7 Gründe, warum Sie mehr Auberginen essen sollten
Neben diuretischen Eigenschaften ist Aubergine reich an Antioxidantien, die dazu beitragen, Cholesterin unter Kontrolle zu halten und sogar das Gedächtnis zu verbessern und vorzeitige Alterung zu verhindern.
Aubergine ist ein bekanntes Gemüse von nicht nur wegen seiner Vielseitigkeit in der Gastronomie, sondern auch wegen seiner hohen Konzentration an gesundheitsfördernden Nährstoffen. In der Antike galt es als giftiges Nahrungsmittel und wegen seiner Farbe nicht für den menschlichen Verzehr geeignet.
Im Laufe der Zeit wurde jedoch
in die Ernährung vieler Populationen eingeführt, und es wurde gezeigt, dass er sie enthält viele medizinische Qualitäten. Act Es wird empfohlen für alle Arten von Lebensmitteln und für seinen hohen Gehalt an Antioxidantien,
es wird Anti-Krebs-Eigenschaften zugeschrieben, Schlankheits- und Anti-Aging . Trotzdem wissen viele noch nicht wie viel es von Vorteil ist, regelmäßig zu konsumieren und wie es zum allgemeinen Wohlbefinden des Körpers beiträgt.
Aus diesem Grund möchten wir unten
7 interessante Gründe teilen, warum Sie sollten Steigerung des Verzehrs Verpassen Sie es nicht!
Schützen Sie Ihre Herz-Kreislauf-Gesundheit
Dieses Gemüse enthält einen hohen Gehalt an Ballaststoffen, Kalium, Vitamin C und Vitamin B mit Auswirkungen auf den Körper
helfen, die Gesundheit des Herzens zu schützen Ihr hoher Gehalt an Flavonoiden ist mit einem verminderten Risiko für chronische Herz-Kreislauf-Erkrankungen verbunden.
2. Hält Cholesterin unter Kontrolle
Weiter mit den vorherigen Vorteilen, ist es wichtig zu erwähnen, dass Aubergine
eines der besten Lebensmittel ist, um den Cholesterinspiegel im Blut zu kontrollieren. Es enthält a Verbindung genannt Chlorogensäure, die eine der stärksten Antioxidantien, die in Pflanzen gefunden werden kann.
Es wurde nachgewiesen, dass diese natürliche Säure überschüssige Lipide in den Arterien senkt und
verleiht auch auf dem Körper anti-karzinogene, antivirale und antimikrobielle Eigenschaften. Andererseits verbessern Vitamine und Mineralstoffe die Kreislaufgesundheit und verhindern, dass Fette an den Arterien anhaften.
Siehe auch: Das beste Gemüse zum Abnehmen und einige Tipps zum Kochen
3. Reduziert das Risiko kognitiver Erkrankungen
Regelmäßiger Verzehr von Auberginen hat interessante Auswirkungen auf die Gehirngesundheit und das Nervensystem.
Seine Antioxidantien bekämpfen wirksam freie Radikale in der Umwelt und verbessern gleichzeitig das Gedächtnis und kognitive Fähigkeiten
Seine Haut enthält eine Substanz namens Saponin, so dass die antioxidativen Kräfte den Transport von Nährstoffen zu den Gehirnzellen erleichtern.
Es erhöht auch den Blutfluss zum Gehirn, der Störungen verhindert altersbedingte psychische Gesundheitsprobleme 4. Bekämpfte Wasserretention
Die diuretischen Eigenschaften von Auberginen sind vorteilhaft für Patienten mit
Problemen mit Wassereinlagerungen oder Entzündungen.
Hergestellt in Wasser, wird es zu einem von beste Mittel, um die damit verbundenen Probleme zu lindern. 5. Kampf gegen überschüssiges Bauchfett
Obwohl es unglaublich scheint, ist Aubergine eines der besten Lebensmittel, um
das überschüssige Fett, das sich auf dem Bauch bildet, zu bekämpfen.
Dieses Produkt ist kein Wunderprodukt oder etwas, seine Verwendung ist eine ausgezeichnete Ergänzung für diejenigen, die versuchen, Gewicht zu verlieren. Dieser Vorteil ist aufgrund seiner leistungsstarken harntreibende und abführende Wirkung, die Abfälle in den Körper zurückgehalten hilft entfernen.
Es ist auch eine stimulierende Leberfunktionen, die ist
- -Taste, um einen guten Stoffwechsel Darüber hinaus verbessern seine natürlichen Fasern die Verdauungsprozesse und verlängern das Sättigungsgefühl, um den unersättlichen Wunsch, Kalorien aufzunehmen, einzudämmen.
- 6. Verhindert vorzeitiges Altern Die Antioxidantien in diesem erstaunlichen Gemüse
- einen direkten Einfluss auf den Schutz der Körperzellen haben.
Der regelmäßige Verzehr reduziert das Risiko für verschiedene Krebsarten und Krankheiten . chronischer im Zusammenhang mit dem Alterungsprozess
zusätzlich den vorzeitigen Verlust von Kollagen und Elastin vermeidet, das junge und gesundes Aussehen der Haut zu halten Wir empfehlen Sie, lesen. die besten Anti-Lebensmittel -age
7. Stärkt Knochen und Gelenke
Der Verzehr von mehreren Portionen dieses Nahrungsmittels kann helfen,
das Risiko der Entwicklung von Knochen- und Gelenkerkrankungen zu reduzieren.
Dies ist eine Vitaminquelle A, B, C und E sowie Mineralien wie Kalzium, Magnesium und Eisen.
All diese Nährstoffe hinzugefügt, um ihre Folsäure, Knochengesundheit schützen und den Entzündungsprozess steuern
- , dass führen zu der Entwicklung von Krankheiten wie Arthritis
- Wie Sie gerade bemerkt haben, ist dies eine sehr vollständige Nahrung, die Ihnen mehrere Vorteile auf mittlere oder lange Sicht bringen kann. um es nicht regelmäßig zu genießen, sei es durch Getränke oder köstliche Zubereitungen.
Alles, was Sie über Eier wissen müssen
Wenn wir ein besonders empfohlenes Essen wählen müssten, wäre dieses Essen das Ei. Dieser ist für die meisten Menschen geeignet und kann in fast jeder denkbaren Situation konsumiert werden, sein Nährwert ist hoch, trotz der Mythen, die wir unten erklären. Obwohl wir kann verschiedene Arten von Eiern essen, wie Gans, Ente, Wachtel, Strauß, etc.
6 Situationen, in denen Ihre Muskeln Sie warnen, dass etwas nicht stimmt
Oft, wenn wir krank werden, merken wir, wie viel Muskel uns leiden lässt. Dies ist auf die verminderten Aktivität des Immunsystems. In allen freiwilligen und unfreiwilligen Bewegungen, die wir jeden Tag tun, Muskelkontraktionen zu erzeugen. Das komplexe Muskelsystem wird in voller Höhe von mehr als 650 Muskeln, die zusammen mit dem knöchernen System den Körper unterstützen Seine Aktivität ist eng mit metabolischen Funktionen verbunden und in der Tat, auch wenn sie keine Anstrengung ausüben, brennen Außerdem sind sie unentbehrlich für alle Aktivitäten, die Bewegung und Körperkraft betreffen, weshalb es gut ist, sie gesund zu halten.
