Was passiert mit meinem Körper, wenn ich nicht genug Wasser trinke?
Wasser hilft mehr als nur Durst, unser Gehirn aktiv zu halten, schmiert die Muskeln und hilft, Rückstände aus dem Körper zu entfernen.
Wasser ist eine grundlegende Flüssigkeit für unser Leben , weil unser Körper es benötigt, um chemische Prozesse durchzuführen, wie zum Beispiel die Nährstoffaufnahme aus der Nahrung oder die Beseitigung von Rückständen.
Trotzdem trinken die meisten Menschen nicht genug Wasser und je mehr Zeit sie verbringen, desto mehr stellen sie eine Reihe gesundheitlicher Probleme dar.
Auch wenn der Körper dazu in der Lage ist Selbstreinigung, Wassermangel kann die Aufgabe erschweren und wiederum zu einer Erhöhung des Toxinspiegels führen.
Dadurch steigt das Niveau der Entzündung, das Risiko von chronischen Krankheiten und eine Reihe von Symptomen, die die Lebensqualität beeinflussen
Im Allgemeinen wird empfohlen, mindestens zwei Liter Wasser pro Tag zu trinken, einschließlich Obst, natürliche Säfte , Suppen usw.
Die Einnahme von weniger als der empfohlenen Rate kann zu Dehydration und einigen Reaktionen führen, die sowohl intern als auch extern auftreten.
Wenn man bedenkt, dass viele Menschen diese Effekte nicht kennen, werden wir hier mit Ihnen im Detail die Folgen einer schlechten Hydratation
Seien Sie aufmerksam-ve-s!
Verdauungsprobleme
Die Schwierigkeiten im Verdauungstrakt sind eine der ersten Manifestationen der Austrocknung des Körpers
Ungefähr 98% der Magenauskleidung ist Wasser und wenn es abnimmt, kann Säure das Futter beeinträchtigen und Verdauungsstörungen, Sodbrennen und Verstopfung verursachen.
Gelenkschmerzen
Es wird geschätzt, dass 80 % der Knorpelzusammensetzung, die die Gelenke schützt, besteht aus Wasser. Auch wenn man nicht genug Wasser zu sich nimmt, sind die Gelenke direkt verlagert.
Eine Person mit chronischer Dehydratation hat mehr als 60% Risiko, an Osteoarthritis und anderen entzündlichen Problemen zu leiden
Dies kann auch die Bandscheiben betreffen und zu Bandscheibenvorfällen führen.
Trockenheit von Mund und Haut
Auf der ästhetischen Ebene ist die Austrocknung sehr offensichtlich. Die zarte Schicht, die den Mund bedeckt, trocknet aus und kann, wenn sie nicht ausreichend angefeuchtet ist, graben.
Ebenso wird es zu Veränderungen bei der Produktion von Hautölen kommen und infolgedessen wird es undurchsichtig und trocken.
Obwohl lokal angewandte Produkte helfen, es zu überwinden, ist es wichtig, es von innen zu hydratisieren, um es zu entlasten.
Niedriges Energieniveau
Ungefähr 90% des Blutplasmas besteht aus dieser Flüssigkeit, und bei einem niedrigen Wasserstand hat das Herz Schwierigkeiten, Blut zu pumpen und Sauerstoff in jede Zelle des Körpers zu schicken.
Dadurch sinkt das Energieniveau und die Person hat Probleme, eine gute körperliche und geistige Leistungsfähigkeit zu erreichen.
Probleme der Nieren
Da die Nieren die Organe sind, die für die Filterung verantwortlich sind Abfall und Urin produzieren, ein sehr wichtiger Teil ihrer Gesundheit hängt von Wasser ab.
Personen, die das nicht tun Außerdem werden sie
anfälliger für Harnwegsinfektionen und Nierensteine Durchblutungsstörungen
Durch die Austrocknung wird die Durchblutung verlangsamt und je mehr Tage verstreichen, desto mehr kann das Blut zurückgehalten werden und Krampfadern bilden.
Die Beherrschung dieses Problems ist sehr wichtig weil auf lange Sicht
es kann das Risiko von Bluthochdruck erhöhen , Herzinfarkt und Schlaganfall Vermindertes Körpergewicht
Muskeln brauchen Wasser, um Nährstoffe und behalten ihre Stärke bei
Ein dehydrierter Körper kann seine Muskelmasse erheblich verlieren und gleichzeitig schlaff sein und das Risiko von Läsionen eingehen.
Es ist wichtig, die Flüssigkeitsaufnahme jeden Tag zu erhöhen, besonders bei starken Workouts
Dies hält die Elektrolyte auf einem angemessenen Niveau, gleicht den Flüssigkeitsverlust aus und verhindert zukünftige Entzündungen.
Erhöht die Depression
Mangel an Drogenkonsum
beeinflusst auch direkt die emotionale Gesundheit . Ihr Mangel an Hirngewebe erhöht den Cortisolspiegel und kann neben zunehmendem Stress zu schweren Depressionen führen. Hunger hungrig größer
Mangel an Flüssigkeit im Körper erhöht das Hungergefühl
und führt in den meisten Fällen zu einem höheren Kalorienverbrauch als normal. Tagsüber haben wir das Bedürfnis, den Kühlschrank ständig zu öffnen und zu wählen Lebensmittel mit beliebigem Flüssigkeitsgehalt
Das Problem ist, dass
diese Lebensmittel wegen Wassermangel lange brauchen, um zu verdauen und eine signifikante Gewichtszunahme verursachen können. Wie viel Wasser verbrauchen Sie pro Tag? Jetzt, wo Sie einige der Auswirkungen der Dehydrierung kennen, versuchen Sie, genug zu trinken, um eine gute Gesundheit zu erhalten.
6 Kochen Tipps, wie Sie Ihre Cholesterinzufuhr reduzieren
Die Ansammlung von Cholesterin in den Arterien, bekannt als der medizinische Name der Hypercholesterinämie, ist eine der Krankheiten der modernen Welt. Es ist natürlich im Zusammenhang mit der Entstehung von chronischen kardiovaskulären Erkrankungen. Es Lipid natürlich in der Leber ausgeschieden , bildet eine harte Plaque, die Arterien und in lästigem Verkehr verstopft, stören Funktionen des Herzmuskels.
ÜBung, um Fett zu verbrennen und die Körperhaltung zu verbessern
Obwohl dies wie eine einfache und statische Übung aussieht, ist es sicher, dass dieses Board ideal ist, um mit angesammeltem Fett fertig zu werden und die Muskeln zu stärken. Fett verbrennen ist es nicht immer einfach und oft sehr anstrengend, wie es bei einigen Übungen der Fall ist. Außerdem können diese Übungen helfen, unsere Haltung zu verbessern, das Ergebnis wird besser sein.
