8 Lebensmittel in Ihrer Ernährung gehören Ihre Arterien

Wenn Sie sich um Ihre arterielle Gesundheit kümmern möchten, eine gesunde Ernährung, kalorienarm und ausgewogen im Fett ist essentiell.

Die Lebensmittelindustrie ist mit einer großen Menge an verarbeiteten Produkten in den Markt eingedrungen. Aber es ist klüger, sich für natürliche Alternativen zu entscheiden, die uns mit den Nährstoffen versorgen, die unser Körper benötigt.

Wenn Sie die Folgen unterschätzen, kann der Verzehr von industriellen Lebensmitteln zu Übergewicht führen später und sie wegen Cholesterin Aufbau und Verschlechterung unserer Arterien.

aus diesem Grunde ist es immer ratsam, seine Ernährung zu verbessern, Salzaufnahme und Lebensmittel zu begrenzen verarbeitet. Und im Gegenteil, durch die Erhöhung des Verbrauchs von Lebensmitteln, die Arterien zu schützen.

In diesem Artikel möchten wir mit Ihnen im Detail 8 der wichtigsten teilen. Zögere nicht, sie regelmäßig in deine Diät aufzunehmen

1. Olivenöl

Einschließlich nativem Olivenöl extra in Ihrer täglichen Ernährung ist eine der Gewohnheiten, die helfen können, Verhärtung und Verschlechterung der Arterien zu verhindern.

Es ist ein wichtiger Beitrag in Fettsäuren und antioxidative Verbindungen hilft, die schädlichen Auswirkungen von freien Radikalen und überschüssiges Cholesterin

zu minimieren. Siehe auch: 5 Hautpflege-Olivenöl für die Haut

2. Chiasamen

Chiasamen haben sich als Ergänzung zur Gewichtsreduktion durchgesetzt.

Zusätzlich zu diesen Eigenschaften ist es jedoch erwähnenswert, dass es eines der besten Lebensmittel ist, die es zu schützen gilt Herz-Kreislauf-Gesundheit

• Sie enthalten Omega-3-Fettsäuren und essentielle Aminosäuren. Nach der Aufnahme in den Körper erhöhen sie die Elastizität der Arterien und verhindern die Ansammlung von3 Cholesterin-Plaques. Tomaten

Tomaten enthalten ein Antioxidans wie Lycopin bekannt, die daher erhebliche Vorteile für das Herz-Kreislauf-Kreislauf-System.

Schallabsorption verringert Werte des schlechten Cholesterins (LDL) und damit

• reguliert entzündliche Prozesse, die den Blutdruckanstieg beeinflussen 4. Hafer

Hafer ist eines der vollständigsten Nahrungsmittel, die wir in unseren Ernährungsplan aufnehmen können.

Enthält Ballaststoffe, Kohlenhydrate und essentielle Aminosäuren.

• mehr als unsere Energie zu erhöhen, verbessert es die arterielle und kardiale Gesundheit. Es ist ideal für die Kontrolle von hohen Cholesterinspiegel und hilft unter anderem, die Verdauung von Fetten zu verbessern.
• 5. Heidelbeeren

Heidelbeeren wird aufgrund ihrer entzündungshemmenden, antimikrobiellen und Antioxidationsmittel.

Die hohe Zufuhr von Vitaminen, Mineralien und Ballaststoffe verbessert metabolische Aktivität und darüber hinaus helfen klar die Arterien die übermäßige Anhäufung von Cholesterin und Triglyceride zu reduzieren empfohlen.

• Dies sind zwei der Blutfette, die mit einer Verschlechterung und einer schweren Herzerkrankung.
• Sie sind. 6. Lachs

Salmon ist eine der Quellen für Omega-3 und Aminosäuren, die arteriellen Läsionen und das Risiko von Herz-Kreislauf-Problemen zu reduzieren.

Sein Verbrauch, mindestens zweimal pro Woche, erhöht Präsenz gutes Cholesterin (HDL) in den Arterien. Es reduziert somit die Anhäufung von schädlichem Fett als schlechte Cholesterin (LDL) und Triglyceride.

• Die Nährstoffe den Grad der Entzündung im Gewebe zu reduzieren und auch die Durchblutung anregen, so Hypertonie zu verhindern.
• Entdecken Sie dieses Rezept: Entdecken Sie die Vorteile von Lachs und ein wunderbares Rezept

7. Getrocknete Früchte

Mandeln, Erdnüsse und andere getrocknete Früchte sind als gesunde Snacks zur Bekämpfung von Angstzuständen beliebt geworden.

Was viele Menschen sich nicht vorstellen können, ist neben der Verlängerung Sattheit ist auch gut für arterielle und kardiovaskuläre Gesundheit

Sie bieten eine leichte Aufnahme von Omega-3, eine gesunde Fettsäure, die

• die Reinigung der Arterien und Beseitigung von schlechten fördert Cholesterin (LDL) Seine hohe Kalorienzufuhr erhöht das Energieniveau und verbessert die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit
• Sie enthalten Aminosäuren, die die Arterien schützen,
• durch die Vermeidung der mit der Leber verbundenen Krankheiten Entzündung und Übergewicht 8. Ingwer

Ingwer gehört zu den traditionellen Lebensmitteln, die wir zur Herstellung von Naturheilmitteln verwenden.

Er enthält Wirkstoffe mit antioxidativer und entzündungshemmender Wirkung, die im Körper die Wirkung minimieren oxidativer Stress und Fette

• Es hilft, die Bildung von Cholesterin Plaques zu reduzieren und fördert daher die Reinigung von Blut. Sein Hauptwirkstoff, Gingerol,
• verbessert die Durchblutung und beugt vorzeitiger Heilung und Verschlechterung der Arterien vor
• Haben Sie einen hohen Cholesterinspiegel? Sind Sie besorgt über Herz-Kreislauf-Erkrankungen? Wenn Sie noch nicht begonnen haben, Ihre Arterien zu schützen, erhöhen Sie Ihren Konsum dieser Nahrungsmittel. Und überzeugen Sie sich selbst davon, wie gut sie diese gesundheitlichen Probleme vermeiden können. Natürlich sollten Sie für ein optimales Ergebnis auch eine gesunde und ausgewogene Ernährung, viel Wasser und viel Wasser zu sich nehmen Übung

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