8 Tipps, um die Nieren gesund zu halten
Die Nieren sind Organe im unteren Rückenbereich
Sie sind verantwortlich für die Produktion von Urin, die Beseitigung von toxischen Rückständen, die Regulation von Wasser in unserem Körper. Körper, Gleichgewicht von Mineralien und Säuren und Kontrolle von Bluthochdruck. Ihre Funktion ist daher für den Körper von grundlegender Bedeutung.
Tour kann sich ändern, wenn die Nieren berauscht sind oder bei der Operation Mängel aufweisen.
Deshalb ist sehr wichtig Pflege dieser Organe und Annahme eines gesunden Lebensstils, der ihnen eine gute Gesundheit garantieren kann.
In diesem Artikel teilen wir Ihnen acht grundlegende Tipps mit, die zur guten Gesundheit und zum Funktionieren dieser wichtigen Körper beitragen
Gesunde Ernährung
Der Verzehr von Fastfood, raffinierten Nahrungsmitteln und Zuckern überlastet die Nieren und beeinflusst deren Funktion, da sie für die Metabolisierung der im Körper anreichernden Toxine verantwortlich sind.
Es ist sehr wichtig, diese Art von Nahrung zu vermeiden und eine gesunde Ernährung zu wählen, die Früchte, Gemüse, Getreide und Lebensmittel enthält, die viel Ballaststoffe enthalten.
Machen Übungen
Ein gesundes Gewicht ist gleich Der effektivste Weg, um Fett zu verbrennen, Gewicht zu verlieren und Ihren Körper gesund zu halten, ist
.
Das Ideal ist Herz-Kreislauf-Übungen und Kraftübungen, mindestens 30 Minuten pro Tag
Denken Sie daran: 6 Fettverbrennungs-Tipps zur Verfeinerung Ihrer Figur
Kontrollieren Sie Ihren Cholesterinspiegel
Menschen mit hohem Cholesterinspiegel leiden häufiger an Nierenschäden und Problemen
Eine Senkung des Cholesterinspiegels kann zur Verbesserung des Nierenversagens beitragen und verhindern Hypertonie Probleme, die bei Menschen mit Nierenproblemen häufig sind
Trinken genug Wasser
Viele Probleme in der Niere auftreten als Folge der Dehydratation.
Es ist sehr wichtig, Re erhält eine ausreichende Hydratation, weil es den Nieren ermöglicht, richtig zu funktionieren.
Es gibt keine genaue Menge Wasser pro Person, aber wir wissen, dass diejenigen, die körperlich aktiv sind oder wer Leben in heißen Klimazonen muss ihren Wasserverbrauch erhöhen Drogen und Drogen vermeiden
Der Missbrauch von rezeptfreien Medikamenten kann mittel- und langfristig schädlich für die Nieren sein.
Übermäßige entzündungshemmende und analgetische Medikamente verursachen Nierenschäden und andere gesundheitliche Probleme, die irreversibel sein können.
Aus diesem Grund wird empfohlen,
nur in ärztlicher Verordnung und in minimalen Dosen anzuwenden. Illegale Medikamente wirken sich auch auf die Nieren und andere lebenswichtige Organe des Körpers aus. Zweifellos ist das ein weiterer Grund, sie zu meiden.
Nicht rauchen
Heute ist es Rauchern bewusst, dass sie
betrunken werden und dass sie haben ein hohes Risiko, an so schwerwiegenden Krankheiten wie Krebs zu erkranken. Die Lunge ist das Organ, das am meisten von dieser schlechten Angewohnheit betroffen ist, aber sie sind nicht die einzigen.
Auch der Konsum von Zigaretten kann dazu führen Krebs des Kehlkopfes, des Rachens, der Blase, des Magens und der Nieren.
Außerdem ist das Risiko, an Nierenschäden und Krebs zu erkranken, größer, wenn man raucht und zusätzlich Sie haben Diabetes, Bluthochdruck oder Fettleibigkeit.
Vermeiden Sie Salzkonsum
Salz ist eine Zutat, die in den meisten, wenn nicht allen Küchen der Welt vorhanden ist.
Dieses Gewürz, das in Millionen von Rezepten verwendet wird, ist
lösen viele gesundheitliche Probleme wie Nierenschäden und Nierenversagen aus. Mehrere Studien haben gezeigt, dass
Menschen mehr als das Doppelte der empfohlenen Tagesdosis konsumieren und die Folgen mittel- oder langfristig hervorgehoben werden. Es ist sehr wichtig, den Salzkonsum zu reduzieren und vermeiden Sie Lebensmittel, die große Mengen an Lebensmitteln enthalten
Stattdessen können Sie andere gesunde Gewürze wie Oregano oder Pfeffer verwenden.
Möchten Sie mehr wissen? Lesen Sie: 5 medizinische Pflanzen, die die Durchblutung und Herzgesundheit verbessern
Saft, um die Nieren zu reinigen
Die Nieren akkumulieren Toxine und Abfälle, die, wenn sie nicht beseitigt werden, ernsthafte Probleme für den Körper verursachen können. Nierengesundheit, wie es bei Steinen oder Nierenversagen der Fall ist.
Eine Reinigung kann helfen, all diese toxischen Substanzen zu eliminieren, die die Gesundheit der Nieren beeinträchtigen.
. Dazu der Saft, der Wir stellen Ihnen vor, können Ihnen helfen
Zutaten
1/2 Mango
- 1 Orange
- 1 Grapefruit oder Grapefruit
- 1/4 Melone
- Wie bereite ich vor?
Schäle die Früchte und schneide sie. Diese gründlich waschen und in den Mixer geben.
Einige Minuten lang mischen und kühl trinken.
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