7 Ideen alle Vorteile von Avocado genießen
Die Avocado ist eine Frucht, reich an Vitaminen, Mineralien und Fettsäuren Omega-3 und 9 können wir durch sein Fleisch profitieren und sogar seine Haut.
die Avocado ist eine tropische Frucht sehr nahrhaft und vollständige reich an Vitaminen, Mineralstoffen und essentiellen Fettsäuren.
die Vorteile von Avocado sind so, dass es nicht in unserer Ernährung scheitern kann.
in diesem Artikel geben wir Ihnen 7 Ideen aus seinem Fleisch zu seinem Kern oder die Haut, vor allem in der Küche für Beauty-Tipps.
Avocado Vorteile
L profitieren Anwalt ist eine der nahrhaften Lebensmitteln, die, ebenso wie eine der gesündesten Früchte für unsere Gesundheit existieren.
Es enthält Vitamine (a, B, C, D, E, H, K, Folsäure), essentielle Fettsäuren (Omega-3, 6 und 9) und Mineralstoffe (Kalium- und Magnesium.)
Dies ist eine Quelle von Wohltätern Fett, pflanzlichen Proteinen und Ballaststoffen.
Hier sind die Vorteile des Anwalts für die Gesundheit.
- Regelt das Nervensystem, um Störungen wie Angst, Stress, Schlaflosigkeit oder Nervosität
- zur Bekämpfung der Hilfe zu verhindern und Anämie behandeln.
- Schützt Zellalterung durch freie Radikale.
- Senkt Cholesterin und Triglyzeride.
- Verbesserung der Funktionsweise des Herzens.
- Verbessert das Aussehen der Haut und Nägel.
- Übergewicht und reduziert Hüften Kampf.
- Hat anti-Krebs-Eigenschaften.
- reduziert die Entzündung.
Ideen Avocado
nahrhafte Super cremige Smoothies genießen
Wenn wir unsere reife Avocado-Frucht-Smoothies hinzufügen erhalten wir eine cremige Getränk ohne Joghurt oder Milch hinzufügen zu müssen.
zusätzlich werden wir diese Säfte tun sehr nahrhafte und befriedigende Rezepte, hervorragend zum Frühstück oder Nachmittagstee oder vorher eine erhebliche körperliche oder geistige Anstrengung machen
Wir können einen halben kleinen Anwalt pro Ration hinzufügen
2. Alternative zu Butter
Die cremige Textur von reifen Avocado gemacht ein perfektes Essen auf Toast oder Sandwiches zu verbreiten und vermeiden Sie Produkte wie Pastete oder cremigen Käse, die zu viel Salz enthalten und .
Rahm-Brotaufstrich süß: von schädlichen Fett
- Wir können süß oder pikant Avocadocreme zubereiten können wir Anwalt Kakao, Vanille, Zimt, kombinieren oder Honig
- Gesalzene Sahne: Wir können es mit Knoblauch, Cayennepfeffer, schwarzem Pfeffer, Zitronensaft, Essig, aromatischen Kräutern, Salz
3 kombinieren. Milchfreies Eis
Auch wenn es Ihnen seltsam vorkommt, können Sie Avocado in Ihr selbstgemachtes Eis mit einbeziehen, anstatt Sahne zu verwenden. Auf diese Weise wird es eine viel besser verdaulich Laune und gesund.
- Wir empfehlen, verschiedene Kombinationen mit Früchten wie Mango versuchen, Maracuja, Erdbeere oder Banane, oder auf der Suche nach anderen Aromen von Avocado mit Vanille, Kokos oder Kakao gemischt werden.
- es oxydiert eine braune Farbe erinnert etwas Saft zu verhindern und nimmt hinzufügen Zitrone.
- Sie können aber auch mit raffinierter Stevia, Honig, Kokosnuss Zucker oder Agavendicksaft.
4. Sautéed mit dem Kernel
- Hilft Fett zu verbrennen.
- Alterung verhindert.
- Schilddrüse reguliert.
- Erhöht Verteidigung.
- Verhindert, dass Herzerkrankungen.
- Libido Erhöht.
- Bringt Energie und Vitalität.
- Lindert Gelenk- und Muskelschmerzen.
Wir können den Kern Rost oder verbrauchen Infusion oder fügen Sie als Gewürz in Salaten, Säfte, Smoothies, usw. . Wir können es auch toasten, mahlen und Pulver für eine bessere Konservierung behalten.
5. Massage gegen Cellulite
Mit der Avocado Grube in der Runde und großvolumige Form können wir auch tun uns eine weiche, aber tiefere Massage Zirkulation zu verbessern , entfernt Flüssigkeit und Bekämpfung Cellulite
- Wir werden ein pflanzliches Öl auftragen und wir werden Kreise mit dem Kern bilden, immer nach einer Aufwärtsbewegung von mittlerer Intensität.
6. Nahrhafte Maske
Wer hat noch nie eine grüne Gesichtsmaske gesehen? Wahrscheinlich enthält diese Maske Avocado. Dank seiner Nährwerte, das Essen ist auch groß, um die Haut zu nähren und zu reparieren.
- Wenn wir diese Maske einmal pro Woche haben wir anwenden eine Haut weicher, glatter, straffer und Licht .
7. Schrubbt alle Hauttypen
Schließlich können wir nicht vergessen, die Haut.
- Wenn wir uns die Haut mit dem inneren Teil der Haut Massage bekommen wir einen scharf Wohltäter Peeling entfernen abgestorbene Zellen, mit seiner rauen Textur.
- Wir haben auch Avocado-Öl auf die Haut, auch in diesem Spiel.
auf diese Weise bringen, Peeling trocknet nicht die Haut, sondern weich und "Tief mit Feuchtigkeit.
Depression kann Herz-Kreislauf-Probleme verursacht
Laut der Weltgesundheitsorganisation (WHO) ist die Depression eine der häufigsten Erkrankungen und betrifft mehr als 350 Millionen von Menschen auf der ganzen Welt. eine andere Sache, die wir auch berücksichtigen müssen, ist, dass nach einer Studie in der renommierten Zeitschrift " Journal of the American College of Cardiology " der veröffentlichten Depression ist auch mit vielen Herz-Kreislauf-Erkrankungen verbunden.
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