7 Natürliche Wege zur Stärkung Ihrer Immunabwehr
Entdecke in diesem Artikel verschiedene natürliche Möglichkeiten, die dir helfen, Atemwegserkrankungen zu bekämpfen, um Erkältungen wirksam zu bekämpfen und Influenza bei gleichzeitiger Stärkung des Immunsystems
Erkältungen, Grippe und Atemwegserkrankungen sind einer der Hauptgründe, warum wir unsere schulischen oder beruflichen Leistungen reduzieren. Tatsächlich sind die Symptome dieser Krankheiten in einigen Fällen sehr stark und können dazu führen, dass wir mehrere Tage im Bett verbringen.
Einer der Hauptgründe, warum Viren unser Immunsystem angreifen, wird durch schwache Abwehrmechanismen verursacht Immun in unserem Körper vorhanden, um sie effektiv zu bekämpfen.
Aber warum passiert das in unserem Körper? Der Grund ist sehr einfach Unser aktuelles Lebenstempo macht uns sensibler für alle in der Umwelt verbreiteten Viren Schlechte Essgewohnheiten, Mangel an Ruhe, Stress, Bewegungsmangel, Rauchen, sind unter anderem mehrere Gründe für die Verbreitung dieser Viren.
Obwohl es viele pharmazeutische Lösungen gegen diese Viren gibt, werden sie manchmal immun und vermehren sich in unserem Körper. Aus diesem Grund müssen wir alternative Wege finden, diese Viren zu verhindern und zu bekämpfen, ohne Drogen zu nehmen.
Sie werden sich sicherlich fragen, wie man Grippe- oder Atemwegserkrankungen vorbeugt Sie sind in unserem täglichen Leben vom Bus bis zum Büro präsent. Wie wir gerade erklärt haben, geht es um die Stärkung unserer Immunabwehr auf ein Maximum .
Obwohl es viele Komplexe von Vitaminen gibt, die uns auch helfen können, in diesem Artikel, wir Lassen Sie uns Alternativen vorstellen, um dies auf eine natürlichere und ökonomischere Weise zu erreichen.
7 Lebensmittel, die das Immunsystem stärken
Unsere Ernährung ist eine Grundpfeiler für die Erhaltung unserer funktionelles Immunsystem. In dieser Liste finden Sie 7 Lebensmittel, die Ihnen helfen werden, Ihr Immunsystem maximal zu stärken.
- Hühnerbrühe : Dies ist ohne Zweifel eines der unterstützendsten Lebensmittel, die wir organisieren. wenn wir erkältet sind. Hühnerbrühe enthält Vitamine und Proteine, die dem Immunsystem helfen bekämpfen die Erreger, die unseren Körper angreifen
- Knoblauch : Diese Pflanze stammt aus der Familie der Amaryllidaceae und hat Inhalt reich an Vitamin C und Vitamin B. Darüber hinaus hat Knoblauch ein hohes antibiotisches Potential, das hilft, die Viren und Mykosen unseres Körpers zu bekämpfen. Sie können mit Knoblauch vermischten Knoblauch konsumieren Honig oder Knoblauch regelmäßig zu den täglichen Mahlzeiten hinzufügen
- Rosenkohl, Brokkoli und Blumenkohl : Diese drei Gemüse gehören zur Familie der Kreuzblütler und enthalten, wie die vorherigen, große Mengen an Vitamin C , zusätzlich zu natürlichen Antioxidantien.
- Spinat und Spinat: Beide Gemüsearten haben einen hohen Vitamin-A-Gehalt, der dem Körper hilft, Infektionen zu vermeiden . Darüber hinaus sind Früchte wie Bananen, Pfirsiche und Kirschen vitaminreiche Lebensmittel. Getreide
- : Hafer, Weizen und Reis stärken das Immunsystem , weil ihr Vitamin B-Gehalt sehr hoch ist Gelée Royale
- : Diese Substanz ist eine ideale Ergänzung unseres Immunsystems . Die Zusammensetzung von Gelée Royale enthält Lipide, Proteine und eine große Menge an B-Vitaminen (B1, B2, B5, B6 und B8). Darüber hinaus bietet es Antibiotika, Aminosäuren, Folsäure und Mineralien wie Calcium, Eisen, Natrium, Kalium und Zink. Diese Nahrung erhöht zweifellos unsere Immunabwehr schnell und natürlich. Joghurt
- : Joghurt enthält ein Milchsäurebakterium namens Lactobacillus. Es ist ein Bakterium, dessen probiotische Wirkung hilft, Antibiotika in unserem Körper zu produzieren. Aus diesem Grunde Joghurt Verbrauch unter Verwendung von natürlich Antikörper in unserem Körper macht . Wir können sehen, dass
mehr wir gute Essgewohnheiten haben, desto mehr wird unser Immunsystem stärker sein wird. So können Erkältungen, Grippe und Atemwegserkrankungen leichter vermieden werden. Darüber hinaus haben wir eine ausgezeichnete Entschuldigung, um neue Rezepte zu erfinden und neue Gerichte zu erfinden. Wollen Sie mehr wissen? Lesen Sie auch: Nehmen Sie Propolis von den ersten Symptomen einer Grippe oder Erkältung
Heilpflanzen Atemwegserkrankungen und Grippe-Symptome zu bekämpfen
Es gibt auch
eine andere Art und Weise unsere Immunabwehr zu erhöhen und bekämpft die Symptome der Grippe und Atemwegserkrankungen . Dank der Kraft der Heilpflanzen finden Sie wertvolle Hilfe. Hier ist eine Liste von Pflanzen, die Ihnen helfen kann: Eucalyptus
- : Dies ist eines der am häufigsten verwendeten Pflanzen für reduzieren verstopfte Nase . Eukalyptusblätter können dreimal täglich inhaliert werden Elder
- : Infusion von Blüten und Holunderblättern kann bis zur Linderung von Grippesymptomen eingesetzt werden . Sie können diese Infusion vorbereiten, indem Sie etwa 30 Gramm getrocknete Blüten und Blätter in einen Liter kochendes Wasser geben. Dann lassen Sie für 20 Minuten stehen und essen dieses heiße Getränk Echinacea (Echinacea)
- . Es ist eine Pflanze, die das Immunsystem stärken hilft , zusätzlich zu entlasten und verhindern die Symptome von Erkältungen und Atemwegserkrankungen. Der beste Weg, Sonnenhut zu verwenden ausführt Infusionen, aber Sie können auch in Tabletten Apotheke Sie können auch diesen Artikel finden finden. Wie man eine 100% natürliche Sirup vorzubereiten gegen Grippe zu kämpfen natürlich
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