6 Tipps, um Ihre Nase in ein paar Minuten zu reinigen
Erkältungen sind ein wesentlicher Bestandteil unseres Lebens, besonders in Zeiten, in denen wir ständigen Temperaturschwankungen ausgesetzt sind, wie etwa dem Beginn von Frühling und Herbst.
Erkältungen verursachen ein allgemeines Unwohlsein in uns. wird nur schlimmer, wenn wir eine verstopfte Nase haben.
Wir können nicht genug Sauerstoff in unseren Körper bekommen und, wenn wir versuchen, durch den Mund zu atmen, die Qualität von der, die wir in unsere setzen die Lunge wird weniger.
Deshalb ist es in solchen Situationen wichtig, die Nase zu putzen.
Dies hilft Ihnen, alle damit verbundenen Symptome zu verbessern diese Pathologie ist es
Beachten Sie die folgenden Tipps, um Ihre Nase zu reinigen, denn der Unterschied, den Sie bei der praktischen Anwendung spüren, wird Ihr Leben verändern.
1. Eat pikant
Geizige Nahrung hilft, Schleim zu lösen und reinigt die Nase in wenigen Minuten
Die Dauer dieses Effekts ist nicht sehr wichtig, aber warum nicht die Vorteile von Lebensmittel, die wir essen?
Um gutes Essen zu genießen und Ihre verstopfte Nase zu bekämpfen, fügen Sie rohe Zwiebeln und Knoblauch zu Ihrem Geschirr hinzu, sowie scharfe Gewürze wie Wasabi, Cayennepfeffer oder Peperoni. 'Espelette.
Neben der Zugabe von nahrhaften und metabolischen Lebensmitteln zu Ihrem Geschirr, lindern Sie die unangenehmsten Symptome Ihrer Erkältung.
2. Massieren Sie Ihre Nasennebenhöhlen
Die Nasennebenhöhlen sind die Hohlräume direkt über der Nasenscheidewand.
Hier können Sie Schleim ansammeln. Durch eine kleine kreisförmige Massage in diesem Bereich werden Sie sie auflösen und die Schmerzen lindern, die Sie fühlen können
Wie geht das?
- Tragen Sie die Spitzen Ihres Zeige- und Mittelfingers nur auf Ihre Nebenhöhlen auf unterhalb der Augenhöhle, dann kreisförmig bewegen
- 20 bis 30 Sekunden lang auf Bereiche achten, die näher an der Nase liegen. Dann passe auf die über der Nase auf
- Drücke schließlich deine Finger auf deine Wangenknochen und mache kreisende Bewegungen nach außen.
3. Kontrolliere deine Atmung
Hast du jemals versucht, deine Ohren zu öffnen, indem du deine Nase verstopfst und bläst?
Die Technik, die wir dir vorschlagen, um deine Nase zu entlasten, basiert auf demselben Prinzip, auch wenn es nicht so ist ist nicht ganz dasselbe.
Wie man es macht?
- Atme tief durch und stecke deine Nase. Wenn Sie diese Position beibehalten, versuchen Sie, die Luft während des Gehens aus der Nase zu entfernen, bis Sie ein unangenehmes Gefühl verspüren. Nehmen Sie zu diesem Zeitpunkt Ihre Hand von der Nase und atmen Sie normal. Setzen Sie sich und Sie werden sehen, dass in ein paar Minuten wird die Nase vollständig freigegeben werden.
- 4. In die Nase eine Salzlösung injizieren
In diesem Fall haben Sie zwei Möglichkeiten: Kaufen Sie eine fertige Flüssigkeit in einer Apotheke oder machen Sie eine aus den Zutaten, die Sie bereits zu Hause haben.
Beide sind gleich wirksam aber, wie Sie wissen, bevorzugen wir immer Hausmittel, besonders wenn sie so einfach sind wie dieses.
Sie müssen nur Wasser mit Salz kochen und alles lassen
Sobald Ihre Lösung fertig ist,
verwenden Sie eine Nasenmilch oder eine Birne, um die Flüssigkeit in Ihre Nasenlöcher zu geben . Es wird als Entferner arbeiten und Ihre Nase sofort löschen.
5. Denken Sie an Minze!
Wie wir alle wissen, ist Minze gegen Erkältungen Atembeschwerden zu lindern aufgrund seines Gehalts an Essigsäure und Ascorbinsäure.
Die Macht dieser Substanzen ist, so dass ein wenig Minze Inhalieren oder durch die Zubereitung einer Mentholsalbe für die Atemwege verschwinden alle Erkältungssymptome in kurzer Zeit
6. Heiss duschen
Wasserdampf dringt leicht in die Atemwege ein,
um schnell Schleim zu verdünnen, der die Luft normalerweise nicht in Ihre Lungen eindringen lässt. Zusätzlich Wasser heiße die Nase führen zu früh abschwellen, wenn es direkt in die Nase gelangt.
Sie, indem sie eine heiße Dusche nicht Angst, Ihre Bedingung schlechter machen die Nase Sprünge zu helfen.
, sobald Sie aus der Dusche , trockne gut aus und du wirst kein Problem haben.
Berücksichtige außerdem, dass du alle Keime, die in deinem Nies- und Husten-Schleim enthalten sind, ausscheiden musst.
Wenn Sie alle diese Tipps befolgen, können Sie schnell Ihre Erkältung loswerden. Sie werden Ihr gesamtes Wohlbefinden finden und können normal atmen.
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