Natürliche Heilmittel zur Erhöhung der roten Blutkörperchen

Empfindlich, sehr müde oder apathisch kann auch eine Anämie sein Die häufigste Ursache für dieses Problem sind Eisenmangel und einige Mangelerscheinungen

Wenn Sie die Anzahl der roten Blutkörperchen natürlich in Ihrem Körper erhöhen möchten, lesen Sie diesen Artikel.

Warum sind rote Blutkörperchen wichtig?

Rote Blutkörperchen, Erythrozyten oder rote Blutkörperchen sind essentiell im Körper, weil sie die Funktion haben, das mit Sauerstoff gefüllte Blut in alle Gewebe des Körpers zu transportieren und dabei das Kohlendioxid zu eliminieren.

Sie sind rot, weil sie enthalten Hämoglobin (ein eiweißreiches Protein). Mit der Zeit sterben die Blutzellen ab und das Knochenmark ist verantwortlich für die Herstellung anderer.

Dafür muss sich der Körper auf die "notwendigen" Zutaten verlassen können. Andernfalls tritt eine sogenannte Anämie auf.

Dieser Zustand ist gekennzeichnet durch eine Abnahme, eine nahezu Null-Produktion von roten Blutkörperchen oder durch die Tatsache, dass jede von ihnen wenig enthält Hämoglobin Die häufigste Anämie ist auf einen niedrigen Eisenverbrauch in der Diät zurückzuführen.

Um dieses Problem zu vermeiden, müssen Erwachsene 8 mg Eisen pro Tag verzehren. In der Bei Frauen mit Menstruation sollte der Verzehr auf 18 mg pro Tag erhöht werden.

Um die Aufnahme dieses Nährstoffs zu fördern, ist es außerdem ratsam, Vitamin-C-reiche Nahrungsmittel zu sich zu nehmen: 90 mg bei Männern und 75 mg bei Frauen jeden Tag

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Änderung der Gewohnheiten, um mehr rote Blutkörperchen zu erhalten

Es ist wichtig, ein gesundes Leben zu führen, essen, die Eisen enthalten und vor allem, um sicherzustellen, dass Sie nicht an Anämie leiden oder Es gibt einige Veränderungen in den Gewohnheiten, die dir helfen können:

Iss mehr eisenreiche Nahrungsmittel

Auf diese Weise wird der Körper die Fähigkeit haben, sich umzubauen oder wieder aufzubauen Ersetzen Sie die berühmten verlorenen oder beschädigten Blutzellen

Unter den besten Lebensmitteln, die Eisen enthalten, finden wir:

Linsen (Gemüse im Allgemeinen)

• Spinat und cardes (und grünes Gemüse)
• Pflaumen und Rosinen
• Eigelb
• Rotes Fleisch
• Verbrauchen mehr Kupfer und Folsäure

Dies sind zwei wesentliche Nährstoffe für die Bildung von roten Blutkörperchen als sie sind auch in Hämoglobin vorhanden. Um mehr Kupfer zu erhalten (die entsprechende Menge beträgt 18 mg pro Tag für Frauen und 8 mg für Männer), empfehlen wir Ihnen zu essen:

Geflügel

• Vollkorn
• Weichtiere
• Schokolade
• Trockene Bohnen
• Nüsse
• Für Folsäure oder Vitamin B9 (400 mcg für erwachsene Frauen und 600 mcg für schwangere Frauen pro Tag) können wir finden folgende Lebensmittel:

Vollkorn

• Trockengemüse (Linsen und Bohnen)
• Grünes Gemüse
• Nüsse
• Vitamine A und C

Die ersten tragen zu einer guten Entwicklung bei Mutterzellen im Knochenmark, was eine höhere Produktion von roten Blutkörperchen bedeutet.

Wo findet man Vitamin A? In:

Karotten

• Paprika
• Pflaumen
• Spinat
• Aprikosen
• Um mehr Vitamin C in den Körper zu bringen (500 mg täglich wird empfohlen) und erhöhen die Produktion von Blutzellen, Zitrusfrüchten, Tomaten und Kiwis sind eine gute Option.

Weitere Übungen machen

Selbst wenn ein anämischer Mensch weniger wahrscheinlich ist, ist es wichtig, ein Sportprogramm zu beginnen, aber nur sehr wenig: Gehen, Radfahren, Schwimmen usw.

Im Laufe der Zeit kann das Training an Intensität zunehmen

Denken Sie daran, dass Sport für die Produktion von roten Blutkörperchen und mehr Sauerstoff im ganzen Körper von grundlegender Bedeutung ist.

Hören Sie auf zu rauchen und zu rauchen

Schlechte Angewohnheiten verschlechtern die Situation. Wenn Sie rauchen oder zu viel Alkohol trinken, verschlechtert sich die Gesundheit des Blutes. Die Blutgefäße sind nicht so elastisch und das Blut hat ein viskoses Aussehen und kann nicht so zirkulieren, wie es sollte.

Hausmittel zur Erhöhung der roten Blutkörperchen

Angesichts der ersten Symptome der Fragilität, Kopfschmerzen , blasse Haut oder Erkältung an den Extremitäten, die Anämie anzeigen, ist es besser, einen Arzt zu konsultieren

Während der verordneten Behandlung können Sie die Situation dank der hier genannten Hausmittel verbessern:

Die rote Grapefruit und Rote Beete

Es ist ein weit verbreitetes Mittel in Europa, das verwendet wird, um die Anzahl der roten Blutkörperchen zu erhöhen.

Zutaten

3 Rüben

• Der Saft einer roten Grapefruit
• Zubereitung

Die Rüben schälen und in Würfel schneiden

• Den Grapefruitsaft auspressen
• Die beiden Zutaten in den Mixer geben
• Gut mischen und einen Löffel pro Löffel pro Tag verzehren
• Willst du mehr wissen? Lesen: Eine reinigende Rote Beete und Karotten Smoothie, für die Leber und Blut

Die Infusion von Walnuss und Pollen

Es ist eine typische Großmutters Heilmittel, die im Falle von helfen können Anämie oder rote Blutkörperchen sind nicht in normalen Konzentrationen

Zutaten

2 Löffel Walnussblätter (20 g)

• 2 Tassen Wasser (500 ml)
• 1 Esslöffel Lebertran (5 g)
• 1 Esslöffel Blütenpollen (5 g)
• Zubereitung

Wasser mit Walnussblättern zum Kochen bringen

• Beim Kochen lassen 5 Minuten abkochen und aus der Hitze nehmen.
• 5 Minuten stehen lassen und filtrieren
• Öl und Pollen hinzufügen
• Täglich 2 Dosen verzehren
• Suppe bei Knoblauch

Ein weiteres natürliches Rezept, das Anämie bekämpfen und die Anzahl der roten Blutkörperchen erhöhen kann. Darüber hinaus hat Knoblauch mehrere medizinische Eigenschaften

Zutaten

6 Knoblauchzehen

• 1/2 Tasse Öl (100 g)
• 2 Scheiben Brot
• 1 Esslöffel Paprikapulver (5 g)
• 8 Tassen Wasser (2 Liter)
• Zubereitung

Die geschälten Knoblauchzehen zerdrücken und im Öl

• nach dem Entfernen braten sind schön gebräunt, fügen Sie Scheiben Brot und Paprika
• Gießen Sie in Wasser und kochen für eine halbe Stunde
• Verbrauchen den ganzen Tag lang, maximal 3 Tassen.

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