7 Gründe, warum Sie kein Gewicht verlieren

Das Abnehmen in der heutigen Gesellschaft ist aus Gründen der Gesundheit und kultureller Stereotype zu einem zentralen Thema in den Köpfen vieler geworden. Extreme Diäten, körperliche Übungen oder Wundermaschinen sind zu sehen. Es kann vorkommen, dass Sie selbst dann, wenn Sie die Anweisungen dieser Diäten und Produkte genau befolgen, nicht an Gewicht verlieren und dies kann auf mehrere Faktoren zurückzuführen sein. Das Erreichen eines idealen Gewichts ist das Ergebnis eines schwierigen Gleichgewichts zwischen einer gesunden Ernährung, einer täglichen Routine für Bewegung und einem guten Lebensstil . In diesem Artikel geben wir Ihnen die wichtigsten Faktoren, die verhindern, dass der Körper von Diäten und Bewegung profitiert, um Ihnen dabei zu helfen, gesünder zu sein.

Faktoren, die Sie davon abhalten, Gewicht zu verlieren Gewicht

• 1. Der erste Faktor, den Sie sich stellen müssen, wenn Sie nicht abnehmen, ist Ihr Schlaf. Wenn Sie in Menge oder Qualität nicht genügend Schlaf haben , sind die Hungerhormone beeinträchtigt und erhöht die Produktion des Hormons, das den Appetit erzeugt, was erfordert, dass das Gehirn mehr Nahrung und in größeren Mengen zu sich nimmt. Es wird empfohlen, mindestens 8 Stunden pro Tag eine Pause zu machen dass der Körper seinen Stoffwechsel reguliert und im Schlaf die wesentlichen Aufgaben erfüllt, was eine gute Lebensqualität garantiert.

• 2. Übermäßiger Konsum von Zucker erhöht die Kalorien im Körper und verringert die Aktivität unseres Metabolismus, was zu einer Anhäufung von Fetten und Zuckern führt, die Gewicht und Körpergewicht erhöhen. Sie müssen auf die Produkte achten, die Sie essen, und Sie müssen ihren Nährwert wissen, sowie die Zutaten, die sie ausmachen, um zu verhindern, dass einige versteckte Zucker zunehmen, ohne dass Sie es merken.
• 3. Obwohl Kalorien in erster Linie für Fettleibigkeit und Gewichtszunahme verantwortlich sind, ist es notwendig, den Verbrauch von Kalorien und Nährstoffen auszugleichen. Vermeiden Sie eine Besessenheit bei der Kalorienjagd, um bestimmte Nahrungsmittel loszuwerden, die essentielle Nährstoffe für Ihre Gesundheit und Ihren Stoffwechsel liefern. 4. Das Fehlen von körperlicher Aktivität und zu viel Sedimentation kann sehr schnell zu Übergewicht oder Fettleibigkeit führen.

• Es wird empfohlen, 30 Minuten körperliche Aktivität pro Tag durchzuführen, unabhängig von der Art der Übung. 5. Schlechte Ernährung kann auch verhindern, dass Sie Gewicht verlieren, sesshaft und Junk-Food sind die schlimmsten Feinde für Menschen, die abnehmen wollen. Es ist oft aus Zeitmangel, dass wir Tiefkühlkost oder Junkfood konsumieren, die uns keine der essentiellen Nährstoffe in unserem Körper liefert, aber andererseits eine große Menge an Fett und Kalorien enthält, die unser Gewicht erhöhen und unsere Gesundheit beeinträchtigen. unsere Gesundheit
• Denken Sie daran, dass eine gute Ernährung Ihnen einen gesunden Körper, Wohlbefinden und Idealgewicht garantiert, wenn Sie ihn mit einer Übungsroutine begleiten. 6. Der Gewichtsverlust kann auch durch eine hormonelle Veränderung verlangsamt werden.

• In diesem Fall müssen Sie einen Arzt aufsuchen, da diese Änderung zu einer erheblichen Gewichtszunahme führen und Verletzungen verursachen kann, die Ihren gesamten Körper betreffen. Die Hilfe eines Ernährungsberaters kann wesentlich sein, um diesen Schritt zu überwinden, da er Ihnen sagt, welche Nahrungsmittel Sie sicher konsumieren können. 7. Wenn Sie nicht genug essentielle Fettsäuren zu sich nehmen,

• weil Sie schon immer gehört haben, dass Sie alle Fette aus unserer Ernährung entfernen müssen, werden Sie nicht abnehmen. Es ist wichtig zu beachten, dass einige Fett für das Funktionieren unseres Stoffwechsel notwendig sind, weil sie uns zu beseitigen schädliche Fette in unserem Körper helfen, und einen Zustand der Sättigung, die den Appetit reduziert zu erreichen. Diese Fette werden in Leinöl, Fischöl und Samen gefunden. Sie kennen jetzt einige Schlüsselfaktoren, die Ihr Ziel, Gewicht zu verlieren, beeinträchtigen können. Sie können sehen, was Grund verhindert, dass Sie Ihr Ziel erreichen zu können, Ihre Gewohnheiten ändern und eine Diät essen, die Ihren Körper in Topform zu sein, ermöglicht es, die Sie bringen ein Wohlbefinden, die zurück zu Ihrer körperlichen Erscheinung zu reflektieren.

5-Bein-Übungen zu Hause ohne Fitnessgeräte

Um schöne kräftige Beine zu haben, müssen Sie einen täglichen Trainingsplan aufarbeiten, der sich auf die Arbeit Ihrer Muskeln konzentriert. Obwohl Essgewohnheiten eine große Rolle spielen Es ist wichtig, Aktivitäten zu aktivieren, die speziell auf die Beine wirken. Damit können Sie die Muskelmasse in einem guten Zustand halten und gleichzeitig eine feste und elastische Haut erhalten.

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Tipps für einen flachen Bauch

Der Wunsch aller Frauen ist es, einen vollkommen flachen Bauch ohne einen Zentimeter Fett zu haben, nicht nur aus ästhetischen, sondern auch aus gesundheitlichen Gründen. Allerdings ist es manchmal sehr schwierig für manche Menschen, dorthin zu gelangen, weil sie ihr Ziel erreichen wollen, ohne zu viel Opfer zu bringen oder Übungen zu machen.

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