Das Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit des Tages. Tag, weil wir nach stundenlanger Nahrungsaufnahme während des Schlafes mit stagnierendem Energieniveau aufwachen, und es wäre uns unmöglich, unsere täglichen Aufgaben zu erledigen, ohne die "Aufladen" -Box. Wenn Sie tagsüber aktiv sein wollen, müssen Sie alle Ihre täglichen Mahlzeiten einnehmen, vor allem um mit einem nahrhaften Frühstück zu beginnen.
Studien zu diesem Thema haben gezeigt, dass ein gutes Frühstück ist wichtig, um die Gesundheit unseres ganzen Körpers zu erhalten, weil es uns erlaubt, eine große Vielfalt von Nahrungsmitteln zu konsumieren, die uns mit den Nährstoffen, Vitaminen und Mineralien versorgen, die für das normale Funktionieren aller Organe unseres Körpers essentiell sind.
Wenn Sie übergewichtig sind und das Frühstück auslassen, um Gewicht zu verlieren Gewicht, du machst einen schweren Fehler und du produzierst den gegenteiligen Effekt! Der Körper wird mehr Fett produzieren, um die Energie zu erhalten, die benötigt wird, um alle seine Funktionen adäquat aufzuwecken. Es ist also keine gute Idee, das Frühstück auszulassen, um Gewicht zu verlieren. Aber Sie kann immer noch seine Zusammensetzung beeinflussen: Ersetzen Sie das Gebäck mit Früchten und Vollkornprodukten, fügen Sie keinen Zucker in Ihren Säften hinzu und konsumieren Sie Magermilchprodukte. Wie für die Wurstwaren, entscheiden Sie sich für weißen Schinken oder Truthahn.
Denken Sie daran: ein gutes, ausgewogenes Frühstück, jeden Tag, wird Ihnen helfen, Ihr Leben für viele Jahre zu verlängern. Unglaublich, nein?
Wie man Kinder dazu ermutigt, Bücher zu lieben
Die Liebe zu Büchern ist eine Gewohnheit, die kultiviert werden muss, wenn Kinder jung sind. Deshalb werden wir heute einige Wege entdecken, um ihnen die Liebe zu Büchern einzuflößen noch bevor sie sprechen können In der Tat regt die Phantasie an, Kreativität und ermöglicht ihnen, Vokabular zu erwerben, während sie ihre Fähigkeit zum Schreiben verbessern.
Während des Tag mit 7 einfachen Tipps beginnen!
Es Es ist nicht immer einfach, den Tag gut zu beginnen . Normalerweise stehen wir früh auf und machen Dutzende von Dingen, bevor wir das Haus verlassen: Frühstück zubereiten, auf die Kinder aufpassen, alles in Ordnung lassen und bestmöglich aus dem Haus gehen. das in weniger als einer halben Stunde! Experten sagen, ein Tag endet auf die gleiche Art und Weise wie er begonnen hat.