie nicht an Gewicht zunehmen, dann ist hier eine Option, die Ihnen gefallen sollte.