Die besten Früchte für die Verdauung
Wir lieben Früchte, aber wissen Sie, welche Ihrer Verdauung helfen können? Oder auch wann, um sie zu konsumieren? Wir erklären alles in diesem Artikel
1. Die besten Früchte für eine gute Verdauung
1. Ananas
Vielleicht wissen Sie bereits, dass diese Frucht ein für die Verdauung essenzielles Enzym hat: Bromelain Dieses Enzym ist eigentlich eine Art Protein, das die Verdauung von Nährstoffen beschleunigt.
Um jedoch die Vorteile optimal nutzen zu können, müssen Sie immer frische Ananas mitnehmen. Ananas ist in der Tat eine Frucht, die Sie in vielen Ihrer Gerichte und Desserts leicht anpassen können. Sie können dieses Enzym natürlich auch in Bio-Läden in Form von Tabletten finden, aber in unserem Fall empfehlen wir Ihnen, die Frucht natürlich zu nehmen. Es kann auch vorteilhaft sein, wenn Sie Arthritis wegen seiner entzündungshemmenden Eigenschaften haben.
Ananas ist ein wesentliches Element im Verdauungsprozess, weshalb wir es auf die erste Position auf der Liste setzen. Also iss so viel du kannst!
2. Papaya
Lecker, erfrischend, Papaya ist perfekt als Teil einer gesunden Ernährung. Tatsächlich ist diese Frucht voll von Papain, einem Enzym, das sowohl in der Frucht als auch im Baum vorhanden ist und die Verdauung unterstützt.
Sie brauchen nur ein paar Bisse von dieser Frucht, um Ihre Verdauung zu unterstützen. Papaya ist in jeder Hinsicht einfach super wirksam, da es auch Durchfall, Übelkeit und Magen- und Darmprobleme mindern kann . Zögere nicht mehr und kaufe es, um seine Eigenschaften zu nutzen!
3. Die Kiwi
Du liebst den Kiwi? Also genießen Sie jede Mahlzeit, Desserts und sogar Salate. Die Kiwi, manchmal genannt china Stachelbeere (einschließlich Kiwi stammt), ist wirklich ein therapeutisches Produkt durch Actinidin es enthält. Dieses Enzym ziemlich ähnlich ist Bromelain und Papain, c das heißt, es katalysiert die Proteine während der Verdauung. Die orientalische Medizin wird bereits seit mehreren Jahrhunderten zur Behandlung vieler Krankheiten eingesetzt, während wir gerade erst beginnen, die Vorteile zu entdecken.
Schließlich wäre es mehr als ratsam, Salate aus Kiwis, Papayas und Ananas zu kochen . Nach Ansicht der Experten wirkt jedes in diesen Früchten vorhandene Enzym anders, wenn es im Magen ankommt und in Kontakt mit dem pH-Wert des letzteren kommt.
Wie ist die beste Zeit, um Früchte zu essen?
Und das ist die Frage zu 1 Million Euro! Wann man eine Frucht nimmt? Nach dem Essen als Dessert? Vorher? Oder während? Und das Ideal ist, sie während der Mahlzeiten zu essen, obwohl die allgemeine Meinung ist, dass wir sie auf nüchternen Magen essen, um sie besser zu verdauen, und sie schneller im Magen passieren .
Wir empfehlen Ihnen auch, Papaya, Ananas und Kiwi während Ihrer Mahlzeiten zu kombinieren, zum Beispiel mit Trockenobst, magerem Fleisch und grünem Blattgemüse. Wenn Sie diese Tipps befolgen, werden Sie in der Lage sein, viel bessere Nährstoffe aufzunehmen, die Sie einnehmen. Hier einige Beispiele für Rezepte, die je nach Tageszeit Früchte verzehren:
Morgens:
- Ein frischer Orangensaft
- Ein Apfel in Stücke geschnitten mit einigen Nüssen
Einige Salate für Deine Mittagessen
1. Ein Ananas-Salat und Garnelen
- Gefrorene Garnelen
- 2 Scheiben Ananas
- Ziegenkäse
- Ein gemischter Salat
- Kirschtomaten
2. Ein Ananas-Sardellen-Salat
- Eine Tomate
- Ein Salat und Spinat
- 2 Scheiben Ananas
- Zwei Sardellen in Stücke geschnitten
- Etwas Olivenöl und Apfelessig
3. Ein Papaya-Salat und Huhn
- Die Hälfte des Papaya
- Die Hälfte der Gurke
- Die Hälfte des Kerns
- 100 g Hühnerbrust
- 1 reife Tomate
- Die Hälfte der ein Topf Naturjoghurt
- 2 Walnüsse
- Einige Tropfen Zitronensaft
4. Ein Kiwi-Salat und Ziegenkäse
- De kaut
- 1 Tomate
- 1 Kiwi
- Ein Ziegenkäse Stück
- 5 schwarze Oliven
- 100 g Hühnerbrust
- 1 EL Honig
- ein wenig Apfelessig
der Tag:
ein Glas Apfelsaft mit einer Handvoll Trauben gemischt
Abend:
Idealerweise Bereite ein Glas Pomelo-Saft zu, mit einem leichten Salat, der auch Früchte enthält. Hier einige Beispiele:
1. Eine Avocado-Salat
- Eine kleine Rübe
- Ein Apfel Hälfte
- Eine Avocado Hälfte
- 2 Muttern
- Ein paar Spinatblätter
- Apfelessig
- One kleines Olivenöl
2. Eine Ananas und Karotten-Salat
- 1 geriebene Karotten
- 2 Ananasringe
- Ein Stück Lachs
- Einige Rosinen
- 3 Kirschtomaten
- Ein bisschen Saft Zitrone
Wie Sie sehen können, können Sie Obst, Gemüse, Fleisch und Fisch mischen, um ein reichhaltiges und schmackhaftes Gericht zu erhalten. Fühlen Sie sich frei, Ihre Fantasie zu nutzen, um neue Gerichte einschließlich Obst zu kreieren.
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