7 Gründe, Tomaten zu essen 7 Tage die Woche
Es gibt Tomaten mit intensivem Rot, mit gelben Tönen, oval, rund, dicker Haut oder feiner . Es gibt auch die kleineren oder die riesigen, ebenso appetitlich.
Es gibt viele Sorten und sie sind alle so gesund, lecker und optimal für leckere und unglaubliche Rezepte!
Aber manche haben es Widerwille, es jeden Tag zu essen ... Was ist, wenn es Säure verursacht? Was ist, wenn ihr hoher Alkaloidgehalt Auslöser für Migräne, Kopfschmerzen oder Gelenkschmerzen ist?
Der ausgewogene aber tägliche Verzehr von Tomaten verbessert nicht nur unsere Gesundheit, sondern auch die Qualität unserer Gerichte und Lebensmittel wir konsumieren.
Es gibt jedoch etwas, was Sie nicht vernachlässigen sollten: Immer Bio-Tomaten essen, und wenn Sie regelmäßig Tomatensoße verwenden, zögern Sie nicht, es selbst mit etwas Öl zuzubereiten. Wenn es gekocht wird, verstärkt die Tomate seine antioxidative Kraft, also haben Sie keine Angst, diese außergewöhnliche Frucht jeden Tag zu essen.
Ihre Gesundheit wird es Ihnen danken. Hier sind 7 gute Gründe zu konsumieren, sie werden dich überzeugen!
1. Ein sehr nahrhaftes und empfohlenes Essen für die ganze Familie
Manchmal wissen wir nicht, was Essen für uns alles kann, wie Tomaten.
Wir sehen seine Nährstoffe nicht im Auge nackt, aber unser Körper wird uns sehr danken, wenn wir ihm jeden Tag anbieten, was Tomaten verstecken
Vitamine ((A, C, K, B6, Folsäure, Thiamin)
- Mineralien (Kalium, Mangan, Magnesium, Phosphor, Kupfer)
- Pflanzenprotein
- Was kann man mehr verlangen?
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2 einbeziehen sollten. gut für dein Herz
Tomate enthält viel Ballaststoffe, Kalium, Vitamin C und Cholin (eine Art Vitamin B), die das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen senken.
Kalium zum Beispiel
- ist ideal für die Regulierung des Blutdrucks und zur Vermeidung die Gefahr von ischämischen Erkrankungen. Andererseits reguliert Lycopin in Tomaten das Niveau von schlechtem Cholesterin (LDL) und reduziert den Grad der Triglyceride im Blut.
- Es sollte daran erinnert werden, dass Dieser Lipidtyp ist für die wichtigsten Herz-Kreislauf-Erkrankungen verantwortlich, da er zu einer langsamen, aber fortschreitenden Ablagerung von Fetten in unseren Blutgefäßen führt
3. Tomaten wirken dem Zigarettenrauch entgegen
Sie rauchen? Arbeiten oder leben Sie in einer Umgebung, in der es Raucher gibt? Also, anstatt sich selbst mit schnellen und oft ineffektiven Maßnahmen zu belasten, essen Sie ein oder zwei Tomaten pro Tag.
Zwei der wichtigsten Bestandteile dieser fabelhaften Zutat sind p-Cumarinsäure und Chlorogensäure.
- Sie wirken im Kampf gegen Nitrosamine, die im Körper vorkommen
- Nitrosamine sind die wichtigsten Karzinogene im Zigarettenrauch
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4. Tomaten verbessern die Verdauungsgesundheit
Regelmäßiger Verzehr von Tomaten hilft uns, Verstopfung und Durchfall zu vermeiden.
Es sollte nicht vergessen werden, dass dies eine entschlackende und entgiftende Nahrung ist.
Zusätzlich
stimulieren wir dank seines hohen Ballaststoffanteils die peristaltische Bewegung der Verdauungsorgane und die Freisetzung von Magensaft. 5. Weniger Harnwegsinfekte
Wenn Sie gewöhnen Tomaten in Ihrer Ernährung regelmäßig schließen, werden Sie feststellen, dass Sie weniger Infektionen der Harnwege leiden werden und dass diese Prozesse vor heilen.
Tomaten enthalten viele Wasser und Kalium, die für ideal ist
stimulieren Urinieren und Ausscheidung von Giftstoffen aus dem Körper, und das überschüssige Wasser, Salz, Harnsäure ... Sie sind fabelhaft! 6. Tomaten Pflege Augen
Vitamin A, in Tomaten gefunden, helfen Pflege unserer Sicht zu nehmen.
Darüber hinaus sind sie angepasst Makula-Degeneration zu verhindern. Vitamin A ist ein Antioxidans sehr stark, bekämpft die negativen Auswirkungen von freien Radikalen und kümmert sich um die Gesundheit der Gewebe
7. Eine gesündere Haut
Nicht nur haben Sie eine elastischere Haut straffe und jung, aber Sie werden auch feststellen, dass Ihre Zähne und Ihr Haar gesünder sein werden.
Zusätzlich können Sie wissen, dass der Tomatensaft
- hilft bei Verbrennungen der Haut, einschließlich Sonnenbrand Ebenso können Sie selbstgemachte Masken zur Behandlung und Vorbeugung gegen das Altern mit einer geriebenen Tomate darin zubereiten.
- Tomate ist ein Sensationelles Mittel zur Pflege der Schönheit der Haut
Zusammenfassend ist der regelmäßige, aber ausgewogene Verzehr von Bio-Tomaten für die ganze Familie zu empfehlen. Stellen Sie sich vor und ergänzen Sie Ihr Frühstück, Mittagessen und Abendessen.
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