8 Vorteile der regelmäßige Verzehr von Ananas
Ananas ist eine der köstlichen tropischen Früchte, die wir kann essen. Zusätzlich zu seinem Geschmack gibt es mehrere gute Gründe, es zu essen. Wir erklären hier alles
Ananas kann in verschiedenen Formen in die Ernährung integriert werden.
- Gebühren
- In Saft
- Gekochte
- Canned In
Wenn Sie essen Ananas, Mineralien erhalten, Vitamine, lösliche und unlösliche Ballaststoffe und Bromelain.
Alle diese sind wichtig für das reibungslose Funktionieren des Körpers.
1. Ananas stimuliert das Immunsystem
Eine Ananas Ration enthält 130% der empfohlenen Menge an Vitamin C, ist dies eine der reichsten Quellen dieses Vitamins.
Vitamin C wird zur Verringerung der Krankheit verbundenen, Stärkung des Immunsystems und der Kampf gegen freie Radikale, weil es ein starkes Antioxidans ist
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2. Ananas verhindert Krebs
Neben dem Schutz von Vitamin C gegen freie Radikale kann der Verzehr von Ananas helfen, Krebs zu bekämpfen. Und dies dank anderen Antioxidantien enthält:
- Vitamin A
- Beta-Carotin Die
- Bromelain
- Die verschiedene Flavonoide
- Verbindungen Mangan hohe Mengen
Es ist wichtig, dass die Mangan in Ananas ganz zu schweigen weitgehend die Auswirkungen der freien Radikale auf die Zellen vermieden.
es bedeutet, dass gesunde Zellen mutieren in die Krebszellen nicht, vor allem diejenigen, die Krebs erzeugen Mund, Rachen oder Brust
3. Ananas verbessert die Verdauung
Wie viele andere Früchte ist Ananas voll von löslichen und unlöslichen Ballaststoffen. Also, essen Ananas in geeigneten Mengen können Sie gegen
- Verstopfung
- Diarrhö
- Reizdarmsyndrom
- Atherosclerosis
- Die Blutgerinnung schützen
- Hypertonie
des Weiteren essen Ananas Peristaltik und die Freisetzung von Magensaft stimuliert, die Ihnen helfen, besser, um das Essen zu lösen.
4. Der Kampf Ananas Husten und Erkältungen
Bromelain bekommen wir, wenn wir Ananas Schleim und Schleim essen reduziert, die in die Atemwege und Nebenhöhlen ansammelt.
Es hierfür ist, es hilft, Krankheiten, die dazu führen, diese Symptome und unterstützt den Körper in dem Schleimentfernungsprozess und zur Verringerung der Infektion zu vermeiden.
5. Ananas hilft starke Knochen zu haben.
Das hohe Kalzium und Mangan in Ananas machen es zu einem idealen Produkt, um Ihre Knochen zu stärken, Hilfe für Schäden zu regenerieren und für diejenigen, die immer noch wachsen
Mangan ist das am häufigsten vorkommende Mineral in Ananas. Wenn Sie täglich einen Teil dieser Frucht zu sich nehmen, werden Sie mehr als 70% Ihres täglichen Bedarfs in diesem essentiellen Mineral einnehmen.
6. Die Ananas bewahrt die Gesundheit Ihrer Augen
Der Sehsinn ist eine der wichtigsten für den Menschen und Ananas einen tollen Job gemacht, wenn es darum geht es Ihnen egal zu helfen.
Dies ist auf die Tatsache zurückzuführen, dass Ananas essen eng mit der Verhütung bestimmter Mängel im Auge verknüpft ist, die durch das Alter verursacht werden kann.
Makula-Degeneration viele ältere beeinflusst, aber die Beta-Carotin-Ananas hilft Sehstörungen zu verzögern.
Wenn Sie darauf achten, ausreichende Mengen Beta-Carotin in Ihre Ernährung einzubeziehen, werden Sie in Ihrem Alter gut sehen können
7. Ananas reguliert den Blutdruck
Denken Sie daran, dass wir Kalium unter den Nährstoffen erwähnt haben, die Ananas enthält. Nun, es ist eines der wichtigsten Mineralstoffe für den Körper. Kalium ist ein starker Vasodilatator.
Das heißt, es hilft Ihnen, Ihre Blutgefäße spannungsfrei zu machen und zu befreien Stress. Darüber hinaus fördert es eine bessere Durchblutung
Wenn Ihre Blutgefäße entspannt sind, bevorzugen Sie Folgendes:
- Hoher Blutdruck ist unter Kontrolle
- Sie vermeiden die Bildung von Gerinnseln, die das Blut blockieren könnten
- Plaquebildung in den Arterien ist reduziert
- Verhindert schwere Erkrankungen wie Atherosklerose, Herzinfarkt und Hirnblutungen
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8. Ananas hilft bei der Bekämpfung und Kontrolle von Arthritis
Dies ist vielleicht eine der bekanntesten Anwendungen von Ananas in der Gesundheit. Essen Ananas kann Ihnen helfen, zu reduzieren Entzündung der Gelenke und Muskeln, besonders bei Arthritis
Bromelain, das oft mit Proteinkomplexen in Verbindung gebracht wird, hat eine starke entzündungshemmende Wirkung
Diese Effekte verhindern starke Schmerzen und tragen dazu bei, Beschwerden zu reduzieren. Dies bedeutet, dass Sie Ihre Aktivitäten mit mehr Komfort durchführen können.
Vermeiden Sie überschüssige Ananas
Wenn wir gesehen haben, dass Ananas eine Frucht mit unzähligen Vorteilen ist, unterschätzen Sie nicht ihren starken Beitrag in Zucker. Deshalb ist es wichtig, die Portionen zu messen, wenn Sie sie essen.
Eine Ananasportion entspricht dem, was Sie in eine Tasse geben können. Wenn Sie es in Saft verbrauchen, mischen Sie es mit anderen Früchten oder Gemüse.
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