Hausgemachte Milchshakes zur Verbesserung des Gedächtnisses

Unser Gedächtnis hängt von der richtigen Ernährung ab. Außerdem haben mehrere Studien gezeigt, dass unser Gehirn auf mehrere natürliche Komponenten angewiesen ist, die es ihm ermöglichen, sich zu bewegen und zu entwickeln. im Laufe der Zeit, ohne sein Gedächtnis und seine Fähigkeiten der Konzentration zu verlieren, Fähigkeiten, die stark von unserer Art zu leben und unsere Art der Ernährung von uns abhängen wird. Zum Beispiel wissen wir, dass Kinder, die sich nicht richtig ernähren, in der Schule viel Verspätung haben und bis zu dreimal wiederholen können! Eine auf gesättigten Fetten basierende Diät erhöht die Produktion von Hydrochlorothiazid-Proteinen, die den Ausbruch der Alzheimer-Krankheit begünstigen. Es ist daher wichtig zu wissen, welche Lebensmittel für uns von Nutzen sind und die richtige Funktion der Neuronen verstärken. Sie müssen auch Interesse und Neugier auf alles Neue zeigen und immer versuchen zu lernen, Ihr Gehirn zu stimulieren und Ihr Gedächtnis zu verbessern!

Welche Nahrungsmittel sind schlecht für unser Gedächtnis?

• Gesättigte Fette und gesättigte Fettsäuren: sie beeinflussen direkt unsere zerebrale vaskuläre Gesundheit
• Weißer Zucker: es versetzt uns in einen nervösen und hyperaktiven Zustand, der unserem Gedächtnis nicht gut tut und in unserer Konzentration
• Alkohol: Es schädigt unser Nervensystem und beeinflusst unsere Konzentration und Verbindungen von Neuronen, die unbedingt zu erinnern sind.
• Protein ines: Besonders rote Fleischderivate und gereifter Käse, die Triptophan und Serotonin produzieren, negative Stimulanzien für das Nervensystem

Tipps für Ihr Gehirn und Ihr Gedächtnis

• Vergessen Sie nie die Frühstück: Hypoglykämische Zustände zum Beispiel sind sehr schädlich für die Konzentration; Es ist daher zwingend erforderlich, den Tag mit essentiellen Nahrungsmitteln zu beginnen, damit das Gehirn gut tanken kann.
• Sport oder leichte Übungen machen.
• Ruhen und schlafen mindestens 8 Stunden pro Tag: Unsere Gehirne brauchen Ruhe und Erholung, um ihre Fähigkeiten zu nutzen und das Gedächtnis gut funktionieren zu lassen.

Milchshakes zur Verbesserung des Gedächtnisses

Hier sind die Rezepte für drei Sehr gute, nahrhafte und nahrhafte Milchshakes, die Sie mindestens zweimal pro Woche trinken können. Sie sind sehr nützlich, um Müdigkeit zu bekämpfen und unsere Gehirnarbeit zu erleichtern.

Apfel, Karotte und Mandelmilchshake

Es ist ein natürliches Heilmittel gegen Müdigkeit, um Kraft und Energie zurückzugewinnen. Energie. Der Apfel ist ein erfrischendes und feuchtigkeitsspendendes Nahrungsmittel, das uns Ballaststoffe und Vitamin E und C gibt. Die Karotte versorgt uns mit Vitamin A, B und C und enthält essentielle Mineralstoffe für die Gesundheit unseres Gehirns, nämlich Kalium, Kalzium, Phosphor usw. Die Karotten reinigen das Blut und geben uns Energie. Bei Nüssen und Mandeln ist ihre Bedeutung für unser Gehirn aufgrund ihrer gesundheitsfördernden Mineralstoffe zweifelsfrei

Zutaten

• 2 Äpfel
• 3 Karotten
• 3 Nüsse
• 3 Mandeln
• Ein Glas fettarme Milch

Zubereitung

• Die Früchte waschen und die Nüsse und Mandeln öffnen.
• Geben Sie alle Zutaten in den Mixer und stellen Sie die maximale Geschwindigkeit auf alles ein gut gemischt und homogen
• Den Milchshake in einem Glas servieren und sofort trinken, es ist köstlich!

Erdbeer-Haferflocken-Shake

Hafer, dazu enthält das entspannende Alkaloid in seiner Zusammensetzung, bieten wir Vitamin B1, die Energie und Kampf gegen geistige Erschöpfung ermöglicht. Beachten Sie auch, dass Erdbeeren ein ausgezeichnetes natürliches Antioxidans sind, das unser Gehirn in Form hält.

Zutaten

• 3 Erdbeeren
• Ein halbes Glas Hafer
• Ein Glas fettarmer Milch
• 2 Esslöffel Honig

Zubereitung

Ganz einfach: Man muss zuerst Erdbeeren, Milch und Hafer in den Mixer geben. Gut vermischen, damit die Mischung homogen ist. Alles, was Sie tun müssen, ist Milch und Honig!

Nehmen wir an, dass Sie nicht viel Zucker hinzufügen sollten, wenn dieser Milchshake für einen Diabetiker ist.

Milchshake Banane und Kokosnuss

Sehr gut zum Lernen und Gedächtnis, wegen seiner hohen Ballaststoffe, Kalzium, Eisen, Kalium und Vitamin A, C und E!

Zutaten

• 1 Glas fettarme Milch
• 5 Mandeln
• Eine Hälfte reife Banane
• 1/7 Kokosnuss in kleine Stücke geschnitten, ohne Rinde

Zubereitung

• Die Banane schälen und mit der Kokosnuss vermischen
• Die Milch und die Mandeln hinzufügen
• Den Mixer auf hohe Geschwindigkeit stellen und alles vermischen
• Sie können dies jetzt servieren trinken Sie im Glas, wenn möglich mit einer Zimtstange. Sie werden seine Frische und Cremigkeit bemerken; Ihr Gehirn und Ihre Erinnerung werden es sicherlich zu schätzen wissen!

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(Einkünfte)

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