7 Gründe, Karotten zu essen

Karotten sind eines der am häufigsten verwendeten Gemüse in allen Küchen der Welt. Es ist in Zentralasien beheimatet, wird heute aber in fast allen Ländern angebaut.

Sein köstlicher Geschmack und seine vielfältigen Anwendungsmöglichkeiten machen es zu einem unverzichtbaren Bestandteil für Hunderte von Rezepten. Darüber hinaus ist es ein Wirkstoff in vielen Schönheitsprodukten.

Es hat sich aber auch gezeigt, dass Karotten einen hohen Nährwert besitzen, der medizinisch genutzt werden kann.

Eine seiner Haupteigenschaften ist sein hoher Gehalt an Vitamin A, der sich beim Verzehr im Körper anreichert.

Außerdem enthält es auch andere gesunde Verbindungen davon wir müssen es berücksichtigen. Willst du sie wissen?

Ernährungseigenschaften von Karotten

Da Karotten einen ausgezeichneten Geschmack haben und gut zu anderen Lebensmitteln passen, sind sie ein Gemüse, das problemlos gegessen werden kann.

Trotzdem bevorzugen manche Leute, es nicht zu konsumieren oder alle Vorteile zu ignorieren, die es unserem Körper bringen kann.

Einer der Gründe, warum Karotten in einer ausgewogenen Ernährung ideal sind, ist das ist sehr kalorienarm, Natrium und Kohlenhydrate .

Es wird geschätzt, dass eine durchschnittliche Portion nur 50 Kalorien liefert.

Es enthält kein Cholesterin, gesättigte Fette, so dass es ideal für Menschen mit Herz-Kreislaufproblemen ist.

Eine halbe Tasse dieses rohen Gemüses liefert das Vierfache der empfohlenen Tagesmenge an Vitamin A.

Außerdem enthält die Karotte erhebliche Mengen an Ballaststoffen, Vitamin C Vitamin K, Vitamin B6, Folsäure, Mangan, Eisen, Kalium und Kupfer. Brauchen Sie mehr Gründe zu essen?

Siehe auch diesen Artikel: Wie bereitet man einen Karottensaft auf Erkältungen, Husten und Grippe vor?

7 Gründe, jeden Tag mehr Karotten zu essen

Es könnte gegen Krebs sein

Dank seines hohen Gehaltes an Antioxidantien hilft diese Pflanze, die Wirkung von freien Radikalen zu hemmen, die Zellen schädigen und die mit der Entwicklung verschiedener Arten von Krebs in Verbindung gebracht werden Krebserkrankungen

Verhindert das Altern

Die hohe Konzentration an Beta-Carotin, einer Substanz, die beim Eintritt in den Körper in Vitamin A übergeht, könnte einer vorzeitigen Alterung der inneren Organe der Haut vorbeugen.

Es ist harntreibend

Seine harntreibende Wirkung macht es ideal für die Reinigung der Nieren, verhindert Wassereinlagerungen und fördert den Zerfall von Nierensteinen.

Es verbessert die Sehkraft

Es ist bekannt, dass es zu haben u Es ist sehr wichtig, den Körper mit einer täglichen Menge an Vitamin A zu versorgen.

Da es reich an diesem Nährstoff ist, ist die Karotte ein sehr nützliches Nahrungsmittel für die Sehkraft und die Pflege der Augen.

Es verhindert Herz-Kreislauf-Probleme

Es hilft, schlechtes Cholesterin zu reduzieren und verhindert Schlaganfälle und Herzinfarkte

Es hilft, Gewicht zu verlieren

Seine Antioxidantien, Vitamine, Faser und seine Mineralien unterstützen die Diät von jedem, der Gewicht verlieren möchte, ohne strenge Diäten zu durchlaufen.

Jedoch ist es kein Wunderfutter und seine Effekte sind bemerkbar, wenn sein Der Konsum ist mit einer ausgewogenen Ernährung und Übungen verbunden.

Damit sieht die Haut besser aus

Antioxidantien und Heilung Verbindungen, die Karotten enthalten machen einen Verbündeten für eine gesunde Haut, sowohl intern als auch extern.

Wie eine Karotte-basierte Mittel vorbereiten?

Karotten gegessen werden kann . roh oder gekocht, obwohl die erste Option ist die am meisten empfohlen, weil es mehr Nährstoffe

genießen sie die Vorteile bietet, kann es in den folgenden Rezepten enthalten sein:

• Salate
• Säfte
• die samtig
• die Eintöpfe
• Slipper
• Desserts
• das Risotto

Möhrenpüree

können bis gut kochen weich und gemischt mit anderen Zutaten zum Brei.

Es ist ideal zum Mittag- oder Abendessen, aber es kann auch verwendet werden, um Masken auf der Haut zu machen.

Im letzteren Fall reinige dein Gesicht und trage eine gleichmäßige Schicht des Teiges, gemischt mit etwas Honig.

Dann, 15 Minuten ruhen lassen, bevor mit lauwarmem Wasser ausgewaschen wird

Lesen Sie auch: Das passiert in Ihrem Körper, wenn Sie täglich Honigwasser trinken

Karottensaft

eine der besten Möglichkeiten, um eine Karotte jeden Tag zu genießen, ist der Saft vorzubereiten.

dies zu tun, einfach ein paar Karotten mischen und 100% Saftkonzentrat trinken .

Wenn Sie keinen Roboter haben, können Sie ihn in etwas Wasser mit einem Mixer mischen.