Eine schlechte Durchblutung kann mehrere Ursachen haben. Die wichtigsten sind: hoher Cholesterinspiegel, geringer Verzehr ballaststoffreicher Lebensmittel, übermäßige Kost und fehlende Hydratation.
hoher Verzehr von gesättigten Fettsäuren führen zu erhöhtem Cholesterin, das die Veränderung und den Verlust der Elastizität der Blutgefäße verursacht, wodurch Blut ungehindert in die Arterien fließen kann. Die direkte Folge dieser Art von Diät ist das Auftreten verschiedener Kreislaufprobleme . In diesem Artikel werden wir sehen, auf welche Weise es möglich ist, die Blutzirkulation auf natürliche Weise zu reduzieren.
Mit einer guten Creme können Sie eine sanfte aber feste Fußmassage erreichen zu den Oberschenkeln. Dadurch wird die Durchblutung der Beine angeregt und die Durchblutungsstörung deutlich reduziert.
Lebensmittel, die nicht nur die Durchblutung, sondern auch den Blutdruck verbessern können, sind vielfältig. Wir können nur einige nennen:
für eine lange Zeit, dass gezeigt wurde, Rauchen ist eine der Hauptfeind menschliche Gesundheit . Es verursacht schwere Kreislauferkrankungen und kann den Blutdruck deutlich erhöhen.
Die Hydrotherapie ist eine Massage, die auf kräftigen abwechselnd kalten und heißen Wasserstrahlen basiert. Dadurch wird sofort der Blutfluss aktiviert, der normal zu fließen beginnt. Diese Methode kann alle zwei Tage problemlos durchgeführt werden.
Der Pfeffer Rot enthält Capsaicin, eine Komponente, die das Herz-Kreislauf-System stimulieren und aktivieren kann, wodurch der Blutdruck und der Cholesterinspiegel drastisch gesenkt werden. Darüber hinaus ist es das Risiko von Arteriosklerose reduziert, die eine Verhärtung der Arterien verursacht mehrere Durchblutungsstörungen ist.
zu Hause angekommen, ist es gut, ein paar Minuten dauern, um sich zu entspannen und um sich von seiner Arbeit zu erholen. leichtes Anheben der Beine erleichtert das Einfließen des Blutes: Die Anregung der Durchblutung ist immer gut für den Körper.
einfache reaktivierung der durchblutung ist s ' tauchen sie die füsse in eine schüssel mit heißem wasser, das mit einem viertel gemahlener ginger root vermischt ist. Sie werden sehen, es ist sehr schön!
Gingko Biloba ist ein natürliches Heilmittel, das empfohlen wird, um die Durchblutung zu verbessern. Es hat die Fähigkeit , Blutgefäße zu erweitern und den Venenwänden mehr Elastizität zu verleihen .
Es ist eine gute Sache, jeden Tag beim Abendessen oder Mittagessen ein Glas Rotwein zu trinken, um den Blutfluss anzuregen. Aber Vorsicht, es wird empfohlen, nur ein Glas Wein pro Tag zu trinken.
Menschen, die zwischen einer und zwei Tassen Kaffee pro Tag konsumieren, haben weniger Möglichkeiten zu trinken Probleme der schlechten Zirkulation. Dies liegt an den Flavonoiden im Kaffee
Es ist wichtig, den Verzehr von salzigen Lebensmitteln zu minimieren, weil dieses Gewürz Blutdruck und Wassereinlagerungen fördert.
Die beste und einfachste Übung, die jeden Tag zur Verbesserung der Blutzirkulation und zur Vermeidung schwerer Komplikationen durchgeführt werden kann, istLaufen. Versuchen Sie, einen kurzen Spaziergang von mindestens einer halben Stunde zu machen. Vergessen Sie nicht, sich selbst zu hydratisieren, da Wasser für eine gute Gesundheit, krank oder nicht gesund ist.
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Sie drehen sich , dann drehst du dich um ... immer wieder ... du kannst trotz aller Versuche nicht schlafen Wenn du den Wecker ansiehst, bleibt wenig Zeit bis der Wecker klingelt. Du hast deine Augen nicht die ganze Nacht geschlossen und du stellst dir schon vor Augen, wie schwierig dein Tag sein wird.