Smoothie, um das Gehirn zu stimulieren und die Moral zu verbessern
Es ist lecker, einfach zuzubereiten und sehr energisch
Mit diesem Smoothie zur Stimulierung des Gehirns bekommst du eine magische und unfehlbare Formel, die dich produktiver macht und du hast eine bessere Moral.
Um den Tag gut zu beginnen, reicht es nicht, einen Kaffee zu trinken. Unser Energieniveau erreicht einen Höhepunkt, der nicht mehr als eine Stunde oder eineinhalb Stunden dauern wird.
Jedoch, wenn wir diese zwei großen Bestandteile kombinieren, die avocado und zuckerfreies Schokoladenpulver sind, nicht nur wir werden von einer größeren Energieaufnahme profitieren, aber wir werden auch eine sättigende Wirkung erzielen.
Avocado ist eine Grundzutat in den meisten veganen Diäten, aber es sollte beachtet werden, dass dies entgegen den eingegangenen Ideen nicht der Fall ist
Wir versichern Ihnen, dass dieser Energy-Smoothie kein Kilo kostet. In der Tat wird es Ihnen helfen, es zu verlieren dank seiner Fasern, seiner Fettsäuren und der Sättigung, die es Ihnen bringen wird.
Ihr Gehirn wird es Ihnen danken und Ihre Moral wird es fühlen, insbesondere die Tage, wenn Sie mit einem aufstehen werden Kopfschmerzen und ein wenig Apathie
Wir laden Sie ein, zur Kenntnis zu nehmen
Avocado und Schokolade, um das Gehirn zu stimulieren
Es ist möglich, dass viele unserer Leser denken, dass die Kalorienlast von Schokolade und Avocado stellen eine "Bombe" voller Gefahren für unsere Gesundheit dar. Nichts weiter als die Realität.
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Unser Gehirn wird mit diesen beiden Lebensmitteln zufrieden sein. Jetzt müssen Sie wissen, wie man sie konsumiert.
Hier geben wir Ihnen alle Informationen
Schokolade verlangsamt den kognitiven Verfall
In diesem Smoothie zur Stimulierung des Gehirns werden wir Schokolade verwenden Schwarzpulver, glutenfrei und zuckerfrei.
Dies ist das klassische Vitaminpräparat, das in Apotheken oder spezialisierten Reformhäusern verkauft wird und dessen Rezeptur auf reinen Kakao mit all seinen Vitaminen und ohne Laktose zurückgeht.
Wenn Sie möchten, können Sie ein paar Gramm Schokolade als Tablette oder klassisches Schokoladenpulver hinzufügen.
Hier empfehlen wir die gesündeste und organische Variante.
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Mal sehen, was die Vorteile von Schokolade für unser Gehirn sind.
- Laut einem Artikel, der in Medical Daily veröffentlicht wurde, Regelmäßiger, aber kontrollierter Konsum von Schokolade bringt Vorteile für unsere zerebrale Gesundheit, da sie die kognitive Verschlechterung bekämpft.
- Laut einer Studie der Universität von Adelaide (Australien) im Jahr 2016, konsumiert zwischen 25 und 28 Gramm dunkle Schokolade Zuckerfrei optimiert täglich die Gehirnfunktion, dank der Einnahme von Flavonoiden, Magnesium und Vitamin B.
- Die Flavonoide, die in dunkler Schokolade gefunden werden, sind so vorteilhaft wie die in Rotwein, Tee, Trauben oder Äpfel
- Die beste Zeit, um Schokolade zu sich zu nehmen, ist morgens. Dann synthetisiert der Körper diese Art von kalorienreicher Nahrung besser und unser Gehirn hat es die meisten brauchen diese Energie, um seine Aufmerksamkeit und Arbeitsgedächtnis zu verbessern
Avocados verbessern unsere Moral
Avocados sind reich an einfach ungesättigten Fettsäuren, eine Art von Fett benötigt von unserem Körper und vor allem zu kümmern Herzgesundheit
- Es ist klar, dass wir nicht zu viel essen sollten: nur eine halbe Avocado jeden Tag oder jeden zweiten Tag konsumieren, um eine faire und ausgewogene Aufnahme zu erhalten.
- Laut einer Studie, veröffentlicht in Kritische Reviews in Lebensmittelwissenschaft und Ernährung , mit Folsäure in Avocados, können wir die Anhäufung von Homocystein in unseren Gehirnen verhindern.
Diese Substanz kann die Zirkulation und die Verteilung von Nährstoffen für dieses Organ gefährden.
- Darüber hinaus kann überschüssiges Homocystein auch die Produktion von Serotonin, Dopamin und Neropinephrin beeinträchtigen. Neurotransmitter, die den Zustand der Moral regulieren
Fühlen Sie sich frei, Schokolade und Avocado zu genießen, um diesen wunderbaren Smoothie vorzubereiten, um das Gehirn zu stimulieren und gegen "Apathie am Morgen" zu kämpfen.
Wie bereitet man diesen Smoothie auf Gehirn und Moral vor?
Zutaten
- 1 Glas Mandel-Gemüse-Drink (200 ml)
- 1/2 Avocado
- 1 Esslöffel Halbschokolade-Pulver , bio- und zuckerfrei (15 g)
- 10 Blaubeeren
- 1 EL Bio-Kokosöl (15 g) *
* Wenn Sie kein Kokosöl haben, können Sie einen Löffel Honig (25 g) hinzufügen.
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Zubereitung
Wie bereits erwähnt, kann pulverisierte Schokolade in Naturkostläden oder Apotheken gefunden werden.
Dies ist die klassische Energieergänzung und gesund für eine vollständigere Diät
- Das erste, was zu tun ist, ist die Avocado in zwei Hälften schneiden und die Hälfte in kleine Stücke schneiden.
- Dann legen Sie es in den Mixer mit dem Rest der Zutaten. Mandelmilch ist eine ideale Zutat, um das Gehirn zu stimulieren.
- Mischen Sie gut und erhalten Sie ein geschmeidiges Getränk. Wir versichern Ihnen, dass der Geschmack sensationell ist und dass Ihre Energie und Ihre Moral beeinflusst werden.
Fühlen Sie sich frei, es zu testen!
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