Wassermelone, die beste Sommerfrucht: wie bereitet man sie vor?
Der Sommer ist eine der besten Zeiten, um die unglaublichen Vorteile tropischer Früchte wie Wassermelonen zu genießen.
Da in diesem Zeitraum hohe Temperaturen Dehydrierung verursachen können, ist Wassermelonenverbrauch alles geeignet , weil es Wasser und wichtige Nährstoffe enthält, die dazu beitragen, den Körper bei hohen Temperaturen zu pflegen.
Die Wassermelone besteht zu 90% aus Wasser und 10% von wichtigen Nährstoffen wie Vitamin C, Vitamin A, Kalium, Magnesium, unter anderem.
zusätzlich enthält es Lycopin und beta-Carotin, wichtige Antioxidantien das hemmt die Wirkung von freien Radikalen im Körper, um zu verhindern Chronische Krankheiten wie Krebs.
Die Vorteile der Wassermelone für Gesundheit
Es ist für das Herz gut ist
Vorläufige Studien haben festgestellt, dass Wassermelone kann den Cholesterinspiegel senken helfen und die Platten in den Arterien, was das Risiko eines Herzinfarkts verringert.
Zusätzlich enthält essentielle Aminosäuren, die die Elastizität in den Arterien, die gesund halten Blutfluss und kardiovaskuläre Funktion im Allgemeinen.
Es hilft, Gewicht zu verlieren,
Da es sehr fettarm und reich an pflanzlichen Nährstoffen und Antioxidantien, Wassermelone wirkt als Stimulans für die Gewichtsabnahme und Kontrolle in Verbindung stehende Störungen zu der Diät
Es hat auch harntreibende Eigenschaften, und es ist ein ausgezeichnetes Mittel gegen Wasserretention und Entzündungen zu bekämpfen.
Es stimuliert Energie
Die tägliche Einnahme von Wassermelonen erhöht den Energielevel um bis zu 23% dank seines hohen Gehalts an Vitamin B6, einem Nährstoff, mit dem der Körper das Hormon des Wohlbefindens synthetisiert.
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Für die Harnwege
Die Wassermelone wirkt dank ihres hohen Wassergehaltes als Tonikum und Reiniger von Nieren und Blase.
Es enthält Kalium, ein Mineral, das zur Entfernung von Harnsäure und Harnsäure beiträgt giftige Substanzen, die sich in den Nieren anreichern.
Weitere wichtige Vorteile:
- Es schützt und pflegt die Haut
- Es ist gut für die Gesundheit der Augen
- Es hilft gegen Entzündungen
- Es hat Eigenschaften, anti ... Krebs.
Ideen köstliche Wassermelone-basierte Rezepte zur Herstellung von
Smoothie Wassermelone und Banane
Diese köstliche Smoothie ist eine erfrischende und köstliche Art und Weise die Vorteile der Wassermelone zu genießen und Banane
Zutaten
- 1/2 Wassermelone
- 1 Banane
- 100 ml Milch
- 20 g brauner Zucker
Wie man es macht?
- Die Frucht schälen und schneiden Stücke, dann legen Sie sie in die Küchenmaschine mit dem Rest der Zutaten.
- Mischen Sie die Zeit und fügen Sie Eis nach Geschmack hinzu.
Wassermelonen-Melonen-Dessert
Dieses köstliche erfrischende Dessert ist sehr schnell zuzubereiten.
Zutaten
- 600 g Wassermelone
- 1/2 Melone
- 8 Kirschen
- 4 große Rosinen
- 1 Tasse Orangenlikör (250 ml)
- Lakritzpulver
- Salz
Wie bereitet man es vor?
- Machen Sie kleine Kugeln mit dem Melonenfleisch, legen Sie sie in einen Behälter und streuen Sie sie mit Orangenlikör. Buchen Sie für 15 Minuten.
- Hydrate Rosinen von ihnen machen für 5 Minuten einweichen.
- am Spieß, Put 2 entkernte Kirschen, 1 Rosinen, 1 kleine Melone Ball.
- Entfernen Sie die Samen der Wassermelone, Saison bestreichen und mit einer Prise pulverisierte Lakritze.
Crush eine Paste bilden und sie in den Kühlschrank stellen, es gut zu kühlen. - Schließlich Serve mit Wassermelone Spieße mit Melone und Kirschen.
Der Schaum Wassermelone
Diese erfrischende Dessert ist ideal, wenn hohe Wärme Tage. Hier ist das einfache Rezept von Schaum Wassermelone!
Zutaten
- ein Orangensaft
- 1/2 Liter Schlagsahne
- 3 Esslöffel Kondensmilch (60 g)
- 1 kleine Wassermelone
Wie vorbereiten?
- Cut Wassermelone und entkernen.
- Crush es mit Kondensmilch und Orangensaft.
- nach und nach die Sahne hinzufügen , vorsichtig mischen.
- Teilen Sie die Mischung in die Tassen und legen sie im Kühlschrank, für mindestens eine Stunde.
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Das Eis Wassermelone
Ice ist ein ideales Rezept für die kühle Wassermelone genießen
Es gibt viele Möglichkeiten. vorbereiten, aber wir werden Ihnen ein einfaches Rezept geben.
Zutaten
- 1 kleine Wassermelone
- 6 Teelöffel Zucker (120 g)
- 4 Eier
- 1 Glas Sahne
Wie vorbereiten?
- Extrahieren sie die Pulpe der Wassermelone, entkernen und gut mischen.
- Trennen sie das Eigelb vom Eiweiß und beiseite stellen.
- das Eigelb mit der Sahne und Zucker, und mit pürierter Wassermelone mische.
- Mount Schnee in Eiweiß und sich zur vorherige Mischung hinzufügen.
- die Endmischung in dem Kühlschrank stellen und vor dem Servieren 3 Stunden abkühlen lassen.
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