5 Einfache Tipps zum Abnehmen während des Schlafes
Es ist möglich, im Schlaf Gewicht zu verlieren, weil unser Stoffwechsel noch in Betrieb ist, also können wir kleine, einfache Strategien einsetzen, um es aktiv zu halten.
Wir müssen es nehmen Diese Nacht ist eine wichtige Zeit, um Gewicht zu verlieren, dass wir das Beste daraus mit Hilfe von sehr einfachen Tipps machen können.
In diesem Artikel werden wir Ihnen beibringen, wie Sie Gewicht verlieren, während Sie schlafen, zu realisieren ein paar einfache Dinge vor dem Schlafengehen
1. Die Bedeutung des Abendessens
Viele Menschen beschließen, das Abendessen zu überspringen und denken, dass es ihnen helfen wird, leichter Gewicht zu verlieren, während es ein großer Fehler ist.
Nicht essen bringt Sie in eine Situation, in der Ihr Körper für ungefähr 10 Stunden keine Nährstoffe hat, um zu funktionieren.
Als Ergebnis sind Sie in einer Situation der Unterernährung, die sehr ernst ist, und darüber hinaus wird Ihr Stoffwechsel verlangsamen Sie erheblich, das hilft Ihnen nicht, Gewicht zu verlieren.
Die Lösung? Es ist wichtig, dass Sie essen, indem Sie ein paar Empfehlungen befolgen :
- Mindestens zwei Stunden vor dem Zubettgehen essen
- Ihre Mahlzeit sollte leicht sein
- Für ein leichtes und ausgewogenes Abendessen Manche essen nur Salat, aber nicht gut, weil sie in den letzten Stunden des Tages nicht sehr gut verdaulich sind. Ideal ist es, protein-, faser-, vitamin- und kohlenhydrathaltige Lebensmittel zu sichten.
- Sehr geeignet sind Gemüsesuppen wie Zimtskürbissuppe oder Zucchinisuppe. Knoblauch und Hafer. Fabelhafte Rezepte! Sie können sie mit ein wenig Lachs
2 kombinieren. Eine halbe Stunde zu Fuß
Es geht nicht darum, einen Marathon zu laufen! Versuche einfach, dich zu entspannen, während du deinen Stoffwechsel aktiv hältst.
Es ist sehr lohnend, dein Haustier raus zu holen oder mit jemandem um dich herum spazieren zu gehen. Laufen Sie schnell und atmen Sie tief durch.
An diesem Abendausflug können Sie Ihre Verspannungen lösen und Ihre Probleme relativieren. Wie Sie bereits wissen, ist Stress einer der größten Feinde unserer Gesundheit und Ihres Gewichts.
Wenn Sie sich an diesen kleinen täglichen Spaziergang in den letzten Stunden des Tages gewöhnt haben, werden Sie viel entspannter wiederkommen als normalerweise, und du wirst die Dinge auf andere Weise sehen. Zögere nicht, es gleich einzurichten!
3. Die Vorteile eines Entgiftungsbades
Nach dem Spaziergang nehmen Sie eine heiße und entspannende Dusche ist eine gute Idee .
Einmal pro Woche können Sie auch ein Entgiftungsbad vorbereiten . Es ist sicher, dass Sie ein wenig mehr Wasser verwenden werden, aber die Vorteile, die Sie bringen werden, werden wirklich außergewöhnlich sein.
- Sie werden Giftstoffe freisetzen.
- Sie werden Ihre Haut mit Vitaminen und Mineralstoffen nähren Sie haben mehr Energie und Sie werden sich wie neu fühlen.
- Diese Art von Bad, durch die Freisetzung von Giftstoffen, können Sie gegen Entzündungen kämpfen, um Ihren Stoffwechsel zu reaktivieren, sondern wird Ihnen auch in Ihrem Prozess helfen, Gewicht zu verlieren.
Fügen Sie für diese Effekte 100 Gramm Backpulver, 5 Tropfen ätherisches Lavendelöl, 100 Gramm Meersalz und einen Löffel geriebenen Ingwer hinzu.
Tauchen Sie einen halben Tag in Ihre Badewanne.
Zeit und ... entspannen! 4. Ideale Gewichtsabnahme Kräuter für das Ende des Tages
Es gibt viele köstliche natürliche Kräutertees, die Sie trinken können, bevor Sie zu Bett gehen. Sie werden Ihnen helfen, Fett zu verbrennen, Vitamine aufzuladen und sich zu entspannen. Beachten Sie:
Blaubeertee:
- Reduziert den Glukosespiegel im Blut und ermöglicht eine gute Entspannung. Oolong-Tee:
- Diese berühmte orientalische Infusion ist bekannt für ihre Vorteile im Zusammenhang mit eine Schlankheitskur Seine blaue Farbe ist überraschend und sein Geschmack ist köstlich. Die Infusion von Sternanis:
- wenn Sie es am Ende des Tages verbrauchen, wird diese Infusion Ihnen ermöglichen, einen tieferen Schlaf zu genießen, während Sie helfen, die Fette zu beseitigen, die Sie während Ihres Abendessens gegessen haben Der Tee der Rosen:
- eine echte Freude. Nach dem Journal of Food Science ist Rosen-Tee reicher an Antioxidantien als grüner Tee, enthält kein Koffein und kann in der Nacht gegessen werden. Es hilft gegen Verstopfung und verhindert die sehr klassische Bauchentzündung 5. Eine gute Vorbereitung vor dem Schlafengehen
Um gut zu schlafen, können Sie abnehmen.
Dies wird Sie ohne Zweifel überraschen, und doch hat es sich herausgestellt. Während der Nacht erfüllt unser lymphatisches System viele Aufgaben, die die Reinigung von Giftstoffen ermöglichen. Wenn Sie nicht gut schlafen, werden Sie in Ihrem Körper schädliche Elemente zurückbehalten, die sich entzünden und Sie daran hindern können, Gewicht zu verlieren
Um eine ideale Nachtruhe zu erreichen, sollte die Temperatur in Ihrem Zimmer zwischen 20 ° C und 24 ° C liegen. Es ist immer besser, in einem warmen Raum zu schlafen.
Denken Sie daran, all Ihre auszuschalten elektronische Geräte zwei Stunden vor dem Schlafengehen vermeiden Sie die Aufregung durch magnetische Wellen. Nimm dir ein gutes Buch und lass dich vom Schlaf wegbringen.
Wie du sehen kannst, helfen dir diese einfachen
Tipps, dich um deine Gesundheit zu kümmern und auf eine sehr gesunde Art und Weise Gewicht zu verlieren.
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